Meglepődhet, ha tudja, hogy még a beltéri levegő is szennyezett lehet, néha jobban, mint a kültéri levegő. És mivel sok COPD-ben vagy más krónikus egészségi állapotban szenvedő ember sok időt tölt bent, a beltéri levegő minőségének javítása különösen fontos.
Thomas Barwick / Tax i / Getty Images
A beltéri levegő minőségének javítása érdekében íme 11 lépés a COPD-ben vagy más krónikus betegségben szenvedők számára.
1. Tegyen felelősséget otthonáért
Az első lépés a beltéri levegő minőségének javítása felé az otthoni irányítás. Ez azt jelenti, hogy meghatározzuk az anyagok három fő kategóriáját, amelyek csökkenthetik a beltéri levegő minőségét. Ők:
- Allergének Az allergén egy olyan anyag, amely a szervezet immunrendszerének allergiás reakciót vált ki. Az allergének gyakori forrásai közé tartozik a virágpor (a szabadból behozva), a háziállat szőrszála, a poratka, a csótányok és a rágcsálók.
- Az irritáló anyagok közé tartoznak azok az anyagok, amelyek irritálják a légzőrendszert anélkül, hogy szükségszerűen immunreakciót idéznének elő. Az irritáló anyagok általános forrásai közé tartoznak a festékek (a fa kikészítései és foltjai is), a növényvédő szerek, a dohányfüst (beleértve a használt füstöt), a tisztítószerekben található vegyi anyagok vagy az új bútorok szaga.
- Veszélyes vegyszerek Bár ritkábban fordulnak elő, a veszélyes vegyi anyagok sokkal nagyobb hatással lehetnek az egészségére. Veszélyes vegyi anyagok közé tartozik a szén-monoxid és a radon, amelyek egyaránt nagyon mérgezőek, és azonnal meg kell szüntetni őket, ha azt otthonában észlelik.
Most, hogy azonosította beltéri levegőszennyezésének forrásait, kövesse a fennmaradó lépéseket annak kezeléséhez.
2. Beszéljen orvosával
Sok egészségügyi szolgáltató rendkívül tájékozott a beltéri és a külső levegőszennyezéssel kapcsolatos kérdésekben. És ki segít jobban a beltéri légszennyezés kezelésének tervének elkészítésében, mint egy orvos, aki jól ismer téged.
3. Helyesen szellőztesse ki otthonát
A Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) szerint a beltéri levegőszennyezés felhalmozódásának csökkentésének egyik legfontosabb módja az otthoni megfelelő szellőzés. Ez ablakok kinyitásával, kipufogóventilátorok használatával valósítható meg. kipufogógázukat az otthonon kívül, ablakventilátorok vagy futó ablakos légkondicionálók segítségével. A kipufogóventilátorok a ház nedvességtartalmának minimalizálásával is előnyösek lehetnek otthonában.
4. Mondd meg a nagypapának, hogy füstölje el kívülről a pipáját
A dohányfüst irritáló, a másodlagos füst belélegzése pedig rendkívül veszélyes az egészségére. A beltéri levegő minőségének javítása érdekében ne engedjen senkinek dohányozni otthonában.
5. Megszabadulni a bosszantó poratkáktól
Tudta, hogy a poratkák túlélik az emberek és a háziállatok elhalt hámsejtjeinek fogyasztását? Szabad szemmel láthatatlan, ezek a csúnya kis lények a beltéri levegőszennyezés fő forrását jelentik, és általában minden otthonban megtalálhatók. A poratka ürüléket termel és törékeny héja van, amely szárított részecskéket hoz létre. Az emberek valóban belélegezhetik ezeket a részecskéket, és károsíthatják a tüdejüket. Néhány egyszerű lépéssel csökkentheti otthonában a poratka populációt:
- Hetente mossa az ágyneműt
- Csökkentse a beltéri páratartalom szintjét 50% alá (párátlanítóval vagy légkondicionálóval)
- Tartsa az összes háziállatot bútoroktól távol
6. Gondoljon a fa padlóra
Ha mindig is kemény felületű vagy fa padlóra vágyott, de soha nem tudta megindokolni a költségeket, tudhatja, hogy a kemény felületű padlót könnyebb karbantartani allergénmentes állapotban, mint a szőnyeget, csak ez lehet a kifogás, amelyet keresett. A szőnyegek sokkal kevésbé higiénikusak, mint a kemény felületű padlók, ezért ha úgy dönt, hogy megtartja őket, akkor rendszeresen porszívózzon.
7. Mi a helyzet a légszűrő rendszerrel?
A beltéri levegő szűrése központi rendszer segítségével az egész otthonra az egyetlen, a leghatékonyabb módszer a beltéri levegő minőségének javítására. Ha a központi rendszer nem választható, akkor egy szobai légtisztítót is fontolóra vehet. Ne feledje azonban, hogy az egyágyas szobatisztító éppen ez; csak egy helyiségben tisztítja a levegőt. Mivel a levegő szabadon mozog otthonában, a nem szűrt helyiségből származó levegő könnyedén eljuthat egy szűrt helyiségbe, és ezzel meghiúsíthatja küldetésének célját. Bármelyik rendszert is választja, győződjön meg róla, hogy rendelkezik HEPA szűrővel, és óvakodjon az ózont generáló, de a levegő szűrését igénylő rendszerektől.
8. Győződjön meg róla, hogy otthona radonmentes
A radioaktív gáz, amely tüdőrákot okozhat, a radon színtelen és szagtalan, ezért annak kimutatása lehetetlen anélkül, hogy ezt tesztelnék. Az EPA javasol egy barkácsoló tesztkészletet, amely felmérheti az otthoni radonszintet. A
9. Legyen terméktudatos
Tudta, hogy bizonyos termékek valóban hozzájárulhatnak az egészséges levegőminőség fenntartásához otthonában? Az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány kifejlesztett egy tanúsítási programot, amelynek célja, hogy segítsen azonosítani, melyek ezek a termékek.
10. Vigyázzon a háztartási vegyszerekre
A beltéri levegő minőségének javítását célzó kezelési tervünk utolsó lépése megköveteli, hogy megismerje otthonában a különböző vegyi anyagokat tartalmazó termékeket. Ide tartoznak a festékek, lakkok, viasz, valamint a tisztító vagy kozmetikai kellékek.Az EPA szerint a mindennapi háztartási cikkek, mint ezek, veszélyes vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek belélegezve károsíthatják a tüdőt. Ha ilyen típusú termékeket kell vásárolnia, akkor korlátozott mennyiségben tegye. Ne használjon részben felhasznált, szükségtelen termékekből álló edényeket az otthona körül, mivel azok a tüdejére káros vegyi anyagokat bocsáthatnak ki.
