A könyöksérülés fájdalmas élmény lehet, amelyhez szükség lehet egy gyógytornász szakképzett szolgáltatásaira. A különböző könyökszalagok és izmok, valamint a könyök gyakori sérüléseinek megismerése segíthet megérteni sajátos sérülését és rehabilitációját, ha könyöksérülést szenved.
Krisanapong Detraphiphat / Getty ImagesA könyök anatómiája
A könyökízületet három csont alkotja: a humerus, a sugár és az ulna. Az ízületet a humerus trochleaja és az ulna, valamint a humerus capitulum és a sugár feje közötti tagolások alkotják. A könyök példája egy csuklóízületnek vagy egy olyan csuklónak, amely csak egy irányban mozog. Könyökízületed hajlik és kiegyenesedik, mint az ajtó pántja.
A könyök kötései
Az ínszalagok erős porcdarabok, amelyek összekapcsolják az egyik csontot a másikkal. Segítenek nyújtani az ízületeket, ugyanakkor lehetővé teszik a mozgás bekövetkezését. Az ínszalagok elengedhetetlenek a könyökízület stabilitásának biztosításához, ugyanakkor lehetővé teszik a mozgás bekövetkezését.
Három szalag van jelen a könyökízületben: az ulnaris collateralis szalag, a radiális collateralis szalag és a gyűrűs szalag. Ezek az ínszalagok erõt és támaszt nyújtanak a könyökízületnek a környezõ izmokkal vagy a karral és az alkarral együtt. Ha a könyökízület sérülést okoz, akkor ezen szalagok bármelyike megsérülhet.
A gyűrűsnek nevezett szalag a sugárcsont feje körül húzódik. Az ínszalag segít megtartani a sugarát a helyén, miközben elforgatja az alkarját, amikor megfordítja a kezét és a csuklóját.
Az ulnaris collateralis szalag a rostos ízületi kapszula erős legyező alakú kondenzációja. Az ízület mediális oldalán helyezkedik el, a humerus medialis epicondylájától a ulna proximális részéig terjed. Ez az ínszalag megvédi könyökét a súlyos valgus stressztől vagy a karja külső részéből származó nyomástól.
A radiális kollaterális szalag a rostos ízületi kapszula erős legyező alakú kondenzációja is.Az ízület laterális oldalán helyezkedik el, a humerus laterális epicondyle-jétől a sugár fejéig terjed. Ez az ínszalag megvédi az ízületet a túlzott varus, illetve a belső-külső stressz ellen.
Gyakori sérülések
A könyöked nagyon stabil ízület, de mégis megsérülhet, ha megfelelő stressz vagy trauma következik be. A könyök gyakori szalagos sérülései lehetnek:
- Ulnáris collaterális szalagszakadás
- Gyűrűs szalag megszakadása, különösen radiális fejtörés után
- Radiális kollaterális szalagszakadás
- Könyök elmozdulás
A könyök sérülésének általános módja egy kinyújtott kézre esés (FOOSH). Ha leesik és megpróbálja megtörni a zuhanást a kezével kinyújtva, túlzott stresszt okozhat a könyök szalagjain, és sérülést okozhat. . Az ínszalagok sérülése lehet túlfeszítés vagy szakadás.
A kezelés első lépései
Ha könyöksérülést szenvedett vagy könyökfájdalmai vannak, néhány dolgot meg kell tennie a kezelés azonnali megkezdéséhez. Először ellenőriznie kell orvosát, hogy kizárja a könyök szalagjainak vagy csontjainak súlyos sérülését. Az utolsó dolog, amit akar, az a súlyos könyöktörés kezelése, mint egy kisebb megterhelés.
Könyöksérülés után előnyére válhat az R.I.C.E. A RICE betűszó a pihenést, a jeget, a tömörítést és az emelkedést jelenti. Pihentesse meg a könyökét, tegyen jégcsomagot és emelje fel a karját a duzzanat minimalizálása érdekében.
Néhány gyógytornász most a P.O.L.I.C.E. a kárkezelés elve. Ez védelmet, optimális terhelést, jeget, összenyomódást és magasságot jelent. Ez az elv kiveszi a többit, és némi védelmet nyújt az ízületnek, miközben a könyök gyógyulásakor még némi mozgást enged.
Előfordulhat, hogy sérülés után a könyökének szelíd mozgási gyakorlatok állnak rendelkezésre. Látogassa meg gyógytornászát, hogy teljes értékelést kapjon arról, hogy mely gyakorlatokat kell elvégeznie a könyök mozgása érdekében.
A könyökének szalagsérülése után hasznos lehet az alkar és a csukló erősítő gyakorlata, amely segít izmos támaszt nyújtani a könyökének. Ismételten a PT felírhatja az Ön állapotának megfelelő gyakorlatokat.
Egy szó Verywellből
A könyöked egy összetett ízület, amely lehetővé teszi a mobilitás és a stabilitás kombinációját. Az ízület szalagjai alapvető szerepet játszanak a könyök stabilitásának fenntartásában. Ha könyökszalag sérülést szenvedett, akkor a gyógytornász segíthet a teljes mobilitás és erő visszanyerésében, így visszatérhet a funkció és aktivitás korábbi szintjére.
