8 legjobb tennivaló, ha ízületi gyulladása van

Az ízületi gyulladással való élethez idő és gyakorlat szükséges. Számos forma progresszív, nemcsak krónikus fájdalom és fogyatékosság jellemzi, hanem az a bizonytalanság is, amely gyakran elboríthatja az embereket.

Ennek a bizonytalanságnak a jobb kezelése érdekében fontos egy olyan megküzdési stratégia megfogalmazása, amely olyan keretet biztosít számodra, amely alapján egész életen át élhetsz a betegséggel.

Az egyik ilyen keret az, amit 8 Nyolcnak hívunk. Ez az "-ate" utótaggal körülvett nyolc fogalom vázlata, amelyek az ízületi gyulladással járó élet fizikai, érzelmi és gyakorlati vonatkozásaival foglalkoznak, függetlenül attól, hogy újonnan diagnosztizálták-e, vagy szembesülnek-e közelmúltbeli változásokkal az egészségében.

A Nyolc 8 stratégia a következőképpen rajzolódik ki:

Oktat

Krónikus betegséggel szembesülve a legtöbb embertől az ismeretlennel való foglalkozás a legnagyobb félelem. Ezt nagyban leküzdheti azáltal, hogy képzi magát. Minél jobban megérted a betegséget, annál jobban el fogod ismerni a tüneteket és megteszed a megfelelő lépéseket.

Még akkor is, ha van egy nagyszerű orvosa, akivel együtt dolgozhat, ne feledje, hogy Ön partner a saját gondozásában. Vállalkozzon azzal, hogy megismeri a kezelési lehetőségeket, a fájdalomcsillapítás módszereit, valamint az étrend és a testmozgás szerepét. Ne engedje meg magának, hogy saját maga egészségében nézõvé váljon.

Motiválja

Krónikus fájdalommal élni nem egyszerű. Bármennyire is megpróbál boldog arcot adni a dolgoknak, a fájdalom gyakran megrághatja az önbizalmát, és visszahúzódhat a körülötted lévőktől.

A krónikus fájdalom kezelése nemcsak gyógyszereket igényel; önmotivációt és szemléletváltást igényel. Ha elfogadja, hogy az ízületi gyulladás olyan állapot, amellyel él - és nem valami átkozott dolog -, akkor jobban képes lesz beállítani nézőpontját és reagálni rá produktívan, mint reaktív módon.

Ahelyett, hogy arra összpontosítana, amit nem tud megtenni, inkább arra koncentráljon, amit tehet, azzal a céllal, hogy aktív és független maradjon. Ha motiválatlannak érzi magát, emlékeztesse magát arra, hogy ez inkább lelkiállapot, mintsem létállapot. Ha szomorú vagy depressziós vagy, beszéljen orvosával, és kérjen további segítséget tanácsadással, támogató csoportokkal vagy barátaival vagy családjával folytatott interakcióval.

Részt venni

A tehetõ szellem egy része magában foglalja az életed megélését a lehetõségeid szerint. Bizonyos szempontból nem különbözik a vállalkozás vezetésétől. A legnagyobb lehetőségek az erőforrásokon belüli munkából adódnak, sem túlterjeszkedve, sem pedig kihasználva a rendelkezésére álló erőforrásokat.

Keressen olyan tevékenységeket, amelyek a legnagyobb örömet okozzák, és stratégiai megközelítéssel közelítse meg őket. Ha van olyan szabadtéri rendezvény, amelyen részt akar venni, ne ugorjon felkészületlenül. Előre kitalálja, hogy mennyi gyaloglást kell megtennie, és hol vannak lehetőségek ülni és pihenni. Ha meghatározott időtartamot tervez egy rendezvényen való részvételre, akkor tudni fogja, mikor van ideje megfordulni és visszaindulni az autóhoz anélkül, hogy túladózna.

A szabályok egyszerűek: tervezzen, tempózzon és vegyen részt.

Gyógyít

Az ízületi gyulladás kezelési tervének nagy része a gyógyszeres kezelés. Ide tartoznak a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyeket a betegség különböző aspektusainak kezelésére használnak. Kezdje azzal, hogy megtanulja a gyógyszerek nevét, mit csinálnak, és hogyan kell őket megfelelő módon bevenni

Az ízületi gyulladás kezelésével kapcsolatban néhány alapvető szabályt be kell tartani:

• Először vegye be a gyógyszereket az előírás szerint. Ne öngyógyítson és ne vegyen be drogokat, amikor úgy dönt. Egyes gyógyszerek hatása kumulatív, ami azt jelenti, hogy következetesen kell szedni őket a kívánt hatás elérése érdekében.
• Soha ne hagyja abba vagy változtassa meg a kezelést anélkül, hogy először kapcsolatba lépne orvosával. Ha mellékhatásokkal küzd, közölje orvosával. Lehetséges, hogy módosíthatja az adagolást, megváltoztathatja a gyógyszereket vagy az előírt kezelést, hogy segítsen a púp felett, amikor a test alkalmazkodik a terápiához.

Kommunikálni

Az ízületi gyulladással való együttélés mélyen befolyásolhatja mindennapi életét. Az egykor könnyű tevékenységek hirtelen nehézzé válhatnak, és szükségessé teszik, hogy végezzen módosításokat a jobb megbirkózás érdekében. E módosítások egyike annak biztosítása, hogy a körülötted élők - beleértve a családodat, a barátaidat és a munkatársaidat - megértsék, min megy keresztül.

Végül az ízületi gyulladás nemcsak téged, hanem a körülötted élőket is érinti. Ne váljon vértanúvá és szenvedjen csendben. Mondja el családjának, mit tapasztal, és hogyan tudnak segíteni. Légy őszinte, de légy tisztában azzal is, hogyan kommunikálsz az érzéseiddel. Ha pánikba foglalja a vitát, az emberek is pánikba esnek. Ha haragot közöl vagy hibát ró, az emberek meghátrálnak.

Találja meg a megfelelő időt és helyet érzéseinek megosztására. Az emberek nagyobb valószínűséggel válaszolnak, ha örömmel fogadják őket. Hadd legyenek a megoldás részei.

Delegált

A stressz a modern élet elkerülhetetlen valósága, amely vagy a lábujjainkon tarthat, vagy lehúzhat. A stressz kezelésének célja a stratégiai kezelés.

Ha nem tud megbirkózni, határozza meg, mely változtatásokat hajthatja végre a stressz enyhítése és az általános életminőség javítása érdekében. Ha például a napi ütemezés miatt a nap végén kiaknázásra kerül, határozza meg, hogy mely részeket vághatja ki, vagy másoknak rendelheti ezeket a feladatokat.

Lehet, hogy nehéz döntéseket kell meghoznia, de ha ésszerűen mérlegeli az előnyöket a következményekkel és a következményekkel, akkor általában a megfelelő választáshoz juthat.

Elmélkedik

Az ízületi gyulladás nemcsak fizikai, hanem érzelmi terheket is kiválthat. Az elme gyakran összezavarodhat a kihívásokkal, amelyekkel szembe kell néznie, vagy amelyekkel még szembe kell néznie. Ezek a stresszek idővel felhalmozódhatnak, és nemcsak elvesztik alvásukat, hanem súlyosbíthatják is a tüneteiket.

A meditáció egy relaxációs technika, amely segíthet. A meditáció célja, hogy elterelje a figyelmét az összes körülötted lévő gondolat és félelem körében. Megtanítja, hogyan kell összpontosítania bizonyos érzésekre - a lélegzetére, az izmok feszültségére - annak érdekében, hogy ellenőrizzék és / vagy felszabadítsák őket. Ezzel jobban képes megnyugtatni az elmét és enyhíteni a stresszt.

Sűrítmény

Az emberek gyakran kijelentik, hogy nem az ízületi gyulladás határozza meg őket. Bár ez jónak és igazságosnak tűnhet, lényegében elválasztja a betegséget, mint saját egyedi entitását. Az a tény, hogy az ízületi gyulladásvanaz életed része. Vagy dönthet úgy, hogy terheltnek érzi magát, úgy tesz, mintha azt nem lenne, vagy elfogadhatja valóságként.

Azzal, hogy elfogadod, nem ítéled sem jónak, sem rossznak. Ez egyszerűen az egészséged egyik aspektusa, amelyre folyamatosan figyelned és kezelned kell a legmagasabb életminőség elérése érdekében.

Idővel azt találja, hogy a betegség kezelése szinte automatikusan feladata lesz. Ez nem mindig jár a fejedben egyszerűen azért, mert minden nap rutinszerűen foglalkozol.

Végül a rutin a kulcs. Ez magában foglalja az orvos rendszeres látogatását és az egészség minden más szempontjának gondozását, nemcsak az ízületi gyulladást. Holisztikusabb megközelítéssel az ízületi gyulladás nem fogja meghatározni. Meg fogja határozniaztaz előre haladó utazásod részeként.