Ha fibromyalgia (FMS), krónikus fáradtság szindróma vagy (CFS vagy ME / CFS) van, akkor a sérülés intenzív és tartós hatást gyakorolhat a tüneteire. Az Ön állapota pedig fokozhatja a test reakcióját a balesetek vagy a kontakt sportok által okozott sérülésekre.
Szinte igazságtalannak tűnik, hogy azok, akiknek (FMS) és CFS vagy ME / CFS vannak, még mindig megsérülnek. Olyan, mintha az élet sértést adna a sérüléseknek - vagy talán a sértés sérülése pontosabb.
Ha egyikünk megsérül, az valószínűleg fellángolást okoz. Központi érzékenységünk hatására a fájdalmat intenzívebben érezzük, mint más embereket - és általában hosszabb ideig is érezzük. Ez azt jelenti, hogy átfogóbb fájdalomkezelésre lehet szüksége, mint valakinek ugyanezzel a sérüléssel. Ha testmozgási toleranciája alacsony, előfordulhat, hogy nem tudja kezelni a gyógyuláshoz ajánlott fizikoterápiát anélkül, hogy szenvedne a megterhelés utáni rossz közérzet miatt.
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images
Hogyan lehet felépülni a sérülésből FMS vagy CFS segítségével
Tudjuk, hogy a sérülésből való felépülés lassú és nehéz lehet az FMS-ben vagy CFS-ben szenvedők számára.
Néhány dolog segíthet:
- Korai kezelés: azonnal tegyen lépéseket - jég, gyulladáscsökkentők, pihenés, fájdalomcsillapítás, helyi fájdalomcsillapító krémek vagy bármi, ami a helyzetnek megfelelő. Minél rosszabb a fájdalom, annál valószínűbb, hogy felkavarja a tüneteit. Azonnal keresse fel orvosát - ne várja meg, hogy orvoshoz menjen.
- Legyen egyértelmű az orvosával: Mindig könnyebb, ha van olyan orvosa, aki ismeri az állapotát, de még akkor is, ha nincs, segít a játéktervben. Mondja el kezelőorvosának, hogy sérülése súlyosbítja bizonyos tüneteket, és kérdezzen rá a múltban bevált kezelésekre (pl. Masszázs, fizikoterápia, a fájdalomcsillapítók megváltoztatása stb.) Ha úgy gondolja, hogy valami segít, mindenképpen tudassa orvosával.
- Fizikai / masszázs terápia: Ha beutalót kap fizikai vagy masszázs terápiára, fontolja meg, hogy több látogatást kérjen, mint amennyi a szokásos lenne, így lassan veheti igénybe a dolgokat, és elkerülheti a rosszabbodást. Győződjön meg róla, hogy a terapeuta megérti betegségének fontos szempontjait, beleértve a központi érzékenységet és a terhelés utáni rossz közérzetet.
- Legyen óvatos a gyógyszerekkel kapcsolatban: hajlamosak vagyunk érzékenyek lenni a gyógyszerekre, ezért ha új fájdalomcsillapítót vagy gyulladáscsökkentőt kezd el, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy először kis mennyiségeket szedjen, és néhány nap alatt dolgozzon fel. Ha sok a gyulladása, próbáljon meg gyulladáscsökkentő ételeket.
- Ha myofascialis fájdalom-szindrómában szenved: Az MPS rendkívül gyakori az FMS-ben. Bármikor lágyrészi sérülése van, mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy az új triggerpontok ne képződjenek. Segíthet a myofascialis felszabadítással végzett masszázs, a spray-és-stretch fizikoterápia vagy az akupunktúra. Beszéljen hozzáértő terapeutával, hogy meggyógyulásának melyik szakaszában lenne megfelelő ezek a kezelések.
- Adj magadnak további időt a gyógyulásra: Amikor az életed a tünetek kezelése köré épül, ez nem okoskodónak tűnik. A probléma az, hogy megszokjuk, hogy jó napokon sokat próbálunk csinálni. Az FMS vagy az ME / CFS esetében ennek a megközelítésnek van értelme. A sérülés azonban más, és gyakran lassú, fokozatos visszatérést igényel az aktivitáshoz - nem "Hé, jobban érzem magam! Ideje futni a földre!" megközelítés. Ha orvosa úgy véli, hogy a sérülésének jobbnak kell lennie 6 hét múlva, akkor tervezze meg, hogy helyreállítási módban legyen 9-10.
-everything-you-need-to-know.jpg)
.jpg)
