Fibromyalgia és krónikus fáradtság szindróma haragjának megbirkózása

Valaha egyenesen haragszik a testére? A fibromyalgia, a krónikus fáradtság-szindróma vagy más krónikus betegségek tünetei arra késztetik-e, hogy elkiabálja magát?

Ha igen, akkor biztosan nem vagy egyedül. Teljesen normális érzés így, amikor önhibáján kívül abbahagyja az életét a saját feltételei szerint.

A haragnak többféle formája lehet. Ez csak az idő múlásával felépülő napi frusztráció következménye lehet; ez lehet a hirtelen érzékelés vagy egy új tünet - vagy ami még rosszabb: új állapot - megjelenése; vagy része lehet a gyászfolyamatnak, amelyet mindannyiunknak előbb-utóbb át kell élnünk, hogy elfogadhassuk betegségünket és mindazt, ami életünk szempontjából jelent.

Napi csalódások

A csalódás abban a pillanatban kezdődhet, amikor felébred a napra. A tünetei a vártnál rosszabbak lehetnek. Az energiája olyan alacsony lehet, hogy azon gondolkodik, hogyan fogja átélni reggelét és munkába állni, ha még mindig hagyományos munkája van.

Még az otthoni munkavégzés is jár a betegséggel kapcsolatos csalódásokkal. Lehet, hogy lefekszik a kanapéra, bárcsak szeretne valamit tenni a körülötted lévő rendetlenség ellen. Vagy mi van a napokkal, amikor klánba ülsz, jobb megítélésed ellenére? Mindannyian tudjuk, milyen következményekkel járhat, ha túllépünk a határainkon, és általában több rossz napunk is emlékeztet bennünket arra, hogy néha jobb, ha csak lent maradunk.

Nem számít, valószínűleg még mindig lesznek napjai, amikor minden dolog, amit nem tud megtenni, feldühít. Figyelem arra, hogy hogyan érzi magát, és rendesen járjon-e magán, bár nem gyógyír, mindenképpen segíthet.

Új tünet, súlyosság vagy állapot

A tünetlistáink több tucat tétel hosszúak, ezért nem szokatlan, hogy a fibromyalgia vagy a krónikus fáradtság szindróma új tünete felemeli a fejét.

Tüneteink súlyossága szintén vadul ingadozhat hétről hétre, napról-napra, vagy akár óráról órára. Nehéz nem tudni, mikor biztonságos valamit ütemezni, mikor kell lemondanod, stb.

Legtöbbünknek egyéb feltételei is vannak. Hasonlóan a tünetekhez, előfordulhat, hogy egy betegség kezelése alatt áll, csak azért, hogy felbukkanjon egy másik. Minden alkalommal meg kell küzdenie az új diagnózis által kiváltott érzésekkel, amelyek gyakran haragot jelentenek.

Mintha a tested ismét elárult volna. Ha valaki átviszi ezt a fajta ismételt érzelmi traumát, kivágná az életéből. Ha azonban a saját teste, akkor tehetetlensége dühítő lehet.

A bánat folyamata

Valószínűleg ismeri a gyász szakaszainak általános fogalmát, ezek egyike a harag. Egyes szakértők szerint valójában ez az első.

Furcsának tűnhet a bánatról beszélni, amikor a téma nem a halál. Fontos azonban felismerni, hogy tevannaküzletelveszteség- a betegség előtt ismert életvesztés. Természetes, hogy gyászoljuk ezt a veszteséget, és ez elősegítheti a továbblépést.

Negatív érzelmek kezelése

A harag természetes, normális válasz mindezekre. Mégsem akarod, hogy ez átvegye az életedet. Fontos megtalálni a módját annak kezelésére.

Egy barát, egy online fórum, egy megértő emberekkel töltött Facebook-csoport vagy akár egy napló biztosíthatja azt a kis kioldó szelepet, amely megakadályozza, hogy felrobbantson. Nagyon sokan profitálunk a tanácsadásból is. Ebben nincs szégyen - rengeteg feladattal kell megküzdenünk, és mindannyian igénybe vehetünk némi segítséget.

Segíthet némi perspektíva megszerzésében is: mindenkinek, egészségi állapotától függetlenül, napi csalódások vannak, akadályokkal kell szembenéznie, és valamikor a veszteséggel is foglalkozik. Mindannyiunknak túl sokat kell foglalkoznunk, az emberekkel és a súlyosbító helyzetekkel, valamint az életünk negatív vonatkozásaival. Lehet, hogy sok embernél több van, de fogadhat arra is, hogy kevesebben vannak, mint egyesek.

Ez nem azt jelenti, hogy néha haragudhat és sajnálhatja magát. Lehet és kell is. Ne próbáljon azonban katasztrofálni, és a negativitást tegye alapértelmezett módjává.

Ne feledje továbbá, hogy a krónikus betegségek a depresszió kockázatát jelentik. Ha úgy érzi, hogy depressziós vagy elindult ezen az úton, mindenképpen beszéljen orvosával. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre a segítségedre.