A kényelmes irodai szék kartámaszokkal rendelkezik, amelyekkel beállíthatja a magasságot, és így elkerülhető a váll, a nyak vagy a kar feszültsége. Amikor az irodai szék karfái megfelelően vannak beállítva, a karjai közel állnak az oldalához, a vállak valószínűleg jobban ellazulnak, és mindkét alkarját egyformán támasztják meg.
Gary Burchell / Getty Images
Minden rendben, mondod. De annyi gizmos van azon a széken! Honnan tudhatja, melyik a karfa beállításához?
Kihívást jelent, az biztos. Nem csak ez, hanem a különböző gyártók különböző típusú (formájú) kartámaszokat állítanak a székeikre. A széknek lehet gombja, vagy egy tárcsa, egy gombja, vagy lehet, hogy egyáltalán nincs lehetősége a beállításra. Ez a rövid cikk célja, hogy segítsen eligazodni az összes lehetőségben, és karjait és vállait nyugodt munkahelyi helyzetbe hozni.
Vegyük őket egyenként.
Gombvezérlő kar támaszkodik
A kartámaszok gombos vagy ravasz típusú mechanizmussal való emeléséhez vagy süllyesztéséhez nyomja meg a szék oldalán található gombot, majd húzza a karfákat felfelé vagy lefelé, tetszés szerint. (Csak ne felejtsük el olyan magasságba tenni, hogy a vállunk ne a fülénél fogva felfelé lovagoljon. Az egész napos ilyen ülés valószínűleg sok extra feszültséget okoz a felső trapézizmokban.)
Győződjön meg arról, hogy mindkét karfa azonos magasságban van. Lehet, hogy meg tudja számolni az intervallumokat, amikor felfelé vagy lefelé racsintja a karfákat; ez segít megtartani őket egyforma magasságban.
Ha a kartámasz csúsztatással felfelé és lefelé mozog, óvatosabban kell beállítania őket. Ügyeljen arra, hogy szemrevételezéssel ellenőrizze a karfákat; a feszes izmok, vagy bármilyen nyak- vagy vállprobléma megakadályozhatja a karfák helyének pontos érzékelését.
Tárcsázza vagy csavarja el a kart
A kartámaszok tárcsával vagy forgatógombos mechanizmussal történő beállításához forgassa el a gombot az egyik irányba a kartámasz felemeléséhez, a másik irányba pedig a süllyesztéshez.
Nem állítható karfa
Nézzünk szembe a tényekkel. Néhány szék (karfával) egyszerűen nem képes beállítani ezeket. Ha fel kell emelnie egy rögzített típusú kartámaszt, akkor ezt hab vagy más párnázat rögzítésével teheti meg.
Ha az irodai szék karfái túl magasak, akkor kevesebb lehetősége van. Sok széken (de nem az összes) teljesen eltávolíthatja a karfákat. Bár a kar nélküli élet egy alternatíva lehet, ha mégis megteszi, sajnos nagy az esély arra, hogy a nyaka, a válla és a karja elfáradjon és fájdalmassá váljon.
