Az osteoarthritis (OA) olyan állapot, amely akkor következik be, amikor az ízületek csontjai között a porc megszakad, fájdalmat, merevséget és duzzanatot okozva. A leggyakrabban az öregedés vagy sérülés következtében bekövetkező károkat nem lehet visszafordítani, de az általa okozott tünetek kezelhetők, és az állapot előrehaladása megfelelő kezeléssel néha lelassulhat.
Peter Dazeley / Getty Images
Táplálás
Az egészséges és változatos étrend, amely megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és más tápanyagot biztosít, elengedhetetlen az ízületek általános egészségéhez. Még olyan kutatások is kimutatták, hogy a teljes élelmiszer, növényi alapú étrend, amelynek középpontjában a friss gyümölcs, zöldség, gabonafélék és hüvelyesek állnak, segíthet enyhíteni az OA tüneteit.
Súly és OA
A súlykontroll az OA kezelésének fontos eleme. A felesleges kilók extra stresszt jelentenek a súlyt tartó ízületekben, növelik a gyulladást és megnehezítik a testmozgást. A súlycsökkenés - ha túlsúlyos - segíthet a fájdalom és más OA tünetek enyhítésében.
Kondroprotektív tápanyagok
A kondroprotektív tápanyagok megtalálhatók a közös élelmiszerekben és a fűszerekben. Úgy gondolják, hogy segítenek megvédeni a porcot és az ízületeket, és tartalmazzák:
- Zöld teából származó vegyületek
- Csipkebogyó
- Gyömbér
- Kurkuma
- Gránátalma
Az előzetes vizsgálatok azt mutatják, hogy az ezekben az ételekben található polifenolok, fitoflavinoidok és bioflavonoidok segíthetnek a fájdalom enyhítésében és a mobilitás javításában. Ígéretet mutatnak a betegség progressziójának lassításában is.
Bár népszerű, két kondroprotektív tápanyagot találtaknemhasznos az OA bizonyos típusainak kezelésében: glükózamin és kondroitin. Az American College of Rheumatology / Arthritis Foundation 2019 útmutatója a kéz, a csípő és a térd osteoarthritisének kezelésére határozottan ellenük javasolja a kéz, a térd és / vagy a csípő OA kezelését, a kéz ízületi gyulladásának kondroitin kivételével, amely feltételesen kézi ízületi gyulladás esetén ajánlott.
Mivel lehetséges, hogy a kiegészítők kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kondroprotektív tápanyagot kipróbálna.
Gyakorlat
A fizikai aktivitás hatékony szerepet játszhat az OA kezelésében. A rendszeres testmozgás enyhítheti a fájdalmat, a merevséget és a duzzanatot, javíthatja a mobilitást, sőt segítheti az állapot előrehaladását.
A legtöbb egészségügyi hatóság azt javasolja, hogy a felnőttek legalább 150 perc közepes aktivitást vagy 75 perc erőteljes tevékenységet kapjanak hetente. Célszerű különféle típusú tevékenységeket beépíteni egy rendszeres edzésprogramba, beleértve:
- Erőedzés az izmok felépítéséhez
- Nyújtás a merevség csökkentése érdekében
- Kardio az alacsonyabb súlyhoz és az állóképesség növeléséhez
- Egyensúly gyakorlatok az erő növelésére
Bár a gyaloglás az OA népszerű gyakorlata, a jelenlegi kutatások nem elegendőek annak ajánlására, hogy a fizikai aktivitás egy bizonyos formája megfelelő legyen minden OA-val rendelkező egyén számára. Sokkal fontosabb megtalálni az Ön számára megfelelő edzésprogramot, amelyet rendszeresen végezhet.
Ezenkívül a kutatás kimutatta, hogy az OA gyakorlási programjai hatékonyabbak, ha felügyelet alatt állnak. Fontolóra veheti az osztály felvételét vagy a személyi edző felvételét.
Közös támogatás
Az ízületek támogató felszerelése segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésében. A leggyakrabban erre a célra használtak:
- Pakolások
- Kapcsos zárójel
- Vesszők
- Mankó
- Sétálók
- Cipőbetétek
Az ilyen eszközöket szakembernek kell felszerelnie.
A segédeszközök otthoni termékeket is tartalmazhatnak, amelyek segítenek olyan feladatok elvégzésében, mint a főzés vagy a takarítás. Például speciális fogantyúval és fogantyúval ellátott eszközöket vásárolhat, így könnyebben tarthatók. Egyéb eszközök közé tartoznak a cipzárhúzások, gombos segédeszközök, kapaszkodók és megfogó eszközök.
Vényköteles gyógyszerek
A vény nélkül kapható (OTC) gyógyszerek mellett, például a fájdalomcsillapításra szánt nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID), néha vényköteles gyógyszereket is alkalmaznak az OA kezelésében. Forduljon orvosához, hogy meghatározza a legjobb gyógyszereket.
Az OA kezelésére használt gyógyszerek a következők:
- OTC vagy vényköteles NSAID-ok, mint például aszpirin, naproxen és ibuprofen
- Acetaminofen
- Lokális ellenirítók, például kapszaicin, mentol és lidokain
- Szteroid injekciók
Klinikai vizsgálatok során az úgynevezett betegségmódosító OA-gyógyszerek (DMOAD) ígéretesnek bizonyultak az ízületi gyulladás kezelésében, az előrehaladás lassításában és a sérült porc potenciális regenerálásában vagy helyreállításában. Például tanulmányok során kiderült, hogy egy sprifermin nevű DMOAD potenciálisan növeli a térd porcának vastagságát.
Sebészet
Az ízületi ízület helyreállítását vagy pótlását célzó műtét javíthatja a mobilitást és a működést. Mindazonáltal nem tudja garantálni a teljes OA tünetek teljes enyhülését, és általában csak az OA súlyos eseteiben mérlegelik, ha más kezelési lehetőségek nem megfelelőek.
Ne hagyja figyelmen kívül az OA tüneteit
Bár van remény az OA kezelésében, ez degeneratív állapot. Ha figyelmen kívül hagyják és kezeletlenül hagyják, idővel rosszabb lesz. Az ízületi gyulladás a fogyatékosság egyik jelentős oka a felnőttek körében, ezért ne habozzon, beszélje meg orvosával a tüneteit.
Egy szó Verywellből
Bár nem lehet visszafordítani az OA-t, lehetséges kezelni és lassítani a progressziót. Mielőtt bármilyen kezelést vagy kiegészítést kipróbálna, beszélje meg orvosával. Egyes termékek zavarhatják a gyógyszereket és mellékhatásokat okozhatnak.
A kutatók továbbra is tanulmányozzák az OA lehetséges kezelési lehetőségeit, és a betegség visszafordításának módját keresik. Van remény a jövőben jobb alternatívákra.
