Élelmiszerallergiával, vagy többel együtt élve bizonyos tápanyaghiányok veszélyét fenyegetheti, és elgondolkodtathatja, hogy szüksége van-e multivitaminra. Az egész élelmiszercsoportok, például tejtermékek vagy gabonafélék kerülése (búzaallergia miatt) automatikusan megfosztja étrendjét a potenciális tápanyagoktól. Például a tejallergia megszüntetheti a kalcium és a D-vitamin jelentős forrását, amelyek kritikus tápanyagok a csont egészségének szempontjából és az egészségi állapot. A halallergia kiküszöböli az omega-3 zsírsavak fő forrásait, a búzaallergia pedig eltávolíthatja a fontos B-vitamin-, vas-, cink- és magnéziumforrásokat.
John Lamb / Getty ImagesAz ételválasztás körültekintő figyelemmel leküzdheti ezeket a lehetséges hiányokat, de sok ételallergiás, különösen többszörös ételallergiában szenvedő személy lemarad a tápanyagbevitelről, veszélyeztetve táplálkozási állapotát, valamint növekedését és fejlődését (mint pl. gyermekkel) és az általános egészségi állapot.
Gyermek fejlődését
A kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin, a kalcium és az omega-3 zsírsavak hiányosak az ételallergiás gyermekeknél. A nyomelemek, köztük a cink, a szelén és a magnézium is aggodalomra adhatnak okot. Ezek a forgatókönyvek valós lehetőségeket jelentenek a felnőttek számára is.
Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók azt találták, hogy a 4 hetes és 16 év közötti, ételallergiás gyermekek 60% -a nem fogyasztott elegendő D-vitamint. Alacsony szelén-, cink- és rézfogyasztást is észleltek élelmiszer-forrásokból. hogy egynél több ételallergiában szenvedő gyermekek számára a multivitamin / ásványi anyag kiegészítéssel végzett rutinszerű kiegészítés körültekintő volt a kalcium, a D-vitamin, a cink és a szelén hiányos bevitele miatt.
Válogasson a kiegészítő választásával
Ha ételallergiája van, akkor már tudja, hogy nagyon óvatosnak kell lennie az élelmiszer-összetevők címkéinek elolvasásakor, elvégre az összetevők figyelmeztetés nélkül változhatnak! Ez igaz a megfelelő multivitamin- és ásványianyag-kiegészítők megtalálására.
De ami nehezebb lehet az összetevők címkéinek elolvasásában a kiegészítőknél, hogy nem biztos, hogy teljes képet adnak. A táplálékkiegészítők gyártóinak nem kell betartaniuk az élelmiszer-allergiás címkézésről és a fogyasztóvédelemről szóló törvényt (FALCPA), amely az allergének élelmiszereken történő címkézését szabályozza.
Miért? A vitaminok az „étrend-kiegészítők” kategóriájába tartoznak, és az FDA nem szabályozza őket ugyanazzal a figyelemmel, mint amit az étellel látunk. Valójában az étrend-kiegészítőket önként szabályozzák a gyártók, és ezért nem kell megfelelniük a FALCPA-nak, bár sok gyártó mégis allergénre figyelmeztet a termékcímkéjükre.
A következő lépésekkel legyen biztonságban a kiegészítőkkel:
- Ellenőrizze az összetevők címkéjét az adott élelmiszerallergénre és származéknevére vonatkozóan. Egyes vitamincímkék még a gyakori allergénekről is tartalmaznak információkat, bár a gyártóknak nem kötelező ezt az információt felsorolniuk.
- Keresse meg az USP pecsétet. Az amerikai Pharmacopeia (USP) egy nonprofit szervezet, amely minőségi előírásokat dolgozott ki a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerek számára. Vitaminok és egyéb kiegészítők használata az USP pecséttel jelzi a szennyeződések elleni ellenőrzés és a biztonság bizonyos minőségét. Néhány példa az USP által ellenőrzött étrend-kiegészítőkre: NatureMade, Kirkland, TruNature és Berkley & Jensen.
- Kövesse megfelelően az adagolási utasításokat! Önnek vagy gyermekének valószínűleg nincs szüksége többre, mint az ajánlott napi adag, amely jellemzően az ajánlott étrendi juttatás (RDA) 100% -át tükrözi, kivéve, ha orvosa más hiányos dózis miatt írta elő. Bizonyos vitaminok túladagolása veszélyes lehet, és más tápanyagok rossz felszívódásához vezethet.
- Beszélje meg az összes kiegészítés alkalmazását orvosával és regisztrált dietetikusával.
Példák allergénmentes vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre
Mielőtt megvásárolná és elfogyasztaná az alább felsorolt termékeket, mindenképpen ellenőrizze az összetevőket! A termék összetétele és gyártási eljárásai változhatnak. Néhány ilyen termék csak online elérhető. Felhívjuk figyelmét, hogy ez csak a rendelkezésre álló allergénmentes vitamin- és ásványianyag-termékek mintája.
- Egy nap Scooby Doo Complete
- One A Day Bugs Bunny Complete
- Zahler's Kosher rágható multivitamin
- Yummi Bears Organics vitamin- és ásványianyag-kiegészítő
- Phlexy Vits
- Nano VM
- A Nature's Plus Animal Parade gyermekrágó
- Nordic Naturals Natural Berries rágógumik (multivitamin / ásványi anyag - elérhető a Kirkman Labs-nál) - glutén-, tej- és zselantinmentes
- Freeda Vitamin Vitaminok
- A Rainbow Light's Certified Organics női multivitamin
Hozzáadott kalciumforráshoz:
- Tums
- Caltrate
- Kalciumpor (Kirkman Labs)
Hozzáadott D-vitamin forráshoz:
- Liquid D3 csepp
- Rágható D3 tabletta
Kombinált kalcium- és D-vitamin forrás esetén:
- Vitacost kalcium-citrát D3-vitaminnal és magnéziummal
- Vitafusion kalcium + D-vitamin gumik
- Kaltrát kalcium + D-vitamin gumik
- Kirkman hipoallergén kalcium + D-vitamin por
.jpg)
