Maral gyökér (Rhaponticum carthamoides) az alternatív és a népi gyógyászatban régóta alkalmazott gyógynövény. Étrend-kiegészítőként kapható vegyületei - beleértve az antioxidánsokat és a növényi alapú szteroidokat - állítólag javítják az atlétikai teljesítményt, növelik az izomtömeget és segítenek a különféle egészségügyi állapotok kezelésében.
A maral gyökerét Kelet-Európában és Oroszországban széles körben termesztik, és a belőle táplálkozó maral szarvasokról nevezik el. A növényt bogáncsszerű bíborvörös és mélyen bemetszett hegyes levelei ismerik fel.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Más néven
- Leuzea gyökér
- Maralu
- Rhaponticum
- Orosz leuzea
- Szibériai leuzea
Egészségügyi előnyök
A Maral gyökerét adaptogénnek tekintik. Az adaptogének nem mérgező növények, amelyeket azért árulnak, hogy képesek leküzdeni a stressz kémiai, biológiai vagy fiziológiai káros hatásait. A koncepciót először 1947-ben vezették be, és általában áltudománynak tekintik.
Ennek ellenére az adaptogének egészségügyi célú felhasználásának gyakorlata magában foglalja a hagyományos kínai orvoslás és az ayurvédikus gyógyítás számos tantételét, amelyek mindkettő szerint a stressz közvetlen hatással van az egészségre.
A maral gyökérről úgy gondolják, hogy a ginzeng gyökéréhez hasonló adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik (Panax ginseng), az energiatartalékok feltöltése, a libidó növelése, a koncentráció élesítése, a sovány izomnövekedés elősegítése, a testzsír csökkentése, a hangulat javítása és az immunrendszer stimulálása.
Néhány feltétel, hogy a maral gyökere kezelhető:
- Megfázás és influenza
- Depresszió
- Cukorbetegség
- Merevedési zavar
- Fáradtság
- Metabolikus szindróma
- Rák
A mai napig kevés bizonyíték támasztja alá ezen egészségre vonatkozó állítások bármelyikét. Bár egyes kutatások ígéretesek, általában korlátozza őket a tanulmány kis mérete, a vizsgálat gyenge minősége vagy mindkettő.
Sportteljesítmény
A Maral gyökér gazdag ecdysteroidokban, egyfajta növényi szteroidban, amely segíti a fehérjeszintézis szabályozását. A támogatók úgy vélik, hogy a maral gyökérnek anabolikus tulajdonságai vannak, de anabolikus szteroidok káros hatásai nélkül. De erre nincs bizonyíték.
Valójában egy 2012-es tanulmány aA Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirataszámolt be arról, hogy az ecdysteroid tartalmú kiegészítők hosszú távú alkalmazása - beleértve a maral gyökérből származóakat is - az izomnövekedéssel és a megnövekedett sportteljesítménnyel ellentétes hormonális egyensúlyhiányokat vált ki.
A vizsgálatba bevont 23 férfi sportoló közül 10-ben abnormálisan magas volt a progeszteronszint, míg 15-ben abnormálisan magas volt az ösztrogénszint. (Mindkettőt női hormonnak tekintik.) Csak kettőnél nőtt a tesztoszteronszint, bár párhuzamosan az ösztrogén meredek emelkedésével.
A kutatás szerint ezek a rendellenességek a férfiaknál nagyobb valószínűséggel okoznak hosszú távú kárt, mint hasznot, ideértve a csökkent tesztoszterontermelést (hipogonadizmus), a megnövekedett mellméretet (gynecomastia) és a termékenység csökkenését. A nők körében a megnagyobbodott méh és a menstruációs rendellenességek okozzák a legnagyobb gondot.
Cukorbetegség és metabolikus szindróma
2012-es tanulmányBMC kiegészítő és alternatív gyógyászatarról számoltak be, hogy a magas zsírtartalmú malárgyökér-tartalmú táplálékkal táplált patkányok javították a glükóz toleranciát, vagyis kevesebb volt a vércukorszint ingadozása. Ezenkívül a laboratóriumi patkányoknak csökkent a triacil-glicerin aránya, amelynek emelkedése - mint a vércukorszint - szintén metabolikus szindrómához kapcsolódik.
A kutatás szerint a glükóz tolerancia javításával és a triacil-glicerin csökkentésével a maral gyökér segíthet a cukorbetegeknél a jobb glükózkontroll elérésében és fokozhatja a fogyást a metabolikus szindrómában szenvedőknél.
A másik oldalon a maral gyökér fogyasztása alig vagy egyáltalán nem befolyásolta a magas vérnyomást, amely a metabolikus szindróma másik eleme.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a patkányokban észlelt hatások biztonságosan megismétlődhetnek-e emberekben.
Rák
A lengyel Lodzi Egyetem 2018-as tanulmánya erre utalR. carthamoidessegíthet a rák bizonyos típusainak leküzdésében, beleértve a leukémiát és a tüdő adenokarcinómáját.
A tudósok szerint a maral gyökér olyan koffein-kininsav-származékoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek erőteljes antioxidánsokként hatnak, és semlegesítik a sejtek molekuláris károsodását okozó szabad gyököket.
Amikor egy maral gyökér kivonatot oltottak leukémiát és tüdőrák sejteket tartalmazó kémcsövek sorozatába, az következetesen megölte az összes tesztelt sejtvonalat. Ugyanakkor úgy tűnt, hogy fokozza a TP53 gén hatását, amely szabályozza a sejt életciklusát és elnyomja a tumor képződését.
Az, hogy ugyanez elérhető-e az embereknél, kétséges, tekintve, hogy a maral gyökér orális beadása nem ugyanúgy célozza meg a rákos sejteket. Ennek ellenére a hatásmechanizmus egy nap előkészítheti az utat az új kemoterápiás gyógyszerek kifejlesztése előtt.
Lehetséges mellékhatások
A Maral gyökerét általában biztonságosnak tekintik rövid távú használatra. Figyelembe véve a hormonokra gyakorolt potenciális hatását, nem hosszú távú használatra szánják. Nem ismert, hogy a maral gyökere hátrányosan befolyásolhatja-e a hormonális fogamzásgátlókat vagy a hormonpótló terápiákat.
Míg a maral gyökere kevés nyilvánvaló mellékhatást okoz, egyeseknél befolyásolhatja a véralvadást.Ezért a maral gyökerét el kell kerülni a vérzési rendellenességekben szenvedőknél. Ezenkívül a maral gyökerét bármilyen formában fel kell függeszteni a tervezett műtét előtt legalább két héttel, a túlzott vérzés elkerülése érdekében.
A Maral gyökér potenciálisan kölcsönhatásba léphet olyan vérhígítókkal is, mint a Coumadin (warfarin) és a Plavix (clopidogrel). Ezen vagy bármilyen más interakció elkerülése érdekében tanácsot kell adnia orvosának minden szedett gyógyszerről, beleértve a vényköteles, vény nélkül kapható és gyógynövényes gyógyszereket is.
A kutatások hiánya miatt a legjobb elkerülni a maral gyökerét a terhesség és a szoptatás ideje alatt, valamint a gyermekeknél.
Adagolás és előkészítés
A Maral gyökér kapszula, valamint tinktúra, por és szárított egész gyökér formában kapható. A termékek beszerezhetők online, valamint étrend-kiegészítő üzletekben és egyes egészséges élelmiszerboltokban.
Nincsenek irányelvek a malárgyökér megfelelő használatára vonatkozóan.Általános szabály, hogy kövesse az adagolási utasításokat a termék címkéjén, és soha ne lépje túl az ajánlott adagot.
A Maral gyökér tinktúrát szájon át lehet bevenni, vagy a cseppentő egy pohár vízhez adhatja. A Maral gyökérport gyakran hozzáadják a gyümölcsléhez vagy a fehérje italhoz.
A teljes szárított gyökeret tipikusan forró vízbe áztatják, hogy főzni lehessen; az ízt általában enyhe, enyhén édes és kesernyés jegyekkel írják le.
A Maral-gyökeret ritkán találják frissnek az Egyesült Államokban, és nem könnyen termeszthető az al-alpesi régiókon kívül (4500–6000 láb a tengerszint felett).
Mit kell keresni
A Maral gyökér használata különösen trükkös gyógynövény, mert annyi vadon kidolgozott (természetesen betakarított) formában értékesítik. Egyeseket cipzáras zacskókba csomagolják, vagy tinktúrákként értékesítik, amelyek mind az előállításukhoz használt desztillációs eljárások, mind azok koncentrációja szerint változnak.
A Maral gyökér kapszulákat általában a legegyszerűbb adagolni, bár nehéz megállapítani a termék minőségét és biztonságosságát. A meghirdetett mennyiségű minőségi összetevők biztosítása érdekében válasszon olyan márkákat, amelyeket önállóan tesztelt egy független tanúsító testület, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab. Noha a gyógynövény-kiegészítők iparban ritkábban fordul elő független tanúsítás, a nagyobb gyártók kezdték átfogni ezt a gyakorlatot.
Ellenőrizze azt is, hogy "Rhaponticum carthamoides'a termék címkéjére van nyomtatva. A maral gyökérként megjelölt termékek a tucatnyi különféle anyagot tartalmazhatjákRhaponticumvilágszerte termesztett fajok. Noha ezek az alternatív fajok nagyon jótékony hatással lehetnek az egészségre, még kevésbé klinikai kutatások támasztják alá felhasználásukat.
.jpg)
