- Seborrheás dermatitis
- Pattanás
- Pikkelysömör
- Ekcéma és dermatitis
- Gombás, bakteriális és vírusos fertőzések
- Több bőrbetegség
- Bőrápoló és tisztító termékek
Első ránézésre
A legjobb összességében: Vital Proteins Original Collagen Peptides az Amazon-on
"A fűvel táplált szarvasmarha-kollagén mellett a Vital Proteins C-vitamint ad porához, hogy fokozza a kollagén felszívódását."
Legjobb szarvasmarha: Nagy tavak zselatin kollagén hidrolizátum a thrivemarket.com oldalon
"Az ebben az antibiotikummentes porban található kollagén fűvel táplált és legelőn tartott tehenekből származik Argentínából és Brazíliából."
A legjobb edzés utáni: Az orvos által választott kollagén peptidek az Amazon-on
"A formula 14 esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek elősegítik a vitalitást és támogatják a hajat, a bőrt, a körmöket és az ízületeket."
Legjobb tengerészgyalogos: További ételek az iherb.com oldalon
"Ez a kollagénpor kizárólag az Atlanti-óceán északi részéből vadon kifogott tőkehal bőréből származik."
A legjobb fokozott kollagén: Vital Proteins Collagen Beauty Glow az Amazon-on
"Az eper citrom ízű por adagonként 10 gramm tengeri alapú kollagént tartalmaz, amely segíti az egészséges haj, bőr, körmök, csontok és ízületek támogatását."
Legjobb kóstoló: Gyarapodjon a csokoládé a thrivemarket.com oldalon
"A gazdag, csokoládé íz gyorsan feloldódik meleg vagy hideg italokban, és remek kiegészítője lehet a turmixoknak, a kávénak és az éjszakai zabnak."
Legjobb keto: Ősi táplálkozás az Amazon-on
"9 gramm fehérje, 10,2 gramm kollagén, valamint nulla gramm szénhidrát és cukor ideális a ketogén étrendben szenvedők számára."
A kollagén a fő strukturális fehérje, amely testünk kötőszöveteit alkotja - például csontot, bőrt, porcot és inakat. Széles körben úgy gondolják, hogy ha az emberek külső forrásból fogyasztják a kollagént, az támogatni és optimalizálni fogja egészségünket, és kielégíti az öregedés és a testmozgás okozta élettani igényeket. Egyes tanulmányok azt találták, hogy az orális kollagén-kiegészítők szedése "növelheti a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és a bőr kollagén-sűrűségét", mindaz, ami öregszik.
A kollagén elsődleges feladata, hogy segítse a szöveteket a nyújtás ellen. Bár a kollagénveszteség 18 és 29 éves kor között kezdődik, 40 éves kor után a test évente körülbelül 1% -ot veszíthet; 80 éves kor körül a kollagéntermelés összességében 75% -kal csökkenhet, mint a fiatal felnőtteké. Itt jönnek be a kiegészítők és a porok. Ha porot kever a kedvenc turmixjába vagy reggeli kávéjába, feltöltheti a kollagén, amelyet a tested elvesztett, és remélhetőleg lásd meg ennek a kiegészítésnek az étrendhez való hozzáadásával járó valós hatásokat.
A kollagén-kiegészítők kutatása meglehetősen új, és nem végeztek elegendő tanulmányt a palackokon található számos állítás alátámasztására. Mindig beszéljen egészségügyi csoportjával, mielőtt kiegészítést - beleértve a kollagént is - adna a rutinjához.
Mit kell keresni egy kollagén porban
Típus:
Sokféle kollagén létezik; azonban általában három van. Az 1. és a 3. típust általában a bőr egészségére és rugalmasságára használják, míg a 2. típust a porc és az ízületek egészségére. Válasszon egy típust, amely igazodik az Ön igényeinek.
Forrás:
A kollagén különféle forrásokból származik, például szarvasmarha (tehén vagy marhahús), sertéshús, hal vagy tojáshéj. Bár további vizsgálatokra van szükség, az első jelentések szerint a tojáshéjak nem tartalmaznak jelentős mennyiségű kollagént, ezért ha ezt a kiegészítést szeretné hozzáadni étrendjéhez, akkor a legjobb, ha marha- vagy tengeri kollagénhez ragaszkodik.
Sajnos nincs elérhető vegán kollagén forrás. Annak biztosítása érdekében, hogy kiváló minőségű terméket kapjon, keresse meg a fűvel táplált, legelőn nevelt szarvasmarhaféléket vagy vadon kifogott tengeri forrásokból készült kollagént.
Potenciális allergének:
A hal-, kagyló- vagy tojásallergiában szenvedőknek kerülniük kell a kollagén-kiegészítőket, mivel sok közülük ezekből az összetevőkből készül. Győződjön meg arról, hogy ellenőrizte az összetevők teljes listáját, beleértve azokat a megjegyzéseket is, amelyek arra utalnak, hogy a terméket olyan létesítményben dolgozták fel, amely más összetevőket dolgoz fel, amelyekre allergiás lehet.
Lehetséges mellékhatások:
Egyes beszámolók szerint a kollagén-kiegészítők enyhe emésztési tüneteket vagy rossz szájízet okozhatnak. Fontos, hogy átnézze az orvosával használt kiegészítők címkéit, mert az FDA nem szabályozza az étrend-kiegészítőket, beleértve a kollagént is.
Aroma:
Egyes kollagén-kiegészítők ízetlenek, míg mások különféle ízűek. Az íz kiválasztásakor fontolja meg, hogyan fogja használni a kiegészítést; például sütsz-e vele, turmixba kevered, vagy egyszerűen meleg vízzel keverve iszod?
Itt a legjobb kollagén porok:
Legjobb választásaink
A legjobb összességében: Vital Proteins Original Collagen Peptides
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Vitamin Shoppe-on20 gramm kollagén / két gombóc adagonként jó ütést kap a bakért ezzel a porral. Fűvel táplált, legelőn tartott tehenekből származik, amelyeket összhangban tartanak a Globális Animal Partnership 5 lépéses állatjóléti besorolásával, így jól érezheti magát a használatában.
A fűvel táplált szarvasmarha-kollagén mellett a Vital Proteins C-vitamint ad porához, hogy fokozza a kollagén felszívódását. A kollagén keverék hialuronsavat is tartalmaz, egy olyan anyagot, amelyet a szervezet természetesen gyárt, és amely hozzájárul a kollagén elősegítéséhez. Meleg vagy hideg folyadékokban oldódik, így hozzáadhatja a kávéhoz, turmixokhoz vagy más italokhoz.
Legjobb szarvasmarha: Great Lakes zselatin kollagén hidrolizátum
Az Amazon jóvoltából. Vásároljon a Thrive Market-enA Great Lakes Zelatin Company az Argentínából és Brazíliából származó füves és legeltetett tehenek felhasználásával készíti el kollagénporát. A termék keto- és paleo-barát, nem GMO-tartalmú, glutén-, tartósítószer- és peszticidmentes, szulfátokat és antibiotikumokat nem tartalmaz.
A Consumer Labs, egy harmadik féltől származó tesztelő cég, szintén jóváhagyási bélyegzőt adott erre a termékre, és ellenőrizte, hogy a palackra vonatkozó állítások megegyeznek-e a tényleges összetevőkkel. A por nem ízesített, ezért jól keverhető bármi mással - a teától a fehérjeturmixig.
A legjobb edzés utáni: Az orvos által választott kollagén peptidek
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Walmart-onA turmixok elengedhetetlenek az edzés utáni harapnivalók terén, és egy kis extra fehérje hozzáadása italához elősegíti az izmok felépülését, miközben felépül. Az Doctor's Choice kollagén peptidek megadják a szükséges fehérjetöltetet, miközben javítják a haját, a bőrt, a körmöket és az ízületeket.
A formula 14 esszenciális aminosavat, valamint emésztési enzimeket tartalmaz, így tudod, hogy többet kapsz, mint a tipikus fehérjepor. Minden gombóc 6 gramm fehérjét tartalmaz, beleértve 7000 mg I. és III. Típusú szarvasmarha-kollagént és 50 mg emésztőenzim-keveréket az abszorpció javítása érdekében.
Legjobb tengerészgyalogos: További étel
Vásároljon az IHerb-en Vásároljon a Walmart-onEz a kollagénpor kizárólag az Atlanti-óceán északi részén vadon kifogott tőkehal bőréből származik, megkönnyítve ezzel a test felszívódását. A gyártó nem használ kemény enzimeket vagy hőt a kollagén kivonására a halbőrből, annak minden előnyös tulajdonságát érintetlenül tartva.
A termék nem GMO, antibiotikum, hormon és cukor mentes, és alkalmas azok számára, akik keto vagy paleo étrendet követnek. Egy gombóc adagonként 6,6 gramm kollagént és csak 23 kalóriát kap. Az íz nélküli por könnyen összekeverhető a reggeli kávéval, vagy hozzáadható kedvenc süteményéhez. A fogyasztók jól érezhetik magukat a csomagolásban, mivel a kollagént 100% -ban Post-Consumer Recycled edényekben tárolják.
Legjobb erősített kollagén: Vital Proteins Collagen Beauty Glow
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Walmart-onA Vital Proteins Collagen Beauty Glow egy egyedülálló púder opció, amely kollagént, biotint és hialuronsavat tartalmaz. A Tropical Hibiscus ízű por adagonként 15 gramm tengeri alapú kollagént tartalmaz, amely segíti az egészséges haj, bőr, körmök, csontok és ízületek támogatását.
A por glutén- és tejmentes, és bármilyen italhoz adható, beleértve a turmixokat, vizet és teát. A nagyszerű bőr még soha nem ízlett ilyen jól.
Legjobb kóstoló: Gyarapodjon a piaci csokoládé
A Thrive Market jóvoltából
Vásároljon a Thrive Market-enA Thrive Market csokoládé kollagénporja fűvel táplált, legelőn emelt tehenekből származik. A gazdag, csokoládé íz gyorsan feloldódik forró vagy hideg italokban, és remekül kiegészítheti a turmixokat, a kávét és az éjszakai zabot.
Bio kakaóporból, organikus vanília aromából és szerzetesgyümölcs kivonatból készül, hogy gazdag, kielégítő ízt nyújtson. 10 gramm fehérjével és 118 milligramm káliummal egy gombóc adagonként növeli az italok edzés utáni izomgyógyulását.
Legjobb keto: Ősi táplálkozás
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Vitamin Shoppe-on9 gramm fehérjét, 10,2 gramm kollagént, 35 kalóriát és nulla gramm szénhidrátot és cukrot tartalmaz, ez a kollagénpor ideális a ketogén étrendben szenvedők számára. Az Ancient Nutrition Multi Collagen Protein kollagén keverékét kínálja négy különböző élelmiszerforrásból, köztük marhahúsból, csirkéből, halból és tojáshéj membránból. A bőr, a bél és az ízületek egészségének javára szolgál, és antibiotikumoktól, növekedési hormonoktól és vegyszerektől mentes.
Ragaszkodjon az eredeti Multi Collagen Protein-hez, ha négy összetevőt tartalmazó terméket keres, és nem tartalmaz aromát vagy édesítőszert. Ez az ízesítés nélküli formula könnyedén folyadékokká keveredik, csomósodás és krémesedés nélkül, így kiválóan alkalmas forró vagy hideg italokhoz való hozzáadáshoz, vagy főzéshez vagy sütéshez.
Végső ítélet
Nem tévedhet a Vital Proteins eredeti kollagén peptidjeivel (megtekintés az Amazon-on). A legkelendőbb por 20 gramm fehérjét kínál adagonként, és nem ízesített, így tökéletes kiegészítője minden ételnek vagy italnak.
GYIK
Mit jelent a "hidrolizált"?
Ha egy terméket „hidrolizálnak”, az azt jelenti, hogy olyan méretre bontották, hogy teste könnyen felszívódjon. A főleg szépségápolási célokra használt kollagén termékek hidrolizált kollagént tartalmazhatnak.
Miért tartalmaz kollagénporom C-vitamint és hialuronsavat?
Egyes kollagén kiegészítők tartalmaznak olyan kiegészítő összetevőket, mint a C-vitamin, amely serkenti a kollagén szintézisét, és a hialuronsav, amely elősegíti az optimális nedvességtartalmat.
Melyik a jobb, tengeri vagy szarvasmarha-alapú kollagén?
A tengeri alapú vagy a szarvasmarha-alapú kollagén kiválasztása valóban az Ön preferenciájához igazodik. Ha pescatárius étrendet követ, akkor a tengeri kollagén jobban illene.
Megéri-e az árát a fűvel táplált vagy vadon kifogott kollagén?
A nem fűvel etetett tehenekből vagy tenyésztett halakból készült kollagéntermékek olcsóbbak lehetnek, de azzal a tudattal is jár, hogy nem ismeri annak történetét vagy egészét, amit a testébe tesz. A legtöbb kollagéntermék 20 és 70 dollár között mozog 10 unciánként, és a termékben lévő uncia számától függően emelkedhet. Ha fontos a tiszta étkezés számodra, érdemes egy magasabb árú kollagén-kiegészítőt választani, amely egyértelműen kimondja, hogy hol kapja termékeiben a kollagént.
Amit a szakértők mondanak
„Győződjön meg arról, hogy kollagén-kiegészítője tartalmaz-e C-vitamint. Ennek a fontos vitaminnak a jelenléte szükséges a kollagén szintéziséhez. És feltétlenül adjon antioxidánsokat a kollagén kezeléséhez. A kollagén rostok a szabad gyökök táplálékforrását jelentik, ezért az antioxidáns védelem rendkívül fontos, mivel a szabad gyökök károsodása az öregedés első számú oka. ” —Olivia Pelaez, MS, funkcionális táplálkozási szakember és a Vital Proteins oktatási koordinátora
Miért bízik a Verywell Healthben?
Regisztrált dietetikusként Sydney Greene komolyan veszi a kiegészítő ajánlásokat. Minden terméket megvizsgált és megvizsgált a klinikai kutatások, a termékleírások és a harmadik felek tesztelési webhelyei alapján. Ezeket a termékeket nem csak kényelmesen ajánlja ügyfeleinek, és szükség esetén maga is elvinné őket.
Brittany Leitner a Verywell Health szabadúszó írója, aki hasznos betekintést nyújtott a kollagénporok vásárlásának legfontosabb szempontjaiba.
