fcafotodigital / E + / Getty Images
A klorofill az az anyag, amely zöld színt ad a növényeknek. A fotoszintézis néven ismert biológiai folyamat során segíti a növényeket az energia felszívásában és a napfényből való tápanyagok megszerzésében.
A klorofill sok zöld zöldségben megtalálható, és egyesek egészségügyi kiegészítőként is alkalmazzák, vagy helyileg alkalmazzák. Potenciális egészségügyi előnyei közé tartozik az energia növelése, a sebek gyógyítása és egyes betegségek elleni küzdelem.
Előnyök
Amellett, hogy a klorofill fontos szerepet játszik a növények és zöldségek egészségének megőrzésében, az emberek számára is jelentett egészségügyi előnyöket. Természetes antioxidáns-forrásnak tekintik.
Egyes orvosi tanulmányok azt sugallják, hogy ez segíthet egyes bőrbetegségek, testszagok kezelésében és megelőzheti bizonyos típusú rákos megbetegedéseket.
Helyi alkalmazás
A kutatások azt mutatják, hogy helyileg alkalmazva a klorofill segíthet a sebek gyógyulásában. A klorofill alkalmazása sebgyógyító tulajdonságai miatt az 1950-es évekig tartó tanulmányokból származik. Néhány orvos még mindig klorofillot tartalmazó helyi gyógyszert ír elő klorofillin néven, hogy elősegítse a sebgyógyulást és csökkentse a nyílt sebekkel járó szagok.
Helyi klorofillt alkalmaztak kísérleti tanulmányokban a pattanások csökkentésére, néhány pozitív eredménnyel. Ez potenciálisan öregedésgátló szerként működhet a fotózás (a napsugárzás okozta öregedés) jeleinek csökkentésére. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a klorofill antioxidáns hatása miatt védő lehet a rák ellen.
Belső használatra
Kevésbé megbízható bizonyíték áll rendelkezésre a klorofill egészségi előnyeinek alátámasztására, ha azt belsőleg, folyékony, por vagy tabletta formájában adják be.
Egyes kutatók a folyékony klorofillt potenciális „vérépítőnek” nevezték, utalva arra, hogy növelheti a vörösvértestek számát és javíthatja azok minőségét. Egy kicsi tanulmány előnyösnek találta, ha a nátrium-vas-klorofillt (ide értve a vasat is, amelyből a klorofill általában hiányzik) adtak be hemodializált betegek számára.
A klorofill kémiailag hasonlít a hemoglobinhoz, a vörösvérsejtek fehérjekomponenséhez, amely az ember testéhez kötődik és oxigént hordoz. Azt javasolták, hogy potenciálisan előnyös lehet a vérszegénységgel kapcsolatos tünetek, például fáradtság, alacsony energiafelhasználás és szédülés javítására. Mivel azonban a klorofillból hiányzik a vas, nem előnyös vashiányos vérszegénység esetén.
A klorofillról azt is kimutatták, hogy fokozza a máj képességét a méreganyagok és hulladékok eltávolítására a szervezetből. A klorofill rákkezelő képességét eddig csak állatokon tesztelték, de ezek az eredmények azt mutatják, hogy a klorofill és származékok segíthetnek a rák növekedésének megelőzésében és lassításában. Ide tartozik a zöld zöldségekben gazdag étrenden keresztül fogyasztott természetes klorofill.
A szakértők egyetértenek abban, hogy a klorofillnak valószínűleg több egészségügyi előnye van, mint az azonosítottaknak, beleértve a test lehetséges szagtalanító hatásait is.
Íme néhány olyan terület, amely bizonyított valamilyen kezdeti ígéretet, de még további kutatásokra szorul:
- Az emésztés javulása
- Székrekedés enyhítése
- Gyulladáscsökkentés, különösen ízületi gyulladás esetén
- Öregedésgátló előnyök
- Élesztőcsökkenés Candida-ban szenvedő betegeknél
- Fokozott energia
- Hormonális egyensúly
- Fibromyalgia megkönnyebbülés
- Fogyás
Használ
Függetlenül attól, hogy klorofill-kiegészítõt választ-e vagy sem, a szakértõk és a dietetikusok egyetértenek abban, hogy a legtöbben nem rossz ötlet a klorofillt tartalmazó zöldségfélék étrendünkbe való beépítése. A sötétzöld leveles zöldségek gyakran klorofillban gazdagok.
Természetesen konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt drasztikusan megváltoztatná a táplálkozási szokásait vagy kiegészítőket adna hozzá.
A klorofillban gazdag zöldségek a következők:
- Petrezselyem
- Lucerna
- Rukkola
- Búzafű
- Hínár
- Spirulina
- Spenót
- Káposzta Zöldek
- Brokkoli
- Spárga
- Matcha, egyfajta porított zöld tea
Nem egy nagy zöldségrajongó, de mégis meg akarja győződni arról, hogy étrendjében kihasználja-e a természetesen előforduló klorofill előnyeit? Vannak más lehetőségek is, például pisztácia, kendermag, petrezselyem, bazsalikom és koriander, amelyek szintén klorofillban gazdagok. Néhány gyümölcs, mint például a zöld alma, a kivi és a zöld szőlő, szintén opció lehet.
Ne feledje, hogy a lé tisztítása (préselt zöldséglé fogyasztása) vagy az otthoni gyümölcslevek elvégzése valószínűleg növeli a klorofill bevitelét is.
Kiegészítők
Az anyag további megszerzésének másik módja az, ha egy klorofill-kiegészítőt pirulába, kapszulába vagy folyadékcsepp formába szed. Klorofillt tartalmazó étrend-kiegészítők, például zöldpor, zöld tea, búzafű, spirulina, árpafű, klorella és kék-zöld algák.
Népszerűsítették az úgynevezett „búzafűlövésben” is, amely különösen klorofillban gazdag, és gyakran megtalálható a gyümölcslé bárokban és más egészséges élelmiszerboltokban. A klorofill, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és enzimek hozzájárulnak a búzafű méregtelenítő tulajdonságaihoz.
Kockázatok
Annak ellenére, hogy általában nem mérgezőnek tartják, fontos megjegyezni, hogy a folyékony klorofill bevitelével enyhe mellékhatások lehetnek. Ezek közül a jelentett mellékhatások közül néhány:
- Hányinger
- Gasztrointesztinális görcsök
- Hasmenés
- Színezett (általában zöld) széklet
- Hányás
Ne feledje, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza vagy javasolja a klorofill-kiegészítők napi adagját, ezért ha nagy mennyiségben fogyasztják, vagy ha nem megfelelő címkével látják el, akkor lehetséges, hogy a klorofill káros lehet. A
Azt is ellenőriznie kell orvosával, hogy vényköteles gyógyszereket szed-e, mivel a klorofill-kiegészítők befolyásolhatják bizonyos gyógyszerek működését, különösen azokat, amelyek fényérzékenységet (fokozott napérzékenységet) okoznak.
Egy szó Verywellből
A klorofillnak számos lehetséges egészségügyi előnye van, de ezek többségének bizonyítéka nem elegendő, és további kutatásokra van szükség. Néhány ember azt tapasztalhatja, hogy ha több klorofillt vesz be étrendjébe vagy étrend-kiegészítőket szed, akkor jobban érzi magát, vagy segíti az egészségi állapotokat, például az anémiát.
Mások azt tapasztalhatják, hogy inkább nélkülöznék a jelentős mennyiségű klorofill fogyasztásának néhány mellékhatását, például a zöld színű székletet. Mindenesetre ne feledje, hogy jó ötlet megvitatni orvosával új egészségügyi kiegészítők vagy új ételcsoportok hozzáadását, mielőtt azokat ténylegesen beépíti a rutinjába.
