- Tünetek
- Okok és kockázati tényezők
- Diagnózis
- Kezelés
- Élni
- Alvási apnoe
- Álmatlanság és egyéb rendellenességek
- Egészséges alvási szokások
Legjobb választásaink
A legjobb összességében: Coop otthoni termékek Eden memóriahab párna a Coop otthoni áruknál
"A szabadalmaztatott kialakítás egyenletesen osztja el a párna töltelékét."
Legjobb költségvetés: EPABO Contour Memory Foam Pillow az Amazon-on
- Hipoallergén memóriahab sorakozik a nyakán és a vállán.
A legjobb ékpárna: FitPlus Premium ékpárna az Amazon-on
"A hozzáadott magasság megakadályozza a torokizmok összeomlását."
A legjobb az alvók számára: Honeydew Sleep Company Scrumptious Side Pillow at Honeydew
"A rejtett cipzár segítségével eltávolíthatja vagy hozzáadhatja a tölteléket."
A legjobb a hátsó alvók számára: A Saatva párna a Saatva Dreamsnél
"Aprított latex maggal rendelkezik a nyak, a fej és a váll támogatásához."
A legjobb a nyaki fájdalom esetén: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo nyakpárna a Tempur-Pedicnél
- Ritka testreszabható párna.
A legjobb a CPAP gépekhez: Endurimed CPAP párna az Endurimednél
"A nyugodt alváshoz, a CPAP-val bármilyen helyzetben."
A legjobb terhesség: PharMeDoc terhességi párna a PharMeDoc-nál
"Az állítható töltőanyag a test elmozdulásakor alkalmazkodik."
Legjobb hűtés: A lila párna a Purple.com oldalon
"Rugalmas polimerből készült, amely átengedi a levegőt a párnán."
Legjobb választásaink
A legjobb összességében: Coop otthoni cikkek Eden memóriahab párna
Vásároljon a Coophomegoods.com oldalon Vásároljon a Walmart-onA komoly horkolók imádni fogják ezt az állítható memóriahabos párnát. A kialakítás lehetővé teszi, hogy kinyissa a töltelék hozzáadásához vagy eltávolításához, hogy elérje a tökéletes támogatási szintet. Hozzáadhat többet, hogy a nyaka függőleges maradjon, vagy kivehet néhányat az ideális kényelem érdekében.
A szabadalmaztatott kialakítás egyenletesen osztja el a párna töltelékét, így nem süllyed be támogatás nélkül. Ez döntő fontosságú azok számára, akik horkolnak: Ha nincs elegendő támaszuk a párnájukból, akkor a torok izmai túlságosan ellazulnak, mint az alvás, és egész éjjel hangos horkolást okoznak.
Legjobb költségvetés: EPABO Contour Memory habpárna
Vásároljon az Amazon-onA speciális párnák drágábbak, de az EPABO Contour Memory habpárnája megfizethető megoldás, amely segíthet elnémítani a horkolást. Ez az ultratámogató párna ergonómikus kialakítású, amely segít kényelmes alvás közben.
A hipoallergén memóriahab felsorolja a nyakát és a vállát, hogy elősegítse a helyes testtartást és a tiszta légutakat a kevesebb horkolás és pihentetőbb alvás érdekében. Ami a legjobb: ez töredéke más kontúrpárnák költségeinek.
A legjobb ékpárna: FitPlus Premium ékpárna
Vásároljon az Amazon-onAz ékpárnák az egyik legjobb lehetőség azoknak az alvóknak, akik horkolnak. A hozzáadott magasság megakadályozza a torok és a felső légutak izomzatának összeomlását, amikor szundít. Ez tágra nyitva hagyja a száját, az orrát és a torkát, így könnyebben lélegezhet. Ez a párna 7,5 hüvelyk magas, 1,5 hüvelykes memóriahabos felsővel a puha támogatás érdekében, és CPAP-géppel vagy anélkül is használhatja .
A legjobb az alvók számára: Honeydew Sleep Company Essence Side Sleeper Párna
Vásároljon a Honeydewsleep.com oldalon Vásároljon a Honeydewsleep.com oldalonAz oldalsó alvás biztonságosabb fogadást jelent a horkolók számára. Segít nyitva tartani a légutakat a tiszta, csendes légzés érdekében. Ennek ellenére szüksége lesz egy támogató párnára, hogy a fejét és a nyakát egy vonalban tartsa, ha meg akarja akadályozni a horkolást, miközben az oldalán alszik.
Az Essence Side Sleeper Párna gyengéd kivágási görbével rendelkezik, amely természetesen megtartja a vállát és a nyakát pihenés közben. A rejtett cipzár segítségével eltávolíthatja vagy feltöltheti a tölteléket, így beállíthatja a párna magasságát, hogy megtalálja a tökéletes szöget a horkolás csökkentésére. A fokozott kényelem érdekében a memóriahab puhán tekeri a fejét és a nyakát, a hét minden éjszakájában nyolc nyugtató órányi alvás közben.
A legjobb a hátsó alvók számára: A Saatva párna
A Saatva Dreams jóvoltából. Vásároljon a Saatvadreams.com oldalonA háton alvás általában nem ajánlott azoknak, akik horkolnak. A légutad szűkül, ha a hátadon alszol - minél keskenyebbé válik, annál hangosabb lesz a horkolásod. Ha azonban nem tud elaludni az oldalán, akkor is csökkentheti a horkolását a megfelelő párnával. Saatva gyönyörű szállodai minőségű párnája ideális a hátán alvó horkolók számára.
Ez a súlyos, mégis plüss párna aprított latex maggal rendelkezik a nyak, a fej és a váll támogatásához. A selymes töltelék 100% organikus pamutból készül, a puha saténburkolat pedig elvezeti a nedvességet és a hőt, így hűvösebben alszik.
A legjobb a nyaki fájdalom esetén: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo nyakpárna
Vásároljon a Tempurpedic.com oldalonA nyakfájdalommal járó súlyos horkolás igazi kettős ütés. A horkolás üdítővé teheti az alvást, a fájó nyakkal ébredés pedig még nehezebbé teszi a reggelét. A Tempur-Pedic verhetetlen memóriahabos alvó tartozékairól ismert, TEMPUR nyakpárnájuk pedig ideális mindazok számára, akik nyaki fájdalommal és horkolással küzdenek.
A kontúrozott kialakítás támogatja a fej, a nyak és a váll természetes görbét. A párna méretét a saját testméretei alapján választja meg - ez egy ritka testreszabott párna.
A legjobb a CPAP gépekhez: EnduriMed CPAP párna
Vásároljon az Endurimed.com oldalonA súlyos horkolás az alvási apnoe jele lehet, olyan állapot, amelyben a légzésed alvás közben ismételten megkezdődik és leáll. Ez másnapi groggishoz, reggeli fejfájáshoz és ingerlékenységhez vezethet, de súlyosabb egészségügyi problémákkal is társult, beleértve a szívritmuszavart, a magas vérnyomást és a stroke-ot. Az alvási apnoét gyakran folyamatos pozitív légúti nyomással kezelik ( CPAP) gép, egy maszk, amely segít lélegezni alvás közben. A CPAP gépek azonban akadályozhatják az éjszakai mozgást. Az EnduriMed CPAP párna a nyugodt alváshoz van kialakítva a CPAP segítségével.
Ez a párna szinte bármilyen alvási helyzetet befogad, miközben a CPAP-ot viseli. A kivágások enyhítik a CPAP gép nyomáspontjait, csökkentve a szivárgások lehetőségét, és a tiszta memóriahabos felépítés megtartja a gerincét a mélyebb, pihentetőbb alvás érdekében.
A legjobb terhesség: PharMeDoc terhességi párna
Vásároljon a Pharmedoc.com oldalonA tested számtalan változáson megy keresztül, amikor terhes vagy, és a horkolás az egyik sajnálatos mellékhatás. A hormonális elmozdulások és a rekeszizomra nehezedő nyomás növelik a horkolás kockázatát, ami napközben álmosabbá teheti Önt. A terhességi párna segíthet abban, hogy alvás közben az oldalán maradjon, ami nyitva tartja a légutakat és csökkenti a horkolást. A PharMeDoc Terhességi párnája több ezer pozitív online véleményt tartalmaz jól kipihent új anyukáktól.
Ez a C alakú testpárna befogja a testét, és segít csökkenteni a hát alsó részét, amikor az oldalán alszik. Jól segít a harmadik trimeszterben, és az állítható töltőanyag alkalmazkodik, amikor elmozdítja a testét.
Legjobb hűtés: A lila párna
Vásároljon Purple-enA lila az interneten hullámokat vet fel az ágynemű innovatív megközelítése miatt. A lila párna minden szükséges támogatást megad, hogy a nyak igazodjon és csökkentse a horkolást a memóriahabos párna fülledt hője nélkül.
A horkoló meleg alvók imádni fogják a lila párna hűvös, puha, mégis támogató hangulatát. Hab- vagy tollbetétek helyett ultrarugalmas elasztikus polimerből készül, amely átengedi a levegőt. Ez hűvösebbé teszi a párnáját, így nem fog izzadásra ébredni.
A polimer eléggé támogató a fej, a nyak és a váll megfelelő összehangolásának elősegítéséhez, ami nyitottabbá teszi a légutakat a mélyebb légzés érdekében, kevesebb horkolással. A párna tisztítása egy pillanat: Csak meleg vízzel, óvatos szappannal futtassa, majd hagyja megszáradni.
-to-treat-bedwetting-children.jpg)
