Aktív és passzív fájdalomkezelés

A fájdalomkezelés sokféle formában fordulhat elő, például testmozgási rutin elfogadásával vagy egy fájdalom-szakorvos felkeresésével. De tudta, hogy a különböző típusú fájdalomkezelési műveletek különböző osztályozásokat végeznek?

Valójában a legszélesebb szinten a fájdalomkezelési technikák aktív vagy passzív kezelésre bonthatók. Ideális esetben mindkét típus megfelelő keveréke a legnagyobb előny.

Mi az aktív fájdalomkezelés?

Aktív fájdalomkezeléssel a fájdalom szenvedőnek aktívan részt kell vennie a fájdalomcsillapító vagy fájdalomkezelő tevékenységben, hogy megismerje az előnyét. Például itt van néhány aktív fájdalomkezelési technika:

• Jóga: A jóga fizikai és mentális technikákat egyaránt ötvöz a test megnyugtatása és megerősítése érdekében. A jóga csak egy példa. Vannak, akik a taichit vagy más hasonló technikákat részesítik előnyben. A jóga vagy a tai chi gyakorlása javíthatja az egyensúlyt, a koordinációt, az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot - mindez hozzájárulhat a fájdalomcsökkentéshez, valamint segíthet az egyének mentálisan ellazulni és csökkenteni a stressz szintjét.
• Légzési technikák: A jógán túl vannak más speciális mélylégzési technikák is, amelyek a test ellazítására és a fájdalom csökkentésére használhatók. A légzőgyakorlatok megnyugtathatják az elmét is, ami segíthet csökkenteni a fájdalom fellángolását és a stressz szintjét.
• Aktív figyelemelterelés: Bár ez a technika nem távolítja el a fájdalmat, csökkenti a fájdalom élményét azáltal, hogy célirányosan elvonja a figyelmünket a fájdalomról. Ez átmeneti enyhülést nyújt. Vannak, akik úgy gondolják, hogy pusztán valami kellemes dolog vagy valami megnyugtató gondolkodás kiengesztelheti a fájdalmat.
• Gyakorlat: Ez sok ember számára ellentmondást nem tűrőnek tűnik, mivel a krónikus fájdalom megnehezíti a testmozgást - különösen az elején. De a testmozgásról kiderült, hogy idővel csökkenti a fájdalmat és segít a fájdalom alacsonyabb szinten tartásában. Még egy egyszerű járási programnak is jelentős előnyei lehetnek a fájdalomcsökkentésben és az ízületek jobb mozgásában.
• Stretching gyakorlatok: A jóga és a tai chi mellett az egyszerű nyújtás jelentősen javíthatja a fájdalom szintjét, a fájdalom okától függően.
• Erősítő gyakorlatok: Természetesen az erőnléti edzést magában foglaló gyakorlatot meg kell beszélni orvosával, de sok ember számára létfontosságú a funkció helyreállítása és a fájdalmas vagy sérült testrészek túlterhelésének elkerülése. Például az erősebb mag jobb gerinctartást és kevesebb hátfájást jelenthet.
• Relaxációs technikák: Ez magában foglalja mind a fizikai, mind a mentális relaxációt. Lehetséges, hogy az izomlazítás nem tűnik aktívnak, de megköveteli az egyéntől, hogy aktívan gondolja át az általa alkalmazott technikát, és végezzen olyan mozgásokat, amelyek ellazítják a testet. Ez csökkentheti a feszültséget. A mentális kikapcsolódás történhet meditáció, irányított képek vagy más csendes elmélkedés formájában.

Mi a passzív fájdalomkezelés?

A passzív fájdalomkezelés viszont tipikusan egy olyan művelet, amelyet valaki más végez, nem pedig a beteg. Ez azt jelenti, hogy nem igénylik, hogy a páciens energiát fordítson a kezelés során. Például a passzív fájdalomkezelés néhány általános típusa a következő:

• • Fizikoterápiás módszerek. Ilyenek lehetnek:
    Hőcsomagok vagy jégcsomagok
  • Orvosi masszázs kezelések, beleértve a mély szöveti masszázst is
  • Ultrahang a szövet mély rétegeinek melegítésére
• Kiropraktikai kiigazítások. A gerinc átrendeződésének kezelése sok ember számára hozzájárulhat a fájdalom csökkentéséhez, a fájdalom forrásától függően.
• Akupunktúra
  • Fájdalomcsillapító gyógyszerek, például:
    Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók
  • Opioidok
  • Idegfájdalomcsillapítók
  • Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
• A transzkután elektromos idegstimulátor (TENS) egység elektromos impulzusokat küld a szöveten keresztül, amelyek megszakíthatják a fájdalomjeleket és enyhíthetik a fájdalomérzetet. Ez a kezelés elvégezhető orvosi körülmények között, vagy a TENS készülék otthon is használható.
• Kortizon injekciók. A szteroidok beadhatók fájdalmas, duzzadt ízületekbe vagy gyulladt gerincidegek köré a sérvkorong közelében.
• A hipnózis a fájdalom elterelésének egyik formája. Segíthet az egyénekben csökkenteni a fájdalom szintjét, és csökkentheti más típusú kezelések, például gyógyszerek szükségességét.

Passzív kezelések esetén gyakran a hatékonyság hamarosan megszűnik a kezelés befejezése után (vagy néhány nap vagy hét alatt), ezért a kezelésnek továbbra is eredményesnek kell lennie. Az aktív kezeléseket gyakran úgy tervezik, hogy hosszabb távú hatást fejtsenek ki, de több időbe telhet, amíg meglátják az előnyöket. Amint láthatja, az ilyen típusú fájdalomkezelési tevékenységeknek helye van egy alapos fájdalomkezelési tervben. Ideális esetben keverje össze az aktív és a passzív technikákat, hogy a lehető legtöbb hasznot hozza, és valóban javítsa az életminőségét.