Nincs semmi békésebb, mint egy alvó gyermek - főleg, ha ébren lehet, hogy szétszórt kisgyermek, - de mennyi alvásra van szüksége a 2 éves gyerekeknek? Milyen változások történnek a kisgyermekek alvásában, amelyek hozzájárulhatnak a lefekvés előtti csatákhoz? Ismerje meg alvási szükségleteiket, álmatlanságukat, és hogy hogyan tudják megkönnyíteni az átmenetet a következetes gyermekneveléssel.
Cornelia Schauermann / Getty ImagesHogyan változik az alvás a kisgyermekekben
Ha van egy 2 éves gyermeke, tisztában van azzal, hogy ez izgalmas növekedési és fejlődési időszak fiatal életükben. Ugyanígy a 2 éves gyermek alvása is megváltozhat. A csecsemők alvása nagyon különbözik a kisgyermekektől vagy az idősebb gyermekektől, és a 2 éves gyermekek éppen ezen átmenet közepette vannak.
Az átlagos 2 éves gyermek napi 12-14 órát alszik, a legtöbb éjszaka történik, napközben pedig egy-két órás szundikálás.
A gondolkodás másik módja az, hogy a kisgyermek még egy-két órát ébren kezd el a nap folyamán. Ez előfordulhat rövidebb alvásokkal, későbbi lefekvési időkkel vagy - a szülők rettegésére - kora reggeli ébredésekkel.
Amikor gyermeke készen áll az óvodai kezelés megkezdésére, az alvás mennyisége még tovább csökkenhet, összesen 11-12 óráig. A legtöbb gyermek már nem szunyókál az óvoda idejére.
Fontos megjegyezni, hogy ezek átlagok, és hogy minden gyermek egyedi. Ha lehetőséget kap a megfelelő pihenésre, gyermeke könnyedén kielégíti alvási szükségleteit. A felnőttek csak arról álmodozhatnak, hogy ilyen jól aludjanak.
Konfliktus környező alvás
Mivel ez az átmenet bekövetkezik, nem ritka, hogy újabb konfliktusok fordulnak elő a szülők és az akaraterős gyerekek között. Ha a gyermek később álmosnak érzi magát, akkor nagyobb lehet az ellenállása a lefekvésnek.
A gyermek felismerheti, hogy Ön elment, de még nem ment el (a tárgyi állandóságnak nevezett ötlet). Mivel éppen a szomszéd szobában tartózkodsz, a gyermek hangosan követelheti a figyelmet, egy italt, egy másik történetet és egy más kielégítetlen igény litániájának megoldását. Ha ez továbbra is fennáll, hozzájárulhat a viselkedési álmatlanságnak nevezett állapothoz.
A további küzdelem nappali szunyókálással fordulhat elő. Amikor az alvás iránti vágy alábbhagy, az alvásidő játékidővé válik - tele van fecsegéssel, nevetéssel, és (egyet nem értéssel) még ordítással és sírással is.
Lehet, hogy a szülők korábban élvezték a nap folyamán a haladékot, és amikor hirtelen eltűnik, konfliktusok alakulnak ki. A gyerekek is vonakodnak lemaradni a tevékenységekről. Szerencsére a legtöbb gyermek 3 vagy 4 éves koráig legalább tovább szundít, és a következetes napi pihenőidővel való konzisztencia hasznos lehet.
Ezenkívül néhány gyermek félő és ideges az elválasztási szorongás miatt. Ez körülbelül 18 hónaposan tetőzik és nyilvánulhat a félelemtől, hogy egyedül marad, különösen éjszaka. Nappal megfigyelhető, hogy vonakodva lépnek kapcsolatba idegenekkel.
Az éjszakai félelmek miatt fokozódhat a szorongás. A kisgyerekek meglehetősen ötletesek lehetnek, és a sötétség lényekkel, szörnyekkel és rosszfiúkkal teli lehet egy kreatív gyermek számára. Ez ritkán jelentkezik visszatérő rémálmokkal.
Egyéb hatások az alvásra
A kisgyermek életében más változások is lehetnek, amelyek befolyásolhatják az alvást. Általában 3 éves kor körül a gyermek a kiságyból a "nagy ágyba" költözik. Ez az új tér nem ismert, és eltarthat egy ideig, amíg alkalmazkodik hozzá.
Az oldalsínek korlátai nélkül most lehetővé válik az ágyból való kimászás. Ehhez némi képzésre is szükség van a jó magatartás megerősítéséhez. Szükség lehet a hálószoba kisgyermekbiztosítására, és egy zárt ajtó vagy kapu sorompó szükséges lehet a gyermek bent tartásához (legalábbis kezdetben).
Sok kisgyermek is dolgozik a bili edzésen. Noha a kontinencia csak 3 éves korig (és gyakran később) jelentkezhet, a folyamat 2 éves gyermekek körében kezdődhet meg. Lehet, hogy a gyerekek felébrednek, és szükségük van a bili használatára, segítséget kérve.
Tudatosabbak a nedves vagy szennyezett pelenka kellemetlenségében és negatív összefüggésében. Az öntudat és az önállóság növekedésével kiigazításokat kell végrehajtani.
Az is jellemző, hogy a kisgyermekeknél új testvér van a háztartásban. Ez bonyolíthatja mindenki menetrendjét, és szorongáshoz vezethet, mivel a változások és a rendellenességek alkalmazkodnak. Szerencsére a kisgyermekek számára előnyös az állandó gyermeknevelés és elvárások.
Következetes lefekvési rutinok
Ez fontos időpont lehet a gyermekek jó alvási szokásainak kialakításában, beleértve az esti lefekvést is. A kisgyermekek alvásigényének változása miatt fontos, hogy az alvási ütemterv bizonyos eltéréseket figyelembe vegyen.
A gyermekek (és felnőttek) azonban optimális alvással reagálnak, amikor az alvás időzítése nagyon következetes. Ennek vonatkoznia kell lefekvésre, ébrenléti időre és napi szunyókálási időre. Az esti lefekvés segít megerősíteni és megkönnyíteni az alváshoz való átállást.
Próbáljon minimalizálni a fény és a képernyők (például televízió, számítógépek és táblagépek) expozícióját az esti órákban lefekvés előtt.
A fény megnehezítheti az elalvást, és a képernyőkhöz kapcsolódó tevékenység túl stimuláló lehet. Ehelyett áttérés aludni fürdővel vagy lefoglalás előtt lefekvés előtt.
A rendszeres menetrend megerősítésével és az állandó elvárások betartásával a kisgyermekek könnyebben átvészelik az alvásban és az életben egyaránt bekövetkező átmeneteket. Ha a gyermeke alvásáért küzd, beszéljen gyermekorvosával vagy alvásszakértővel a beavatkozásokról, amelyek hasznosak lehetnek a helyzetében.
