A glükózamin a szervezetben természetesen megtalálható vegyület, amely fruktózból és a glutamin aminosavból áll. A glükózaminra szükség van a glikozaminoglikán előállításához, amely a porc és más testszövetek képződésében és helyreállításában használt molekula.
Mivel a glükózamin termelés az életkor előrehaladtával lelassul, egyesek glükózamin-kiegészítőket használnak az öregedéssel összefüggő egészségi állapotok, például az osteoarthritis elleni küzdelemben.
Paul Bradbury / Getty ImagesÚgy gondolják, hogy a glükózamin táplálék-kiegészítőként történő ellenőrzése az osteoarthritist kordában tartja a test glükózamin-ellátásának helyreállításával és a sérült porcok helyreállításával.
Közismert néven
- glükózamin-szulfát
- glükózamin-hidroklorid
- N-acetil-glükózamin
Használ
Az alternatív gyógyászatban a támogatók azt állítják, hogy a glükózamin a következő egészségügyi problémákhoz segíthet:
- Cukorbetegség
- Magas koleszterin
- Gyulladás
- Gyulladásos bélbetegség (például fekélyes vastagbélgyulladás)
- Osteoarthritis
- Rheumatoid arthritis
- Temporomandibularis ízületi rendellenesség
Egészségügyi előnyök
A glükózamint széles körben tanulmányozták meggyőző eredményekkel. Egészségügyi előnyöket kínálhat, beleértve a fájdalom csökkentését, bár a folyóiratban megjelent egy 2018-as áttekintésOrtopédiaarra utal, hogy az előnyök a placebo hatásnak köszönhetők.
Íme néhány áttekintés a legfontosabb tanulmányokból és azok eredményei:
Osteoarthritis
A glükózamin előnyös lehet az osteoarthritis kezelésében, különösen a térdben. Néhány nagyon pozitív megállapítás ellenére sok bizonyíték is ellentmond ezeknek az állításoknak.
Korai jelentés, amelyet aCochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisaarra a következtetésre jutott, hogy a glükózamin egyes készítményei csökkenthetik a fájdalmat és javíthatják a működést ismert osteoarthritisben szenvedő embereknél. A tanulmány 20 randomizált, kontrollált vizsgálatot elemzett, összesen 2570 felnőtt bevonásával.
Az egyik legnagyobb glükózamin-tanulmány, amelyet a Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) támogatott, megkérdőjelezte ezeket az eredményeket. A Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT) elnevezésű kétéves tanulmány 662 térdízületi osteoarthritisben szenvedő emberben hasonlította össze a glükózamin és a kondroitin hatékonyságát, és arra a következtetésre jutott, hogy egyik sem mutatott semmilyen előnyt a térdfájdalom enyhítésében.
A későbbi vizsgálatok nem szolgáltattak egyértelműbb bizonyítékot semmilyen előnyre. Egyes kutatók azonban továbbra is azt állítják, hogy a glükózamin nemcsak az ízületi gyulladás fájdalmának enyhítésében segít, hanem megakadályozza a porc elvesztését is.
Évben közzétett hatéves tanulmány szerintArthritis Care & Research,a porcvesztés lassult a térdízület osteoarthritisben szenvedő felnőtteknél, akik glükózamint és kondroitint szedtek hat évig. Az előnyök annál nagyobbnak tűntek, minél tovább szedik a kiegészítőket.
További kutatásokra van szükség ezen ellentmondások értelmezéséhez.
TMJ
A glükózamin valószínűleg hatékony a temporomandibularis ízület (TMJ) osteoarthritisében, derült ki egy kis tanulmányból, amelyet aJournal of Reseach a gyógyszerészeti gyakorlatban.A vizsgálatban 60 TMJ-ben szenvedő felnőtt vett részt, akik 90 napig glükózamint, ibuprofent vagy placebót kaptak. Noha a glükózamin és az ibuprofen egyaránt hatékonyabban enyhítette a fájdalmat, mint egy placebo, az ibuprofen jobbnak bizonyult a glükózaminnál.
Derékfájdalom
A glükózamin nem részesülhet krónikus alsó hátfájásban és degeneratív ágyéki osteoarthritisben szenvedőknek egy 2010-es tanulmány szerintAz American Medical Association folyóirata. A hat hónapos vizsgálat során 250 ember vett részt mindkét betegségben, és arra a következtetésre jutott, hogy a glükózamin nem jobb, mint a placebo az ízületi gyulladás fájdalomcsillapításában.
Lehetséges mellékhatások
A glükózamin mellékhatásai általában enyheek, beleértve az émelygést, gyomorégést, hasmenést és székrekedést. Súlyosabb mellékhatások, beleértve az álmosságot, a bőrreakciókat és a fejfájást, ritkák. Úgy tűnik, hogy a kiegészítők étellel történő enyhítése megkönnyíti a mellékhatásokat.
Bizonyos egészségi állapotú emberek, köztük asztma, cukorbetegség, glaukóma, magas koleszterinszint és magas vérnyomás nem szabad glükózamin-kiegészítőket szedniük anélkül, hogy orvoshoz fordulnának.
A kagylóra allergiás embereknek ellenőrizniük kell a címkét, mivel sok kiegészítőt készítenek homár, garnélarák vagy rák héjából.
Terhes vagy szoptató nőknek nem szabad glükózamint szedniük, mivel nincs elegendő kutatás annak biztonságos használatához.
Legalább két héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a glükózamin szedését, mivel ez befolyásolhatja a szervezet vércukorszint-szabályozási képességét.
Interakciók
A glükózamin-kiegészítőket nem szabad bevenni a vérhígító Coumadin (warfarin) gyógyszerrel, mivel ez fokozhatja annak hatását, zúzódásokat és súlyos vérzéseket okozhat.
Van néhány bizonyíték arra, hogy a glükózamin befolyásolhatja bizonyos rákellenes gyógyszereket, amelyeket topoizomeráz II-gátlóknak neveznek. Ide tartoznak az adriamicin (doxorubicin), a VePesid (etopozid), a VM26 (tenipozid), a mitoxantron és a daunorubicin. A glükózamin gátolhatja ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát.
Adagolás és előkészítés
A glükózaminra nincs standard ajánlott adag. A kiegészítést általában tablettákban és kapszulákban értékesítik, és gyakran más kiegészítőkkel együtt tartalmazzák, amelyek hatékonyak lehetnek a fájdalom esetén.
Az osteoarthritis esetében a következő dózisokat vizsgálták:
- Szájon át: 1500 mg naponta, egyszerre, két 750 mg-os vagy három 500 mg-os dózisban
- Helyileg: 30 mg / gramm glükózamin-szulfátot, 50 mg / gramm kondroitin-szulfátot, 140 mg / gramm kondroitin-szulfátot, 32 mg / gramm kámforot és 9 mg / gramm borsmentaolajat tartalmazó krémet alkalmaztak a bőrön. szükség szerint 8 hétig.
- Injekcióval: 400 mg glükózamin-szulfátot injekcióznak az izomba hetente kétszer, 6 héten keresztül
Mit kell keresni
A kiegészítők márkájának kiválasztásakor keressen olyan termékeket, amelyeket a Consumer Labs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított.
Míg a kiegészítést glükózamin-szulfát, glükózamin-hidroklorid és N-acetil-glükózamin formájában értékesítik, az előnyöket bemutató kutatások többsége glükózamin-szulfátot használt.
A glükózamint gyakran kombinálják a kondroitin-szulfáttal, amely a porcokban természetesen jelen lévő molekula. A kondroitin a porc rugalmasságát biztosítja, és úgy gondolják, hogy megakadályozza a porc enzimek általi pusztulását. Bizonyos esetekben a glükózamint metilszulfonil-metánnal (MSM) is kombinálják táplálék-kiegészítőkben.
Egyéb kérdések
Van-e valamilyen élelmiszer-alapú glükózamin?
A glükózamin természetesen a testben termelődik. Nincsenek általános táplálékforrások. Míg a kiegészítőkben található glükózamin gyakran garnélarák-, homár- és rákhéjakból származik, a kagylóhéjak fogyasztása nem ajánlott.
Biztonságos a glükózamin hosszú távú használatra?
Egy 2016-os tanulmány, amelyben 1593 olyan ember vett részt, akik legfeljebb hat évig szedtek glükózamint és kondroitint, arra a következtetésre jutottak, hogy mindkettő biztonságos és hatékony hosszú távú használatra.
Egy szó Verywellből
A glükózamin bizonyos előnyökkel járhat az osteoarthritisben szenvedők számára. Fontos megjegyezni, hogy az egészségügyi szolgáltatók gyakran javasolják a glükózamin három hónapos próbáját, és abbahagyják azt, ha három hónap után nincs javulás.
Ha bármilyen állapot kezelésében fontolgatja a glükózamin alkalmazását, akkor beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megkezdi a kiegészítő kezelést.
.jpg)
.jpg)
