Goodluz / Getty Images
A hidroterápia a víz belső és külső, valamint különböző hőmérsékleteken történő felhasználása egészségügyi célokra. Vízterápiának vagy "vízkezelésnek" is nevezett hidroterápia olyan terápiás kezeléseket tartalmaz, mint a szaunák, gőzfürdők, lábfürdők, kontrasztterápia, ülőfürdők és a vastagbél tisztítása.
Bár a hidroterápia egyes formáit általában használják a hagyományos orvosi gyakorlatokban, vannak olyan hidroterápiás eljárások, amelyeket a tudomány nem támogat és az áltudomány határai közé tartozik.
A hidroterápia története
A római fürdőktől a forró ásványvízforrásokig a kultúrák szerte a világon évszázadok óta használják a vizet a különféle egészségügyi problémák kezelésére.
Századi bajor szerzetes, Sebastian Kneipp atyát széles körben a modern hidroterápia atyjának tartják. A Kneipp váltakozó meleg és hideg víz használatát, az úgynevezett kontraszt hidroterápiát ma is használják.
Ugyanebben az időszakban Vincent Preissnitz megalapította az első hidroterápiás klinikát a németországi Gräfenbergben egy nagyobb naturalizmus mozgalom részeként, amely csak durva ételek és bőséges mennyiségű víz fogyasztását jelentette.
Nem sokkal ezután a hidroterápia és a naturalizmus-őrület elterjedt az Egyesült Államokban, ahol John Harvey Kellogg, a Kellogg gabona hírneve célja az volt, hogy tudományosan bizonyítsa előnyeit a michigani Battle Creek szanatóriumban. Kellogg különös érdeklődéssel töltötte el a vastagbél tisztítását.
A hidroterápia népszerű Európában, Ázsiában és az Egyesült Államok egyes részein (ideértve a New York-i Saratoga Springs-et is, ahol Franklin Delana Roosevelt gyakran látogatott), ahol az emberek rendszeresen "veszik a vizet" forró ásványvízforrásoknál.
Alapelvek
A hidroterápia hívei szerint a meleg és a hideg víz fiziológiai változásokat vált ki, amelyek előnyösek az emberi egészség számára. Közöttük:
- A forró víz felszínes erek tágulását okozza, aktiválja az izzadságmirigyeket, fellazítja az ízületeket és eltávolítja a mérgező hulladékokat a szövetekből.
- A hideg víz felszínes erek összehúzódását okozza, a véráramlást eltávolítva az érintett területről a gyulladás enyhítésére.
A test vízbe merítése állítólag enyhíti az ízületi fájdalmat és az izomkárosodást, ellensúlyozva a gravitációt és csökkentve az ízületre vagy a test egészére gyakorolt nyomást.
Különböző készülékeket használnak a hidroterápia elvégzésére, ideértve a teljes testbe merülő tartályokat, testspecifikus kádakat, pezsgőfürdőket, valamint hideg és meleg vizes pakolásokat (borogatásokat).
Típusok
A hidroterápiát gyakran egészségügyi központokban, gyógyfürdőkben és fizikoterápiás klinikákon, sőt otthon is elvégzik. A hidroterápia általános típusai a következők:
- Vízi gyakorlatok: A meleg vagy hűvös medencében végzett edzés lehetővé teszi, hogy kisebb ellenállással és az ízületekre gyakorolt nyomással gyakoroljon. Hasznos lehet hátfájás, ízületi gyulladás, elhízás, időskor vagy testi fogyatékosság esetén.
- Balneoterápia: Úgy gondolják, hogy az ásványi anyagokban gazdag vizekben vagy természetes ásványi forró forrásokban történő áztatásnak gyógyító hatása van. A balneoterápiának nevezett gyakorlatról azt mondják, hogy többek között ízületi gyulladást, derékfájást, immunzavarokat és fibromyalgiát is kezel.
- Vastagbél hidroterápia: A vastagbél tisztításának vagy öntözésének is nevezett gyakorlat magában foglalja a vastagbél ürülékének öblítését, amely a támogatók állítása szerint segíthet a toxinok kitisztításában és az egészség javításában.
- Tömörítések: A hidroterápia ezen formája magában foglalja a testrészre meleg vagy hűvös vízbe áztatott törülközőket a keringés fokozása vagy a gyulladás csökkentése érdekében. A burkolatokhoz gyakran terápiás célokra aromás anyagokat adnak.
- Kontrasztos hidroterápia: Más néven vízköri terápia, magában foglalja a meleg és hideg vízbe történő merítés váltakozását a krónikus fájdalom kezelésére vagy a nyirokelvezetés elősegítésére (ezáltal eltávolítja a toxinokat az immunrendszerből).
- Úszó tartályok: Más néven szigetelő tartályok vagy merülő tartályok, a gyakorlat magában foglalja a sekély sósvíz tetején való lebegést egy lezárt, sötétített tartályban. Azt mondják, hogy enyhíti a stresszt és a szorongást, javítja az alvást és ellazítja az izmokat.
- Lábfürdők: A lábak áztatása csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat a lábán töltött hosszú nap után. De fel lehet használni a szövetek lágyítására is a spa lábkezelés előtt. Vannak, akik azt állítják, hogy az étkezési fürdők kiegyensúlyozhatják a keringést és csökkenthetik a fej, a tüdő és a kismedencei szervek torlódásait.
- Forró fomentáció: Állítólag meleg borogatás vagy meleg vizes palackok alkalmazása a mellkasra enyhíti a megfázás vagy a hörghurut akut tüneteit.
- Jégfürdő: A sportolók körében népszerű jégfürdők 45–65 F közötti vízfürdőben áztatják a sérülés vagy extrém edzés utáni felépülést. Hidegvíz-merítésként is ismert jégfürdőket egyre inkább felváltotta a krioterápia, amely a testet rövid, -280 F.
- Szauna: A szauna a hidroterápia egy olyan formája, amelyben a száraz, meleg levegő izzadást vált ki, hogy méreganyagokat szabadítson fel, kalóriákat égessen el, ellazítsa az izmokat és javítsa a bőr minőségét.
- Sitz-fürdő: A sitz-fürdő magában foglal egy kád vizet az anális, a rektális vagy a nemi szerveket érintő állapotok kezelésére. A Sitz fürdőket általában aranyér, premenstruációs szindróma (PMS) és anális repedések esetén alkalmazzák.
- Gőzfürdők: A gőzfürdők olyan helyiségeket foglalnak magukba, amelyek meleg, nedves segédeszközökkel vannak megtöltve, és amelyek a támogatók szerint megerősíthetik a szauna előnyeit. A török fürdők a gőzfürdő egy olyan formája, amely magasabb páratartalmat és alacsonyabb hőmérsékletet alkalmaz.
- Terápiás fürdők: A terápiás fürdő magában foglalja az áztatást egy kád meleg vízben a bőrbetegségek, az ízületi problémák vagy az érzelmi stressz kezelésére. Általában adalékanyagokat használnak, beleértve az Epsom sót, aromaterápiás olajokat, holt tengeri sókat és gyógynövényeket. Az iszapfürdők a terápiás fürdés egyik formája.
- Watsu: Ez egy alternatív masszázs technika (a "víz" és a "shiatsu" szavakból kitalálva), amelyben a terapeuta masszázst végez, miközben Ön kényelmesen lebeg a meleg vizes medencében.
- Whirlpool hidroterápia: A végtag vagy a test állóvízbe merítése helyett a whirlpool állítólag további előnyöket kínál, beleértve a megnövekedett keringést és a szövetek jobb javulását égési sérülések, fekélyek vagy egyéb bőrsérülések után.
Klinikai bizonyítékok
Noha a hidroterápia számos egészségre vonatkozó állítását nem támasztják alá (és sokuk messze el van látva), a kutatás más formáit egy nagyobb kutatási csoport támogatja. Ez különösen igaz az olyan állapotokra, mint az ízületi gyulladás és a hidroterápia alkalmazása a sportterapeuták között.
Osteoarthritis
Ben megjelent tanulmánybanKlinikai rehabilitáció 2018-ban a kutatók összehasonlították a heti kétszeri vízi testmozgások hatékonyságát a heti egyszeri csoportos oktatással térdízületi osteoarthritisben szenvedőknél. Nyolc hét után azoknak az embereknek, akik vízi gyakorlatokkal foglalkoztak, csökkent a fájdalom és javult az ízületek működése azokhoz képest, akik kezelték állapotukat, de nem vettek részt hidroterápiában.
A.-Ban megjelent 2016-os áttekintés szerintCochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa, a vízi testmozgás javíthatja a fájdalmat, a fogyatékosságot és az életminőséget a térd vagy a csípő osteoarthritisében szenvedőknél, de az előnyök általában rövid ideig tartanak.
Rheumatoid Arthritis
A rheumatoid arthritisben szenvedő embereknél a hidroterápia javíthatja az eredményeket, ha az előírt gyógyszerekkel kombinálva alkalmazzák, a 2017-es tanulmány szerintInternational Journal of Reumatic Diseases.
Ehhez a tanulmányhoz a résztvevők fele hidroterápiát kapott reumás ízületi gyulladásos gyógyszerekkel, míg a másik felét csak gyógyszerekkel kezelték.12 hét elteltével a hidroterápiában részesülő csoportban megemelkedett az antioxidáns szint és csökkent az oxidatív stressz, ami arra utal, hogy a betegség progressziója lelassult.
Sport-helyreállítás
A hidegvíz merítés és a kontrasztos vízterápia javíthatja a sport és extrém fizikai aktivitás utáni gyógyulást, javasolja a tanulmány 2017-es áttekintésétErő- és kondicionáló kutatások folyóirata.
A kutatás szerint a hideg vízbe merülés javítja a sportolók gyógyulását 24 óra elteltével, a sprintidők és az ugrási teljesítmény alapján mérve. Hasonlóképpen, a kontrasztos vízkezelésen átesett sportolók 48 óra elteltével jobban gyógyultak, mint azok, akik nem.
Azonban a hidroterápia egyik formája sem javította aészlelésa sportolók körében a gyógyulás, vagyis a jelentett tünetek nagyjából azonosak voltak.
Óvintézkedések
A hidroterápia nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő. Hirtelen hideg vagy tartós hő hatásának káros hatása lehet a szív- és érrendszerre. A tartós áztatás a bőr macerációjához és fertőzéséhez vezethet.
Hasonlóképpen, a vastagbél tisztítása megzavarhatja az alsó bél normál baktériumflóráját, valamint túlzott használat esetén a test elektrolitjainak egyensúlyát.
Előfordulhat, hogy kerülni kell a hidroterápiát, vagy körültekintően kell alkalmazni a következő egészségi állapotban szenvedőknél:
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Magas vérnyomás
- Megfázás, influenza vagy más légúti fertőzések
- Magas láz
- Inkontinencia
- Vesebetegség
- Trombózis
- Bőrfertőzések
- Rák
- Terhesség
A hidroterápia bármilyen formája használata előtt mindig kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.
Egy szó Verywellből
A hidroterápia a terápiás technikák tág kategóriája, amelyek egy része a modern orvosi lexikon része, mások pedig nem. Ne ingassa meg senki, aki azt állítja, hogy a hidroterápia "gyógyíthat" egy betegséget vagy állapotot.
A hidroterápia néha lehet terápiás, de soha nem tekinthető gyógyításnak egyetlen egészségi állapot esetén sem, és nem alkalmazható a szokásos orvosi ellátás helyettesítésére.
