Húgyúti fertőzések megelőzése

A húgyúti fertőzés (UTI) nemcsak nyomorúságot érezhet, de kezeletlenül súlyos problémákat okozhat. Mivel a nők akár 60% -a valószínűleg valamikor UTI-t kap (és a férfiak 15% -ánál magasabb), a megelőzés kulcsfontosságú a fertőzés tartós és néha súlyos szövődményeinek elkerülése szempontjából. Míg a biztonságosabb szex és a jó nemi higiénia központi szerepet játszik az UTI megelőzésében, vannak más gyakorlatok is, amelyek segíthetnek, ha hajlamosak vagyunk visszatérő fertőzésre.

Általános tippek

Az elsődleges cél, hogy a fürdőszobai szokások vagy a szexuális tevékenység következtében elkerüljék a káros baktériumok húgyúti bejutását. A másodlagos cél a húgyutak egészségének megőrzése, és sokkal kevésbé sebezhetővé tétele a fertőzésekkel szemben.

A nők négyszer nagyobb eséllyel kapnak húgyúti fertőzést, mint a férfiak.

Mindenki részesülhet ugyanazokban a megelőzési tippekben, többek között:

• Tisztítsa meg a nemi szerveket a szex előtt és után. A meleg víz és a sima, enyhe szappan általában elvégzi a dolgot. Kerülje az erős tisztítószereket vagy illatos szappanokat, amelyek a húgycső (a cső, amelyen keresztül a vizelet elhagyja a testet) gyulladást okozhat.
• A szex után azonnal vizeljen. Ez segít a baktériumok és más mikrobák kiürítésében a húgyutakból.
• Naponta mossa a végbelet. A rendszeres mosás megakadályozza a baktériumok átterjedését a széklet maradványaiból, amelyek gyakran beszorulnak a bőr redőibe, a szomszédos szövetekbe.
• Igyon sok vizet.A húgyúti rendszeres öblítéssel a baktériumok nehezebben tudnak fertőzést létrehozni. Célozzon meginni több pohár vizet naponta (vagy nagyjából fél liter).
• Ne tartsa a vizeletet. Ez lehetővé teszi, hogy a hólyagban keringő baktériumok fertőzést hozzanak létre. Menjen a fürdőszobába, amint szükségét érzi, és feltétlenül ürítse ki teljesen a hólyagját.

A nőknél

A nőknél az UTI kockázata nagyobb, részben a hüvelyben lévő természetes baktériumok hatásainak köszönhetően. A jó"Lactobacillusa hüvelyi flórában található baktériumok segítenek fenntartani az ideális savasságot (pH 3,8–4,5), hogy a káros baktériumokat távol tartsák. Ennek az egyensúlynak a megzavarása elősegítheti a fertőzést és még valószínűbbé teheti az UTI-t.

Az UTI megelőzésének egyik leghatékonyabb módja:

• Kerülje a douching-ot. A douching csak eltávolítja a hüvelyi flórát, és ideális környezetet teremt a bakteriális fertőzéshez.
• Válasszon zuhanyokat a fürdők helyett. A fürdés megváltoztathatja a hüvely pH-ját, és szappanmaradványokat és egyéb vegyszereket juttathat a hüvelybe. Ha mosogatórongyot használ, először tisztítsa meg a nemi szervet és utána a végbélnyílást. Ha kézi zuhanyt használ, mutasson lefelé a hüvely fölé, és ne közvetlenül a hüvelybe.
• Kerülje a durva vagy illatos szappanokat. Ehelyett vegyen enyhébb szappanokat, mint például a Dove Sensitive vagy a Cetaphil. Bármilyen illatos termék irritálhatja a hüvelyi szöveteket, beleértve a női higiéniai spray-ket, habfürdőt, illatosított fürdőolajokat, illatos porokat, illatos tamponokat és illatos párnákat.
• Törölje elölről hátra. Vizelés után döntse előre a testét, és nyúljon a feneke közé, kezdje törölgetni a hüvely elejétől a hátáig. Ha elkészült, vegyen egy külön papírt a végbél tisztítására, kezdve a perineumtól (a hüvely és a végbélnyílás közötti távolságtól), és törölje vissza a fenék közé. Ez megakadályozza a baktériumok bejutását a végbélnyílásból a hüvelybe.
• Használjon óvszert. Még akkor is, ha monogám kapcsolatban van, az óvszer megakadályozhatja a baktériumok átterjedését a hüvelyi közösülés során. Kerülje a zsírozatlan óvszereket, amelyek megterhelhetik a hüvelyi szöveteket, és a spermicid kenőanyagokat (például a nonoxynol-9), amelyek kiválthatják a hüvely gyulladását. Az ízesített óvszerek és kenőanyagok szintén nem-nemek, mivel cukrokkal vannak ellátva, amelyek elősegítik a baktériumok szaporodását, és ízesítőkkel, amelyek irritációt okoznak.
• Kerülje a rekeszizom használatát, különösen, ha hajlamos a húgyúti fertőzésekre. A rekeszizom elősegítheti a coliform baktériumok szaporodásátE. coliFontolja meg a fogamzásgátlás alternatív formáira való váltást, például a tablettát vagy az óvszereket.
• Viseljen lélegző pamut fehérneműt. A szintetikus szövetek ezzel szemben megfogják a nedvességet, és tökéletes táptalajt teremtenek a fertőzés számára. Ha hajlamos az UTI-re, viseljen laza fenekeket, amelyek lehetővé teszik a levegő keringését a hüvely körül. Éjjel aludhat alsónemű nélkül, vagy laza testű bokszolókat vagy rövidnadrágokat viselhet.
• Próbáljon probiotikumokat. Az olyan élelmiszerekben található probiotikumok, mint a joghurt és a vény nélkül kapható étrend-kiegészítők, nemcsak az egészséges emésztőrendszeri flóra fenntartásában segítenek, hanem elősegíthetik ugyanezt a hüvelyben is.
• Igyál áfonyalevet. A víz mellett a napi pohár áfonyalé elfogyasztása csökkentheti a visszatérő fertőzés kockázatát. Kerülje az édesített áfonyalevet, mivel a felesleges cukor elősegítheti a hüvelyben a baktériumok növekedését. Áfonya-kiegészítők is kaphatók.

A férfiaknál

A férfiak húgyúti fertőzései abban különböznek a nőktől, hogy ritkábban a nem okozza őket. Az egyetlen kivétel lehet az anális szex, amelyben a székletanyag bejuthat a férfi húgycsőbe.

A férfiak UTI-jai elsősorban az életkorhoz kapcsolódnak, és olyan fiziológiai változások okozzák, amelyek megakadályozzák a hólyag teljes kiürülését (például megnagyobbodott prosztata), vagy zavarják a bélszabályozást.

Az általános megelőzési tippek követése mellett a férfiak csökkenthetik az UTI kockázatát azáltal, hogy betartják ezeket a gyakorlatokat:

• Használjon óvszert anális szex közben. Kerülje az olajos alapú kenőanyagokat, amelyek óvszertörést okozhatnak, és inkább egy olyan vizes alapú kenőanyagot válasszon, amely nem tartalmaz sem spermicideket, sem zsibbadó szereket, mint például a lidokain.
• Mossa meg a fityma alatt, ha körülmetéletlen. A fityma alatti szövet a baktériumok táptalaja lehet, hacsak nem naponta tisztítják. Ennek elmulasztása húgycsőgyulladáshoz és megnövekedett fertőzésveszélyhez vezethet.
• Tartsa szárazon a nemi szervét. Viseljen pamut fehérneműt, és cserélje őket naponta (vagy gyakrabban, ha izzadt vagy bél- vagy hólyagszivárgást tapasztal).
• Vegye be a prosztata gyógyszereket az előírás szerint. Ezzel javíthatja a vizeletáramlást és csökkentheti a fertőzés kockázatát. Győződjön meg arról, hogy a vese sok vízzel is működik. Ha a prosztata gyógyszerek nem olyan jól működnek, mint kellene, beszéljen orvosával.

Gyermekekben

Ezen fertőzések közül sok elkerülhető, ha megtanítja gyermekét a higiéniára és más egészséges szokásokra.

A húgyúti fertőzések gyakoriak a gyermekeknél, különösen a lányoknál.

A megfontolások közül a gyerekeket meg kell tanítani:

• Soha ne "fogd meg". A gyerekeknek négyszer-hétszer kell menniük a nap folyamán. A kisgyermekek gyakran guggolnak és megragadják a nemi szervüket, amikor menniük kell. Ez csak arra szolgálhat, hogy a baktériumokat mélyebben a húgyutakba kényszerítse és fertőzést okozzon.
• Gyakoroljon jó WC-szokásokat. Ez magában foglalja a gyerekek megtanítását arra, hogy szakítsanak időt a mosdóba, és teljesen ürítsék ki a hólyagjukat anélkül, hogy megerőlnének.
• Alsóneműt cserélni. Tiszta fehérneműt kell viselni minden nap (vagy baleset vagy túlzott izzadás után felvenni).
• Tartsa jól hidratált állapotban. Az 5 és 8 év közötti gyermekeknek öt pohár vizet kell inniuk naponta. A 9-12 éves gyermekeknek napi 7 pohárra kell emelkedniük. 13 éves kortól a bevitel nem lehet kevesebb, mint napi 8-10 pohár.