Ha valaha is járt a helyi drogéria fényvédő folyosóján, akkor tudja, milyen elsöprő lehet. A palackok és csövek mindegyike tele van rövidítésekkel, például SPF, UVA és UVB. És további lehetőségek, például vízálló és vízálló, csak fokozzák a zavart. Ne felejtse el a márkák széles választékát sem, amelyek közül választania kell. Nem vagy egyedül. Ben megjelent tanulmány szerintJAMA Dermotology,A bőrgyógyászati klinikán a betegek kevesebb mint fele ismerte az olyan kifejezések jelentését, mint a „széles spektrum” és az „SPF”.
De ha elborul, és figyelmen kívül hagyja a megfelelő óvintézkedéseket a bőr védelme érdekében, akkor valószínűleg súlyos leégést (vagy még rosszabbat) tapasztal, és nem tudja élvezni a napsütésben töltött időt. Tehát nézzük meg közelebbről a napfény biztonságát, így jól felkészülhetsz.
Peopleimages / Getty Images
Napvédő tényező
Az SPF a napvédő tényezőt jelenti. Megmondja, mennyi ideig tartózkodhat a napon anélkül, hogy megégne, szemben azzal, hogy milyen gyorsan égne fényvédő nélkül. Más szavakkal, mondjuk 15 percet vesz igénybe égés nélkül fényvédő. Az SPF 10 alkalmazása azt jelenti, hogy elvisz10-szer hosszabbégni, vagy 2,5 óra.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia a maximális védelem érdekében egy SPF 30 vagy annál magasabb SPF viselését javasolja. De lehet, hogy magában gondolkodik, vannak SPF 70-es fényvédők - szükség van-e ennyire magasra?
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint aAz American Academy of Dermatology folyóirata,100-as SPF-es fényvédő viselése jobban védett, mint az 50-es és SPF-es fényvédők.
A magas SPF fényvédő hosszabb ideig képes megvédeni a bőrét, de gondoljon azokra a tipikus körülményekre, amelyek alatt fényvédőt viselünk: úszunk, izzadunk és törölközőt használunk. Ezt egyetlen napvédő sem képes ellenállni, legyen az SPF 15 vagy 60. Bármilyen fényvédőt, függetlenül az SPF-től, gyakran kell alkalmazni, különösen úszás, izzadás és kiszáradás után.
UV mutató
Az UV (ultraibolya) index az UV sugárzás intenzitásának napi becslése délben, amikor a napsugarak a legintenzívebbek. Az UV-indexet az 1-től 11-ig terjedő skálán mérik, az egyik az UV-sugárzás legkisebb kockázatát, a 11+ pedig a legnagyobb UV-expozíció kockázatát jelenti.
Számos tényező határozza meg az UV-indexet, beleértve az évszakot, a szélességet és a magasságot. Az UV-index tavasszal és nyáron a legmagasabb. Az UV-sugárzás az Egyenlítőnél a legmagasabb, így minél közelebb van hozzá, annál intenzívebb a sugárzás. A levegő nagy magasságban is elvékonyodik, emiatt az UV sugárzás a magassággal együtt fokozódik.
UVA vs. UVB védelem
Az UVA-sugarak leginkább a nap öregedési hatásáért felelnek a bőrön, míg az UVB-sugarak a leégésért és a bőrrákért. Fontos azonban megjegyezni, hogy az UVA-sugárzásnak való túlzott expozíció bőrrákhoz is vezethet.
A fényvédő címkéjén fel lesz tüntetve, hogy UVA vagy UVB védelmet nyújt-e, vagy mindkettőt. A bőrrák és a bőr korai öregedésének megelőzése érdekében a fényvédőnek védenie kell mind az UVA, mind az UVB sugárzást, minimum 15 SPF-rel. Ellenkező esetben a fényvédő csak a leégést és nem a bőrrákot akadályozza meg.
Azt is vegye figyelembe, hogy az SPF csak az UVB-védelmet méri, ezért válasszon olyan terméket, amely "UVA / UVB" védettséggel rendelkezik, vagy "széles spektrumú" védőanyaggal rendelkezik.
Vízálló és vízálló
Az SPF szintje sérül, ha bőre vízzel érintkezik. Ez azt jelenti, hogy azonnal ki kell használnia a fényvédőt, amint kiér a vízből, vagy ha olyan tevékenységben vesz részt, ahol izzad.
Ha olyan vízvédő krémet keres, amelyet vízben használhat, akkor válasszon egy „vízálló” vagy „vízálló” fényvédőt. A vízálló fényvédők valójában nem teljesen vízállóak, de 80 percig védelmet nyújtanak a vízben. A vízálló fényvédők csak 40 perc védelmet nyújtanak.
Napbiztonsági tippek
Mivel az SPF-állításokat az FDA szigorúan szabályozza, az SPF-címkék társaságonként következetesek, így a márkák közötti váltás nem jelent problémát.
A legmegfelelőbb fényvédő az Ön számára. Tehát feltétlenül keresse meg azt, amelyiknek tetszik az érzése, illata és textúrája, miközben megfelel az egyéni bőrtónus által megkövetelt SPF szintnek. Ne felejtse el szem előtt tartani ezeket a napsütésbiztonsági tippeket is:
- Alaposan vigye fel a fényvédőt az egész testére, kétóránként szabadban, még felhős napokon is, úszás vagy izzadás után. A fényvédőt még a ruházattal borított részekre is fel kell tenni.
- Ha permetező fényvédőt használ, mindenképpen permetezze a kezébe, és dörzsölje be az egyenletes fedés biztosítása érdekében.
- Fektessen be ultraibolya védelmi faktorba vagy UPF ruházatba, ha lehetséges. Ez UVA és UVB széles spektrumú napvédelmet nyújt, egyenesen a ruházat szövetébe beépítve. A legmagasabb minősítésű UPF minősítés az UPF 50+, amely elzárja a nap ultraibolya sugarainak több mint 98% -át.
- Viseljen széles karimájú kalapot.
- Fedje le a szabad bőrt.
- Maradjon az árnyékban, amennyire csak lehetséges.
- Ne feledje, hogy az UV-index sokkal magasabb az Egyenlítőhöz közelebb, és ha napfényt visszatükröző víz veszi körül. Ebben az esetben a vízálló napvédő SPF 30 és széles spektrumú védelem a legjobb megoldás.
