Akupunktúra fogyáshoz

Katherine Hanlon / Unsplash

Az akupunktúrát - tűalapú alternatív terápiát - a fogyás elősegítésére használták. A hagyományos kínai orvoslásban évezredek óta gyakorolt ​​akupunktúra feltehetően serkenti a test energiaáramlását („chi”), és a kutatások szerint számos olyan tényező javulhat, amelyről ismert, hogy hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz.

Hogyan működik

Az akupunktúra egy hagyományos kínai orvosi gyakorlat, amelynek során vékony, rugalmas tűket helyeznek a testbe bizonyos pontokon. Több mint 2500 éve használják ezt a terápiás modalitást Észak-Amerikában az utóbbi években egyre népszerűbbé tették, és mára számtalan egészségügyi probléma biztonságos és hatékony kezelésének ismerik el, beleértve a fogyás elősegítését is.

Hagyományosan úgy gondolják, hogy az akupunktúra szabályozza a qi / chi (energia) áramlását a testben, és segít visszahozni a testet az egyensúlyba. Segítségével számos állapot kezelhető, például migrén, meddőség, fájdalomkezelés és súlycsökkenés.

Első megbeszélésén az akupunktúrás orvos általános kórtörténetet készít, és meghatározza a fogyás céljait. Segítenek azonosítani a probléma gyökerét (pl. Lassú anyagcsere, pajzsmirigy problémák, mértéktelen evés), hogy meghatározzák az Ön számára leghatékonyabb kezelési tervet.

Akupunktúrás eljárás fogyás esetén

Az akupunktúrához használt tűk vékonyak, úgy lettek kialakítva, hogy hatékonyan működjenek fájdalom és vérzés nélkül. A tűket általában munkamenetenként 15-30 percig hagyják bent. A foglalkozás során a gyakorló a technika részeként felemelheti vagy elforgathatja a tűket. Sokan arról számolnak be, hogy az akupunktúrás kezelések pihentetőek és viszonylag fájdalommentesek.

A fogyás érdekében az akupunktúrások általában a fülre koncentrálnak. A legfontosabb kutatások szerint a külső fül bizonyos pontjainak stimulálása elősegíti a hormonok egyensúlyát, amelyek segítenek csökkenteni a vágyat és az étvágyat.

Az akupunktúra két olyan hormont befolyásolhat, amelyek elősegítik a fogyást:

• Ghrelin: ellenőrzi az étvágyat és az étkezés ingerlését
• Leptin: szabályozza a zsírraktározást és az anyagcserét

E két hormon stimulálásával az akupunktúra megfékezheti vágyait és étvágyát, javíthatja az emésztést és fokozhatja az anyagcserét.

Mit mutat a kutatás

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az akupunktúra segíthet a fogyásban.

• Egy tanulmány összehasonlította az elhízott nőknél az aurikuláris (fül) akupunktúra és a test akupunktúra hatékonyságát, és megállapította, hogy azok, akik aurikuláris akupunktúrát kaptak, több - körülbelül 8 kilóval többet - fogytak, mint azok, akik akupunktúrát kaptak a test más részein.
• Egy másik tanulmány bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a túlsúlyos, 20 és 30 év közötti nőknél, akik hetente hat aurikuláris akupunktúrás kezelést kaptak, csökkent a derék kerülete.
• Sok ember hízik a stressz miatt. A kutatások azt mutatják, hogy az akupunktúrás tűk serkentik az endorfinok felszabadulását - a test természetes „jól érzik magukat”. Ez nyugtató, pihentető hatásokat hozhat létre, amelyek ellensúlyozzák a feszültség, frusztráció és szorongás okozta stresszevés szükségességét.

Az életmód módosításával, például a rendszeres testmozgással és a kiegyensúlyozott táplálkozással párosulva a tanulmányok 2018. évi áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy az akupunktúra hatékony a fogyáshoz.

Hogyan lehet biztonságban maradni

Ahhoz, hogy jó hírű akupunktőrt találjon a környékén, egy kis lábmunka rendben lehet, mivel az engedélyezés és a szabályozás államonként eltérő. Végezzen néhány kutatást annak hátterében, akitől kezelést keres - ellenőrizze képzettségét és képesítését.

Egyes államokban akupunktúrát kaphat a csontkovácsoktól, a természetgyógyászoktól, a masszázsterapeutáktól és az orvosoktól, akik irányító testületeiken keresztül képzést kaptak. A legtöbb állam megköveteli, hogy az akupunktúrás szakemberek letegyenek egy vizsgát, amelyet az Országos Akupunktúrás és Keleti Orvostanúsító Bizottság végez.

Az akupunktúra kockázata csekély, ha azt tanúsított, hozzáértő orvos biztosítja, aki steril tűket használ.

Az akupunktúra leggyakoribb mellékhatásai a következők:

• Fájdalom
• Kisebb vérzés a tűk behelyezésénél
• Fáradtság

Az első akupunktúrás kezelés előtt mondja el orvosának, hogy fontolóra veszi ezt a kiegészítő terápiát. Javasolhatnak egy jó hírű szakembert, ha az akupunktúra megfelelő az Ön számára. Az illetékes akupunktőröknek hajlandóknak kell lenniük arra, hogy együttműködjenek más egészségügyi szolgáltatóikkal, beleértve az alapellátást nyújtó szolgáltatót is.

Egy szó Verywellből

Bár a kutatás ígéretes bizonyítékokat mutat arra vonatkozóan, hogy az akupunktúra segíthet a fogyásban, ne számítson rá, hogy ez lesz a varázslövedék. A legjobb eredmény elérése érdekében az optimális egészségre kell összpontosítania az egészséges táplálkozás fenntartásával, a stresszcsökkentő technikák alkalmazásával és az akupunktúrás kezelések mellett rendszeres testedzési program fenntartásával. Képzett és engedéllyel rendelkező szakember kiválasztása fontos a biztonság és a legjobb eredmények érdekében.