A menstruációs görcsök a méh összehúzódásának természetes következményei, amikor a menstruációs ciklus részeként havonta leveti a bélését. Bár a legtöbb nő életében valamikor bizonyos fokú görcsöt tapasztal, a fájdalom nem olyan, amellyel "csak együtt kell élnie". Számos otthoni, vény nélkül kapható és műtéti kezelési lehetőség áll rendelkezésre a menstruációs görcsök kezelésében.
Tünetei szerepet játszanak a kezelés meghatározásában. Sok fiatalabb nőnél elsődleges dysmenorrhoea vagy görcsök vannak, amelyeket a test hormonális változásai okoznak. Ezeket a változásokat azok érzékelik a legjelentősebben, akiknél a menstruáció még nem ismert, és enyhék vagy súlyosak lehetnek. Az alábbiakban leírt otthoni és vény nélkül kapható kezelési lehetőségek jó módszerek az ilyen típusú görcsök kezelésének megkezdésére, mivel sok nő számára hatékonyak.
A legtöbb számára a görcs csökken az életkor előrehaladtával. Az endometriózis, a mióma daganatok, a petefészek-ciszták, a kismedencei gyulladásos megbetegedések és más állapotok azonban még a menopauza után is fájdalmas görcsöket okozhatnak (másodlagos dysmenorrhoának hívják, mivel ez egy második állapotból származik). A görcsök egyéb lehetséges okai, különösen 25 éves kor után, az adenomyosis és a fertőzés. Ha a menstruáció alatt folyamatosan fáj, akkor egyeztessen időpontot a nőgyógyászhoz.
Stock4B / Getty ImagesHázi gyógymódok és életmód
Számos dolgot tehet egyedül a menstruációs görcsök kezelésére. Bár a fájdalma jelentősebbnek tűnhet, mint ezek a javaslatok, sokan megfelelő enyhülést találnak ezek felhasználásával. Próbálja ki ezeket a ciklus minden napjáig és alatt, hogy csökkentse a görcsöket:
- Rendszeres testmozgás: Próbáljon gyalogolni a menstruációs görcsök megelőzésére vagy legalábbis csökkentésére. Ha túlságosan fáj a testmozgás, fontoljon meg egy kíméletesebb típusú gyakorlatot, például vízi programot vagy jógát.
- Használja a meleget: Gyakran hasznos a meleg fürdés aromaterápiával, vagy az alsó has és a hát fűtőbetétje.
- Étrendi változtatások: A gyulladást elősegítő ételek, például koffein, tejtermékek, vörös hús és alkohol kerülése megkönnyítheti az időszaki fájdalmat is.
DIY fűtőbetét
Ha nincs fűtőpárnája, akkor készíthet olyat, hogy egy zoknit (a hosszú csövű zokni a legjobban működik) rizzsel megtölt, lezárt csomózással és egy-két percig mikrohullámú sütőben melegít.
Vény nélkül kapható terápiák
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen vagy a naproxen, amelyet a menstruáció első jele után éjjel-nappal használnak, sok nőnél csökkenthetik a görcsök súlyosságát azáltal, hogy gátolják a prosztaglandinok felszabadulását. Sok nő számára ez a legegyszerűbb lehetőség a menstruációs fájdalom gyors csökkentésére. Ha azonban a fájdalomcsillapítók nem működnek, mindenképpen beszéljen orvosával: ez súlyos állapot jele lehet.
Receptek
Az orális fogamzásgátlók hatékonyan csökkentik vagy megszüntetik a nőknél a menstruációs görcsöket, és gyakran az első vonalbeli kezelést jelentik. Használat előtt fontolja meg egyes orális fogamzásgátlók mellékhatásait.
Ha krónikus állapota van, amely görcsöket okoz, például endometriózis, orvosa a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóknál erősebbet írhat fel segítségére. A hormoncsökkentő gyógyszerek, mint például a gonadotropin-felszabadító hormon agonisták, alternatívát jelenthetnek, bár néhányuknak súlyos mellékhatásai vannak, például átmeneti menopauza kiváltása.
A menstruációval járó egyéb tünetek, például az émelygés, vényköteles gyógyszerekkel is enyhíthetők. A gyomorpanaszok megelőzése érdekében mindig vegyen be fájdalomcsillapítót étellel.
A súlyos hirtelen görcsök, hányás vagy láz az orvosi vészhelyzet jele lehet. Ha ezek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvosához, vagy menjen az ügyeletre.
Műtétek és szakember által vezérelt eljárások
A fájdalmas görcsöket okozó súlyosabb állapotok - például endometriózis, méh mióma és ciszták - műtétet indokolhatnak.
A méheltávolítás a mióma és az endometriózis egyik lehetősége, de alternatívák is rendelkezésre állnak. A mióma zsugorítására és eltávolítására szolgáló másik eljárást méh mióma embolizációnak nevezik.
Ön és orvosa egy gasztroenterológust is bevonhat az ellátásába, mivel a méhbetegségek műtéte befolyásolhatja a beleket és a beleket.
Sajnos a kóros méhbetegségek diagnosztizálása kihívást jelenthet, mivel sok nőnek normális kismedencei vizsgálata lesz, annak ellenére, hogy súlyos tüneteket tapasztal. Az ilyen jellegű állapotok eljutása eltarthat egy ideig.
Kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM)
Az étrend és az életmód megváltoztatása, valamint a gyógynövényes gyógyszerek és kiegészítők segíthetnek a görcsök kezelésében.
Például van néhány bizonyíték arra, hogy a halolaj és a magnézium csökkentheti a görcsöket és a velük járó kellemetlenségeket. Az élelmiszerekben és a kiegészítőkben nyert cink-, kalcium- és B-vitaminokról azt is megállapították, hogy csökkentik a görcsöket, a puffadást és más tüneteket.
Egyéb növényi gyógymódok, mint plViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(koponyacsont), ésCimicifuga racemosa(fekete poloska),görcsoldó hatása van, amely csökkentheti a menstruációs görcsöket.
Vitex agnus-castus(chasteberry), amelyet történelmileg a hormonszint megváltoztatására használtak, rendelkezik bizonyos bizonyítékokkal a görcsök kezelésére.
A legújabb vizsgálatok szerint a gyömbér pótlása is csökkenti a görcsök és fájdalom súlyosságát és időtartamát.
Két nappal a menstruáció előtt, vagy amikor általában görcsök kezdődnek, fontolja meg egy napi csésze tea elkészítését, amely egyesíti ezeket a gyógynövényeket, így megnyugtató módon kipróbálhatja őket.
Mivel a stresszt görcsökhöz kötik, az idő lelassulása és ellazulása szintén hozzájárulhat általános tüneteihez.
Ne feledje, hogy a kiegészítők szedése előtt mindig ellenőriznie kell orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok nem zavarják-e az esetlegesen szedett egyéb gyógyszereket. A Chasteberry-t például nem szabad alkalmazni olyan nőknél, akik mellrákban szenvedtek vagy szenvedtek, vagy akiknek Parkinson-kórja van.
-on-sleep-and-insomnia.jpg)
