Space_Cat / Getty
Key Takeaways
- A másnaposság akkor következik be, ha több alkoholt fogyaszt, mint amennyit a teste elvisel. A tünetek közé tartozik a fáradtság, a rossz alvás, émelygés, fejfájás és a túlzott szomjúság.
- Bár nincs más varázslatos gyógymód a másnaposságra, vannak olyan lehetséges gyógymódok, amelyek alacsony kockázatú módon csökkentik a tüneteket, vagy kevésbé valószínűsítik, hogy másnaposságot kapnak.
A túl sok alkoholfogyasztás másnap másnapossághoz vezethet. Míg a "túl sok alkoholnak" tekinthető küszöb személyenként változik, vannak olyan lépések, amelyekkel csökkentheti az alkoholfogyasztással kapcsolatos tünetek, például fáradtság, émelygés és fejfájás lehetőségét.
A másnaposság megelőzésének legjobb módja, ha kerülsz több alkoholt, mint amennyit a tested elvisel. Nincs varázslatos másnapos "kúra", de vannak olyan gyógymódok, amelyek enyhíthetik a tüneteit.
7 másnapossági kipróbálható gyógyszer
Lehet, hogy hallott már olyan javaslatokat, mint egy késő esti gyorsétterem, vagy egy divatos gyógymód, például az aktív szén a másnaposság kezelésére. Nem találja ezeket a tippeket a listán, de itt van hét, tudomány által támogatott módszer a csökkentésre a másnaposság tünetei.
Mangó
Alexander Schimmeck / UnsplashAz ízletes narancssárga gyümölcs, akár a fától, akár a helyi élelmiszerboltból származhat, némi másnaposság elleni védelmet nyújthat. Úgy tűnik, hogy a mangó húsa és héja is csökkenti a plazma alkoholszintjét fogyasztás után.
Akár turmixban, salátán, akár önmagában kockára vágva élvezi a mangót, a gyümölcs falatozása jobban érezheti magát, ha azon kapja magát, hogy másnaposan ébred.
Gyömbér
Dominik Martin / UnsplashA gyömbér természetes antioxidánsokat tartalmaz - amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek az alkohol által kiváltott oxidatív stressz szabályozásában, és népszerű hányinger. Mivel a gyomorpanasz kísérheti a másnaposságot, próbáljon meg kortyolgatni gyömbéres teát vagy rágni a pácolt gyömbért a hasi támogatás érdekében.
Hidratáció
Daria Shevtsova / PexelsAz alkohol hatására a szervezet több vizeletet termel, ami kiszáradást okozhat. A kiszáradás tünetei lehetnek fejfájás, letargia és túlzott szomjúság.
A víz és az elektrolitok, például a kálium és a nátrium vizelettel történő elvesztése elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat. A hidratált állapot fenntartása (lehetőleg néhány elektrolit mellett, például orális rehidratációs oldat) segít feltölteni testét.
Hidratációs erőfeszítéseinek valójában meg kell kezdődniük, mielőtt elkezdenék alkoholfogyasztást. A kiszáradás megelőzésében a legjobb megoldás, ha ital közben hidratálódik (és marad).
Maple Sap
Onfokus / GettyA juharfa megérintésével természetes folyadékot kapunk, amelyet nedvnek neveznek, amely tele van elektrolitokkal, prebiotikumokkal és antioxidánsokkal. Sokan forrázzák a nedveket juharszirup készítéséhez, de egészséges és finom, ha önmagában is forraljuk (és ilyen formában megvásárolhatja a boltban). Egy kis kortyolgatás, mielőtt kimegy, segíthet megakadályozni a másnaposságot.
A 2011 - es tanulmány, amelyet aInternational Journal of Molecular Medicine megállapította, hogy a patkányoknak a juharlé (az úgynevezett "juharvíz") beadása 30 perccel az alkohol beadása előtt csökkentette a patkányok alkoholkoncentrációját a patkányokhoz képest, akik nem fogyasztották a vizet.
Noha humán vizsgálatokra lenne szükség a juharvíz és a másnaposság kapcsolatára vonatkozó következtetések levonásához, a nedvfogyasztás potenciális másnapos gyógymód, amely kevés kockázattal jár. Ráadásul finom!
Piros ginzeng
beemore / GettyMíg az adatok többsége kis mintanagyságon vagy állaton alapul, az alkohol fogyasztása során a vörös ginzeng bevitele ígéretet tett a másnaposság megkönnyítésére.
Egy randomizált keresztezett vizsgálatban a kutatók 25 egészséges férfiban vizsgálták a vörös ginzeng alkohol és másnaposság tüneteinek enyhítésére gyakorolt hatását. A ginzenget szedő férfiaknál csökkent a véralkoholszint és a másnapos tünetek a kontrollokhoz képest, ami arra utal, hogy a vörös ginzengnek pozitív hatása lehet.
Fügekaktusz
Julia Reznikov / GettyA nopal kaktuszon található gyönyörű vörös gyümölcs potenciális másnaposság-enyhítő erővel bírhat. A kaktuszkörte, tonhalgyümölcs vagy szabrák néven is ismert tüskés körte édes gyümölcs, amelyet gyorsan és könnyen fel lehet harapni.
Kutatások kimutatták, hogy a gyulladás gátlásával a gyümölcs csökkentheti a másnaposság tüneteit, beleértve az émelygést és a szájszárazságot.A 2004-es tanulmány szerint a fügekaktusz fogyasztása felére csökkentheti a másnaposság súlyosságát.
L-cisztein-kiegészítők
kész / GettyEgyes kutatások kimutatták, hogy az L-cisztein aminosav-kiegészítők némi másnaposság-megkönnyebbülést kínálhatnak. Egy kis tanulmány szerint azok az emberek, akik 1200 milligramm L-ciszteint szedtek, kevesebb fejfájást és kevesebb hányingert tapasztaltak, mint általában másnaposság során.
Mint sok más „másnaposság-orvoslás” vizsgálatnál, az L-cisztein vizsgálat adatai sem rendkívül erősek. A tanulmányt egy L-cisztein-kiegészítőket gyártó cég is finanszírozta, vagyis elfogult lehetett.
Másnaposság helyreállítása
Ha mégis másnapos lesz, tudd, hogy a kellemetlen tünetek nem fognak örökké tartani. Tanulhat a tapasztalatokból is, és lépéseket tehet a másnaposság megelőzésére, például hidratált maradhat, amikor legközelebb kimegy koktélozni vagy borozni vacsorához.
Ne feledje, hogy nincs garantált módszer a másnaposság gyógyítására vagy megelőzésére. Ezenkívül minden ember alkohol-anyagcseréje eltérő, és további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy működnek-e valamilyen másnaposság-gyógymódok. Ennek ellenére a mangó elfogyasztása vagy az extra folyadékfogyasztás kevés kockázattal jár.
Ha azt tapasztalja, hogy gyakori másnaposságot tapasztal, fontolja meg az egészségügyi szolgáltatóval folytatott alkoholfogyasztás kérdését.
Mit jelent ez az Ön számára
Bár nincs mágikus gyógymód a másnaposságra és nincs garantált stratégia annak megelőzésére, van néhány dolog, amit tehet, hogy csökkentse a másnaposság megszerzésének esélyét és enyhítse a tüneteit, ha mégis.
A legtöbb másnapos gyógymódot nem támasztják alá szilárd tudományos bizonyítékok, de alacsony kockázatúak. A másnaposság elkerülésének legjobb módja, ha egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.
.jpg)
-types.jpg)
