Számos módja van az ENT-rendellenességek megelőzésének, bár ez nem mindig lehetséges, mint például veleszületett állapotok esetén. A többszörös fül-orr-gégészeti rendellenességek azonban megelőzhetők, vagy legalábbis csökkenthetik gyakoriságukat. Íme néhány dolog, amit megtehetsz az ENT-rendellenességek megelőzésében. A gyakori kézmosás az egyetlen legfontosabb dolog, amit tehet a fertőzés megelőzése érdekében. Kerülje a betegségnek való kitettséget, és tartsa be a megfelelő higiéniát, például köhögéskor takarja el a száját, és beteg otthon maradjon. Mivel nehéz higiéniát tanítani a kisgyermekeknek, a napköziot vagy óvodát látogató kisgyermekek nagyobb kockázattal járnak a krónikus fül-orr-gégészeti rendellenességek kialakulásában.
Martin Barraud / Getty ImagesA fülfertőzések megelőzése
A fülfertőzések gyakori ENT-rendellenességek. Akkor fordulnak elő, amikor a baktériumok belépnek a fülbe, és ott csapdába esnek. Fertőző jellegükből adódóan sok mindent megtehetsz a fülfertőzések megelőzésére. Bizonyos öröklött tulajdonságok hajlamosabbá teszik egyes embereket, különösen a gyermekeket, a fülfertőzésre. Itt található a fülfertőzések megelőzésének módjai:
- Kerülje a cigarettafüstnek való kitettséget.
- Az allergiák azonosítása és kezelése.
- Tartsa naprakészen gyermeke oltását.
- Csak akkor távolítsa el a fülzsírt, ha orvosa utasítja.
A sinus fertőzések megelőzése
A sinus fertőzések akkor fordulnak elő, amikor a baktériumok bejutnak a szemet és az orrot körülvevő koponya egyik üreges üregébe. A sinus fertőzés nagyon súlyos megfázásnak érezheti magát, amely a szokásos 2-3 hét után sem múlik el. Íme néhány módszer, amellyel megvédheti magát.
- Ha megfázik, használjon sóoldatos orrspray-t (a pultnál kapható), hogy megakadályozza az orrjáratok eldugulását.
- Ne repüljön, ha megfázik. Ha repülnie kell, fontolja meg a dekongesztáns és az orrspray használatát 30 perccel a felszállás előtt.
- Az allergiák azonosítása és kezelése; a hosszú távú orrmelléküreg-gyulladást általában az allergia, míg az akut orrmelléküreg-gyulladást általában a baktériumok okozzák.
- Próbáljon naponta sóoldatos orrspray-t használni krónikus arcüreggyulladás esetén.
A torokfájás megelőzése
A torokfájásnak számos oka van, beleértve a fertőzéseket, a savas refluxot, az alvási apnoét vagy a súlyosabb és ritkább rendellenességeket, például a rákot. A torokfájás nagyon gyakori oka a bakteriális vagy vírusfertőzés, ezért a jó higiénia gyakorlása, például a gyakori kézmosás jó módszer a torokfájás megelőzésére. Íme néhány további javaslat:
- Pihenjen sokat és gyakoroljon immunrendszerének megerősítése érdekében.
- Kerülje a cigarettafüstnek való kitettséget.
- Ne töltsön hosszú ideig kint, amikor a környéken rossz a levegő minősége.
- Kezelje a nyelőcső refluxját.
Az alvási apnoe megelőzése
Az alvási apnoe olyan állapot, amikor az ember alvás közben rövid ideig abbahagyja a légzést. Nagyon gyakori az Egyesült Államokban, és ha nem kezelik, káros lehet. Szerencsére számos kezelés áll rendelkezésre, és az alvási apnoe gyakran gyógyítható. Íme néhány jó ötlet az alvási apnoe megelőzésére vagy távol tartására.
- Fenntartja az egészséges testsúlyt.
- Kerülje az alkoholfogyasztást vagy a nyugtatókat lefekvés előtt.
- Azonosítsa és kezelje a mandulagyulladást, az orrpolipokat vagy más rendellenességeket, amelyek légúti elzáródást okozhatnak.
- Leszokni a dohányzásról.
Ha az alvási apnoe továbbra is fennáll, folyamatos pozitív légúti nyomással vagy CPAP-val kell kezelni.
Nem minden ENT-rendellenesség előzhető meg. Sok függ az öröklött tulajdonságoktól; e javaslatok betartása azonban egészségesebbé teheti a jövőben. A kézmosás továbbra is az élen jár a betegségek megelőzésében, az egyéb elszigetelő gyakorlatokkal együtt, beleértve a hüvelybe való köhögést és az otthon tartózkodást, amíg beteg. Ezek az irányelvek hozzájárulhatnak az immunrendszer megerősítéséhez is, csökkentve a betegség elkapásának valószínűségét és korlátozva a betegen eltöltött időt.
