Mi a hidrolizált kollagén?

A hidrolizált kollagén (HC), más néven kollagén peptid vagy kollagén hidrolizátum, egyfajta kollagén, amely kiegészítőként könnyen felszívódhat a véráramba.

Az elmúlt években a HC-kiegészítők egyre népszerűbbek azok körében, akik fiatalabb megjelenést szeretnének elérni a bőrükön, enyhíteni az ízületi fájdalmakat vagy javítani a csontok egészségét. Klinikai vizsgálatokban kiegészítésként is alkalmazzák az égés utáni sebgyógyulás elősegítésére.

A kollagén-kiegészítők használata azonban nem ellentmondásos. A vény nélküli kollagén-kiegészítők összetevőinek minőségét vagy mennyiségét illetően nincs szabályozás, mivel annak előnyeit alátámasztó szakirodalom minimális.

2016-ban a kollagén piacát 3,71 milliárd dollárra becsülték, és az előrejelzések szerint 2025-ben eléri a 6,63 milliárd dollárt.

Míg egyes tanulmányok ígéretes eredményeket hoztak a kollagén-kiegészítőknek a bőr öregedésére, a csontok és az ízületek egészségére, valamint egyéb állapotokra gyakorolt ​​előnyeiről, további kutatásokra van szükség a kollagén-kiegészítők működésének teljes megértéséhez.

Verywell / Alex Dos Diaz

A kollagén és a hidrolizált kollagén megértése

A testben termelődő kulcsfontosságú fehérje, a kollagén elsősorban a bőrben, a csontokban, a porcokban, az inakban és a fogakban található meg. Kritikus szerepet játszik a test sejtjeinek és szöveteinek, például az erek, a szaruhártya, az íny és a fejbőr struktúrájában és működésében. És elősegíti a sebgyógyulást és a csontok helyreállítását.

Az életkor előrehaladtával a kollagén termelés csökken. És egyesek hidrolizált kollagén-kiegészítőket szednek annak érdekében, hogy elősegítsék a kimerült kollagén helyreállítását.

A kollagénveszteség 18 és 29 éves kor között kezdődik - és 40 éves kor után a test évente a kollagén körülbelül 1% -át veszítheti el; 80 éves kor körül a kollagéntermelés összességében 75% -kal csökkenhet a fiatal felnőttekéhez képest.

A kiegészítőkben található kollagén többféle állati forrásból nyerhető ki, köztük tehenek és sertések.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a HC jó tulajdonságai megtalálhatók a tengeri források, például a halak bőrében, pikkelyeiben és csontjaiban, valamint a gerinctelenek, például a kagylók, a medúza vagy a szivacsok. Néhány gyártó emellett kollagént is kivon az algákból. Alternatív HC-források, amelyek nagy funkcionalitást mutattak, a csirkecomb és -láb, valamint a Kínában és Mongóliában található békafaj.

A hidrolizált kollagén egészségügyi előnyei

Beszámoltak a kollagén-kiegészítők egészségügyi előnyeiről.

A kollagénkutatás kifejezetten a következőkre összpontosított:

• A bőr öregedésgátló
• A csontok és az ízületek egészsége
• Sebgyógyulás
• Test felépítés

Kevesebb kutatást végeznek a kollagén súlycsökkenésre, körömnövekedésre, szív- és szemegészségre gyakorolt ​​hatásairól.

A bőr egészsége

A kollagén a bőr legnagyobb szervének 70-75% -át teszi ki, amely a test legnagyobb szerve, amely megvéd minket a külső károsodásoktól, segít szabályozni a hőmérsékletet és más kritikus testi funkciókat is ellát. Az életkor előrehaladtával a bőr belső rétegében lévő kollagén kimerülhet, ami szárazsághoz, rugalmasságvesztéshez, vonalakhoz és ráncokhoz vezethet.

A legújabb tanulmányok szerint az orális HC-kiegészítők hatékonyan lassítják a bőr öregedésének jeleit.

2017-ben Genovese és munkatársai 120 egészséges alanyot vizsgáltak meg, akik 50 milliliter (ml) HC-t vagy placebót tartalmazó nutricosmeticum-készítményt fogyasztottak be. Egy elemzés kimutatta, hogy a nutricosmeticus készítmény javította az epidermisz szerkezetét.

Javult a kollagén rostok szerkezete és rétegződése a dermisben is. A vizsgálat utáni kérdőívben az alanyok 95% -a egyetértett abban, hogy bőrük hidratáltabb, rugalmasabb (91,6%), erősebb (81,7%) és vastagabb (91,7%).

Egy másik tanulmány, 114 egészséges nőbeteg nyolc hetes vizsgálata azt mutatta, hogy a kollagénfogyasztás a szem ráncainak jelentős csökkenését mutatta ki a placebóval összehasonlítva. Az alanyok az 1. típusú prokollagén (65%) és az elasztintartalom növekedését is kimutatták ( 18%).

Végül egy 12 hetes vizsgálat, amely 106 fehér nőstényt vett fel, kimutatta, hogy a halakból származó kollagén orális fogyasztása a kollagén sűrűségének jelentős 8,83% -os növekedését eredményezte, szemben a placebóhoz viszonyított 0% -kal, és a kollagén fragmentáció 31,2% -os csökkenését a placebóhoz képest .

Bár ezek a tanulmányok ígéretes eredményeket kínálnak, a kollagén-kiegészítők használata a dermatológiában ellentmondásos volt, nagy volumenű, randomizált, kontrollált vizsgálatok (RCT) hiánya miatt. Ezenkívül néhány olyan embernek, aki kollagén alapú termékeket használ dermatológiai célokra, irreális elvárásai lehetnek az eredményekkel kapcsolatban.

Az ízületek és a csontok egészsége

A mai napig több mint 60 tanulmány készült a HC hatékonyságáról a kollagén károsodásának csökkentésében, az osteoarthritisben (ízületi fájdalom és erózió) és az osteoporosisban (a csontsűrűség csökkenése). Ezek az eredmények, valamint a magas szintű tolerancia és biztonság, vonzóvá tehetik a HC-t hosszú távú alkalmazásra csont- és ízületi degeneratív betegségek esetén.

A legfrissebb eredmények között szerepel egy 51 posztmenopauzában szenvedő, oszteopéniában (csontvesztés) szenvedő nő tanulmánya, amely szerint a HC-k kalcium- és D-vitamin-kiegészítőkhöz való hozzáadása fokozhatja a csontanyagcserét.

Egy másik, 250 térdízületi gyulladással küzdő alany vizsgálatában a résztvevők hat hónapig napi 10 gramm HC-t kaptak. A vizsgálat befejezésekor a térdízület kényelme jelentősen javult, mind vizuális analóg, mind fájdalomskála értékelések alapján. Azok az alanyok profitáltak a legjobban a legnagyobb ízületi romlással.

Sebkezelés

A legújabb eredmények azt mutatják, hogy a HC-alapú kiegészítők jelentősen javíthatják a sebgyógyulást és a keringő prealbumint, és klinikailag csökkenthetik az égési betegek kórházban töltött idejét. Az égési betegekben a felvételkor talált alacsony prealbumin előre jelzi a kórházi tartózkodás hosszabb idejét.

Egy 2019-es kísérleti klinikai vizsgálat során 31 felnőtt férfit, akik teljes testfelületükön 20–30% -os égési sérüléseket szenvedtek, véletlenszerűen kiosztották, hogy vagy kollagénalapú kiegészítést, vagy placebót kapjanak négy hétig.

A szérum prealbumint, a sebgyógyulás mértékét és a kórházi tartózkodás hosszát értékelték kiinduláskor, valamint a második és a negyedik hét végén. A kutatók azt találták, hogy a szérum prealbumin a 2. és a 4. héten szignifikánsan magasabb volt a kollagén csoportban a kontroll csoporthoz képest.

Az albumin előtti koncentráció változásai szintén szignifikánsan magasabbak voltak a kollagén csoportban a második és a 4. héten. A kórházi tartózkodás klinikailag, de statisztikailag nem volt alacsonyabb a kollagén csoportban a kontroll csoporthoz képest.

Egy másik vizsgálat a kollagénpótlás hatását vizsgálta a nyomásos fekélyek kezelésére (II. És IV. Stádium) 89 tartósan gondozott betegen. A kollagénnel kezelt betegek statisztikailag szignifikáns sebgyógyulást mutattak, a nyomáses fekély skáláján mérve a gyógyuláshoz (PUSH) összehasonlítva a placebóval (3,55 ± 4,66 pontszám vs. 3,22 ± 4,11).

Test felépítés

Bár kevés tanulmányt végeztek emberen a kollagén peptidek testzsír-csökkentésre gyakorolt ​​hatásairól, a korai eredmények ígéretesnek bizonyulnak.

Egy 2019-es koreai tanulmány a korcsolyabőr kollagén peptidek (SCP) hatékonyságát és tolerálhatóságát vizsgálta a testzsír csökkentésében a túlsúlyos felnőtteknél. Kilencven egészséges önkéntest, akiknek átlagos testtömeg-indexe (BMI) 25,6 ± 1,9 kg / m² a beavatkozási csoporthoz rendelték, amely napi 2000 mg SCP-t kapott, vagy a kontroll csoporthoz, amely 12 hétig placebót kapott; 81 (90%) résztvevő fejezte be a vizsgálatot.

A testzsír változását kettős energiájú röntgenabszorpciós módszerrel (DEXA scan) értékeltük. A vizsgálat végén a testzsír és a testzsír tömegének százalékos aránya az intervenciós csoportban szignifikánsan jobbnak bizonyult, mint a kontrollcsoport alanyainak aránya. Az SCP jól tolerálható volt, és egyik csoportból sem számoltak be jelentős káros hatásról.

Egy második tanulmány szintén pozitív eredményeket mutatott. 77 premenopauzás nőkből álló kohorszban a rezisztencia edzés, a kollagén kiegészítéssel kombinálva, lényegesen nagyobb növekedést eredményezett a zsírmentes tömegben és a markolatban, mint a placebo-kiegészítéssel párosított rezisztencia edzés.

Ezen túlmenően a kontrollcsoporthoz képest szignifikánsan nagyobb volt a zsírtömeg-csökkenés és a lábszilárdság erőteljesebb növekedése.

Mellékhatások és óvintézkedések

A HC magas szintű biztonsága vonzóvá teszi a hatóanyagot hosszú távú használatra. Ennek ellenére néhány embernek mellékhatásai lehetnek, például enyhe emésztési problémák.

Természetesen a halakra vagy kagylókra allergiásoknak kerülniük kell az ezeket az összetevőket tartalmazó termékeket. Nem alkalmasak vegetáriánusok vagy vegánok számára sem, mivel állati melléktermékeket tartalmaznak.

Ezen túlmenően az FDA figyelmeztető leveleket adott ki azoknak a kozmetikai vállalatoknak, amelyek bizonyítatlanul állítják termékeiket, vagy gyógyszerek közé sorolják őket, nem pedig kozmetikumok. Ezek a levelek azt állítják, hogy a termékeket kábítószer-állításokkal forgalmazzák, jelezve, hogy betegség kezelésére vagy megelőzésére, vagy a test szerkezetének vagy funkcióinak megváltoztatására szolgálnak.

Ezek között szerepelnek állítások, amelyek szerint egyes termékek növelik a kollagén és az elasztin termelését, így rugalmasabb és feszesebb, kevesebb ráncú bőrt eredményeznek.

A fogyasztóknak az indulás előtt mindig ellenőrizniük kell egészségügyi szolgáltatójukatBármikiegészítési rend.

Végül a kollagén-kiegészítők biztonságosságát nem tesztelték. Ez magában foglalja az olyan speciális populációkat, mint a terhes nők, a szoptató anyák, a gyermekek és azok, akik egészségi állapotban vannak, vagy akik gyógyszereket szednek.

Adagolás és adagolás

A legtöbb esetben a kollagén-kiegészítőket orálisan, tabletta, kapszula vagy por formájában fogyasztják. A HC-t gyakran használják étrend-kiegészítők összetevőjeként is, mivel antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyasztható csontleves vagy sertéshús fogyasztásával is.

A kezelendő állapottól függően az ajánlott adagok változhatnak, napi 2,5 gramm és 30 gramm között.

Fontos megjegyezni, hogy nem minden kollagén-kiegészítő jön létre egyenlően. Vagyis sok vény nélkül kapható HC-kiegészítő egyéb összetevőket tartalmaz, például hialuronsavat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek megnehezíthetik egy adott állapot megfelelő adagjának kitalálását.

Egy szó Verywellből

A kollagén kulcsszerepet játszik a testben. Az emberek általában kevesebbet készítenek belőle az életkor előrehaladtával, így egyesek kollagén-kiegészítőket szednek helyette. Ez nagy piacot hozott létre a tehenekből, sertésekből, csirkékből és tengeri állatokból származó hidrolizált kollagén-kiegészítők számára. Bár néhány tanulmány a kollagén bőrre, csontokra és ízületekre gyakorolt ​​hatását, valamint a sebgyógyulást ígéretesnek ígérkezett, további kutatásokra van szükség.