A generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) olyan mentális egészségi állapot, amely túlzott aggodalmat okoz más tünetekkel együtt. Ez az egyik szorongásos rendellenesség. Orvosa segíthet megtalálni a megfelelő kezelési lehetőségeket, amelyek segíthetnek ennek az állapotnak a kezelésében.
Bár megkezdheti a folyamatot az alapellátás orvosának meglátogatásával, orvosa pszichológushoz, pszichiáterhez, pszichiátriai nővérhez vagy más mentálhigiénés szakemberhez fordulhat kezelésre.Mindannyian a szorongásos rendellenességek kezelésére szakosodtak.
bymuratdeniz / Getty Images
Vényköteles gyógyszerek
A vényköteles gyógyszerek nem képesek meggyógyítani a GAD-t, de segíthetnek a tünetek kezelésében.
Bármely gyógyszer szedése előtt meg kell beszélnie a lehetséges mellékhatásokat, és feltétlenül meg kell említenie az összes egyéb vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszert, amelyet az esetleges kölcsönhatások elkerülése érdekében szed.
A GAD gyakori vényköteles gyógyszerei antidepresszánsok és szorongásellenes gyógyszerek, például benzodiazepinek.
Az antidepresszánsok a következők:
- Szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k)
- Szerotonin-noradrenalin visszavétel gátló (SNRI)
- Triciklikus antidepresszánsok
- Monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI-k)
A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) a következők:
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetin (Paxil)
- Szertralin (Zoloft)
- Eszcitalopram (Lexapro)
A szerotonin-noradrenalin visszavétel gátlók (SNRI) a következők:
- Duloxetin (Cymbalta)
- Venlafaxin-hidroklorid (Effexor XR)
Terápiák
A pszichoterápia, más néven beszélgetésterápia, a GAD általános kezelése.
A beszélgetésterápiában terapeutával beszél az állapotáról, és a tünetek megértésén, csökkentésén és kezelésén dolgozik.
Kombinált kezelés
Orvosa kombinálhatja a vényköteles gyógyszereket a pszichoterápiával.
Orvosa a kognitív viselkedésterápiát (CBT) javasolhatja a GAD kezelésében.
A CBT megtanítja megváltoztatni a gondolkodási mintákat és viselkedést. Ez egy rövid távú kezelés, amelynek középpontjában az áll, hogy segítsen változtatni azon, hogyan reagál a szorongást okozó helyzetekre. Meghatározza és módosítja a szorongást okozó gondolatokat.
A megközelítés másik összetevője az expozíció, amely lehetővé teszi, hogy szembenézzen félelmeivel és legyőzze azokat.
Ha kognitív viselkedésterápiát folytat, orvosa relaxációt és más elme-test gyakorlatot is javasolhat a segítségére.
Tudatosság-alapú stresszcsökkentés
A tudatosság-alapú stresszcsökkentés (MBSR) egy olyan kezelés, amely meditációval növeli a relaxációt. Az MBSR lehetővé teszi, hogy a jelenre koncentráljon, és tudatában legyen az aktuális pillanatnak.
Alternatív kezelések
A GAD-kezelések után sok alternatív lehetőséget találhat. Fontos, hogy az esetleges interakciók és mellékhatások elkerülése érdekében beszélje meg orvosával, mielőtt megpróbálja őket.
Figyelmeztetés a vitamin kölcsönhatásokra
Egyes vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények zavarhatják a gyógyszereket. Különösen veszélyesek lehetnek, ha már vényköteles gyógyszereket szed a GAD-hoz.
Az alternatív gyógynövények és kiegészítők a következők:
- Kava kivonat
- Orbáncfű
- Levendula olaj
- Triptofán
- 5-hidroxi-triptofán
- S-adenozil-L-metionin
Egyéb alternatív kezelések a következők:
- Aromaterápia
- Akupunktúra
- Elmélkedés
- Zeneterápia
- Masszázs
- Vizualizációk
- Jóga
Életmód
Vannak életmódbeli változtatások, amelyekkel megkönnyítheti a GAD kezelését. Beszéljen orvosával, mielőtt drasztikusan változtatna életmódján, és ne felejtse el másokkal is segítséget kérni.
Alvás
Fontos, hogy minden éjszaka aludjon annyit, hogy elősegítse az általános egészségi állapotot és a GAD-t. Ha alvási problémákat tapasztal, beszéljen orvosával.
Diéta
Az étrend befolyásolja az ön érzését, ezért fontos az egészséges táplálkozás. Fontolja meg a koffein és az alkohol eltávolítását, mert ezek súlyosbíthatják a GAD tüneteit.
Gyakorlat
A testmozgás segít csökkenteni a stresszt, és segíthet a szorongás tüneteinek kezelésében. Próbáljon minden nap aktív maradni, és gondoljon arra, hogy csatlakozik egy edzőterembe vagy fitneszcsoportba.
Kerülje a dohányzást
A kutatások azt mutatják, hogy a nikotintermékek használatának abbahagyása és a dohányzás elkerülése csökkentheti a szorongást. Kérjen segítséget orvosától, ha problémái vannak a nikotin elkerülésével, és függőséggel küzd.
Támogató csoportok
Kérdezze meg orvosát a GAD helyi támogató csoportjairól. Hasznos lehet másokkal megbeszélni, min megy keresztül, és megosztani ötleteit. A támogató csoport megértést, empátiát és kapcsolatokat kínál.
Egy szó Verywellből
Félhet vagy zavarban lehet, ha szorongásos rendellenességet szeretne kezelni. Ezek az érzések normálisak, és sokan tapasztalják őket. Nem akarja azonban, hogy megakadályozzák Önt abban, hogy megkapja a szükséges segítséget.
A megfelelő kezelés érdekében fontos, hogy őszinte és nyitott legyen a tüneteivel kapcsolatban. Ha úgy érzi, hogy egy orvos nem a legmagasabb szintű ellátást nyújtja Önnek, vagy nem hallgat meg, akkor fontolja meg egy másik orvos felkeresését. Elsődleges egészségügyi orvosa esetleg máshoz irányíthatja, aki a GAD kezelésére szakosodott.
Orvosa javasolhatja a vényköteles, a terápiás és az életmódbeli kezelések kombinációját. Mielőtt alternatív lehetőségeket próbálna ki, például gyógynövényeket vagy étrend-kiegészítőket, amelyek kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.
