Megbirkózni a szívelégtelenséggel

A szívelégtelenséggel való élet folyamatos vállalkozás, olyan fontos, mint az orvosi kezelés. A legtöbb szívelégtelenségben szenvedő ember krónikus fizikai tüneteket tapasztal, és korlátozott lehet a tevékenységük fajtája és mennyisége, amelyet biztonságosan kezelhetnek. Ez pedig hatással lehet az életminőségre, és olyan mentális és érzelmi egészségi problémákat vet fel, mint a depresszió és a szorongás. De a kihívások ellenére a szívelégtelenség kezeléséhez olyan életmódbeli szokásokra van szükség, amelyek valószínűleg javítják általános egészségi állapotát és közérzetét.

Fizikai

A szívelégtelenségben való jól élés kulcsa, ha gondosan figyelemmel kíséri magát olyan tünetekkel kapcsolatban, amelyek arra utalnak, hogy állapota megváltozhat vagy rosszabbodhat, és jelzi, hogy azonnal kapcsolatba kell lépnie egészségügyi csoportjával. Gyakran csak a gyógyszer megváltoztatására vagy más, viszonylag egyszerű megoldásra van szükség.

A súlyosbodó szívelégtelenség tünetei a következők:

• A láb, a boka, a láb vagy a has duzzanata (ödéma)
• Súlygyarapodás - gyakran a folyadékretenció jele
• Folyamatos köhögés, amely fehér vagy rózsaszínű vérárnyalatú nyálkát eredményez.
• Légszomj tevékenység közben, nyugalomban vagy akár alvás közben is, amelyet a folyadék felhalmozódása okoz a tüdőben
• Gyengeség vagy fáradtság
• Étvágytalanság
• Kognitív változások - zavartság, memóriavesztés vagy dezorientáció
• Versenyző szív
• Mellkasi fájdalom

Diéta és testmozgás

A mindennapi életben konkrét intézkedéseket tehet a szívelégtelenség súlyosbodásának megakadályozása, valamint általános egészségi állapotának és közérzetének javítása érdekében:

• Diéta: A legtöbb szívelégtelenségben szenvedő ember számára a szív-egészséges étrend, például a mediterrán stílusú étrend elfogadása csökkentheti a felesleges fontokat és segít megtartani őket. Ez az étkezési megközelítés csökkenti az erek gyulladását is, amely gyakran hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához. A só visszaszorítása szintén kulcsfontosságú a szívproblémák kezelésében és a folyadékretenció megelőzésében.
• Súlycsökkenés: Ha túlsúlyos, a felesleges kilók elvesztése kevésbé terheli a szívét. Naponta mérlegelje magát, hogy a felesleges kilók ne lopakodjanak rád.
• Gyakorlat: Ez nem azt jelenti, hogy órákon át izzad az edzőteremben. A rendszeres, mérsékelt testmozgás javíthatja az általános szív- és érrendszeri egészséget, és csökkentheti a szív megterhelését, és járható el járással, szobakerékpár használatával, nyújtással vagy könnyű súly emelésével. Ha egy ideig nem gyakorolt, kérdezze meg kezelőorvosát arról, hogy mit kezdjen egy hivatalos szívrehabilitációs programmal. Kerülje az edzést extrém melegben vagy hidegben.

Egyéb életmódbeli változások

Bizonyos szokások komoly hatással lehetnek a szív egészségére, és a legjobban megszakadhatnak:

• Dohányzás: A dohányzás károsítja az ereket, beleértve a koszorúereket is. Ha dohányzik, egészsége szempontjából kritikus fontosságú, hogy abbahagyja.
• Alkoholfogyasztás: Az alkohol mérgező lehet a szívizomra, és egyeseknél kitágult kardiomiopátiát okozhat. Lehet, hogy nem kell teljesen abbahagynia az ivást; beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mennyit és milyen gyakran iszik, hogy eligazítsák Önt abban, hogy csökkentenie kell-e és hogyan.

Érzelmi

A szívelégtelenség érzelmi hatást gyakorolhat - mind a diagnózis és a kezelés idején, mind a mindennapokban. A szívelégtelenség tünetei megakadályozhatják, hogy olyan tevékenységekben vegyenek részt, amelyeket korábban már élvezhettek, vagy nagyobb kihívást jelenthetnek. Lehet, hogy elárasztja magát, ha alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy krónikus állapotban éljen.

Az érzelmi problémák kezelése azzal kezdődik, hogy azonosítja őket, majd hatékony stratégiákat alkalmaz a módosításukhoz. Ezért fontos, hogy kérjen szakmai figyelmet, nyíltan magyarázza el a tüneteket az egészségügyi szakember számára, és kövesse az ajánlott terápiát vagy az előírt gyógyszereket.

A szívelégtelenséggel kapcsolatos gyakori érzelmi problémák a következők:

• Stressz: A fel nem ismert vagy kezeletlen érzelmi stressz megemelheti a vérnyomást és súlyosbíthatja a szívkoszorúér betegségeket (CAD), amelyek mind súlyosbítják a szívelégtelenséget. Próbáljon meg elkerülni a felesleges stresszt - például ha a csúcsforgalmi órák ingerlik felszámolni, mielőtt még munkába állna, távozzon fél órával korábban, hogy időt szakítson rá. Fogadjon el tudatnyugtató napi gyakorlatokat, például jógát vagy meditációt. Jóval lefekvés előtt kapcsolja ki a tévét vagy más eszközöket, hogy nyugodtabban aludhasson.
• Depresszió: A szívelégtelenség növeli a krónikus depresszió kockázatát. Ha szomorúságot, bűntudatot, a jövőre vonatkozó remény hiányát tapasztalja, vagy ha úgy érzi, hogy teher vagy, akkor depressziós lehet. Ha több mint egy hétig depresszió jelei vannak, forduljon orvosához vagy egy mentálhigiénés szakemberhez.

Társadalmi

A szívelégtelenség fizikai korlátai megnehezítik a közlekedést, mint korábban. Előfordulhat, hogy például az energiahiány vagy a légszomj miatt meghajol a társadalmi tevékenységekben. Az ilyen társadalmi kiigazítások elszigetelődhetnek és magányosak lehetnek.

Ha szívelégtelensége van, hasznos lehet, ha kapcsolatba lép az emberekkel, akik ugyanazon élményen mennek keresztül. A szívelégtelenséget támogató csoportban különféle stratégiákat tanulhat meg, amelyek mások számára beváltak az életmódváltások kezelése, a gyógyszerek szedése, a szövődmények és mellékhatások kezelése, a biztosítókkal való együttműködés és egyebek terén.

Lehet, hogy orvosa vagy kórháza javasolhat egy helyi szívelégtelenséget támogató csoportot, vagy ellenőrizheti az Amerikai Szívelégtelenség Társaságát vagy az Amerikai Szívszövetséget.

Az ön számára megvalósítható összejövetelek prioritása és megtervezése elengedhetetlen a társadalmi kapcsolatok fenntartásához - és az általános boldogsághoz szükséges erőfeszítésekhez.

Fontolja meg az élet más megvilágításban való megtekintését: Lehet, hogy nem tud részt venni barátaival családi eseményeken vagy tevékenységeken olyan gyakran vagy sokáig, mint korábban, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ezek a lehetőségek teljesen korlátlanok. További lehetőségek másokkal való kapcsolattartásra:

• Az otthonához közeli tevékenységek kiválasztása
• Részt vesz egy funkcióban, de önként jelentkezik, hogy csak olyan tevékenységekben vegyen részt, amelyek nem fárasztanak el
• Jól érzi magát egy tevékenység korai elhagyásakor, ha nem érzi jól magát
• Gyakorlatilag kapcsolatba lépni barátaival és szeretteivel videocsevegéseken

Gyakorlati szempontok

Ami a szívelégtelenségben való életet illeti, számos gyakorlati szempont van az állapotának kezelésével kapcsolatos logisztikával kapcsolatban. A gyógyszerek szedésére, az egészség figyelemmel kísérésére és az előrehaladás nyomon követésére szolgáló rendszer kidolgozása csak néhány.

Gyógyszerek

A szívelégtelenség bonyolult gyógyszeres kezelést igényelhet. Elengedhetetlen, hogy rendelkezzen olyan rendszerrel, amely segít emlékezni a szükséges gyógyszerek és a megfelelő adagolásra.

Tartsa az orvos által felírt összes gyógyszer aktuális listáját, hogy megossza ezeket az információkat más egészségügyi szolgáltatókkal. Ebben a listában fel kell tüntetni az egyes gyógyszerek márkanevét és generikus nevét, az előírt adagot, az időtartamot, amikor szednie kell, mire szolgál, a lehetséges mellékhatások, és mely mellékhatásokat kell azonnal jelentenie az egészségügyi csapatnak . Ezt az információt orvosától vagy gyógyszerészétől szerezheti be, ha még nincs meg.

Annak érdekében, hogy időben bevegye a gyógyszereket, tartson egyszerű napi ellenőrzőlistát, vagy használjon okostelefon-naptár emlékeztetőt vagy alkalmazást. Alternatív megoldásként használhat egy speciális adagolót, amely naponta adagolja a gyógyszert.

Egyéb fontos tippek:

• Soha ne változtassa meg a gyógyszereket vagy az adagokat anélkül, hogy először megbeszélné orvosával. A szívelégtelenség kezelésére szolgáló gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek egymással, és még egy egyszerű változás is messzemenő következményekkel járhat.
• Kérdezze meg orvosát, mit tegyen, ha véletlenül kihagyja az egyik gyógyszer adagját. Orvosa utasításokkal rendelkezhet, amelyek a kábítószertől függően eltérnek a csomagoláson feltüntetettektől.
• Ha utazik, győződjön meg arról, hogy elegendő gyógyszer van-e magával az egész út során. Repülés közben tegye a gyógyszereket a táskájába, ne pedig egy ellenőrzött bőröndbe.

Szívelégtelenség orvosának beszélgetési útmutatója

Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.

Küldje el magának vagy egy kedvesének.

Ezt az orvos-vita útmutatót a (z) {{form.email}} címre küldtük el.

Hiba történt. Kérlek próbáld újra.

Személyes technika

Számos olyan technológia létezik, amelyek segítségével jobban kezelheti szívelégtelenségét. Vannak eszközök, alkalmazások és eszközök, amelyek fontolóra vehetik a szokásos orvosi ellátás mellett az állapotának figyelemmel kísérését:

• Otthoni életjelek: Az automatizált vérnyomásmérő készülékek vagy pulzométerek meglehetősen pontosak és könnyen megtalálhatók.
• Fitneszkövetők: Az okostelefonos alkalmazások mellett olyan hordható eszközök, mint a Fitbit, az Apple Watch és mások is segíthetnek a megfelelő testmozgásban. Ezek az eszközök mérik a lépéseit, a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat, a pulzusszámot, és fel tudják térképezni az előzményeket.
• Adatgyűjtő eszközök: A technológia segíthet az egészségének különböző aspektusainak rögzítésében és nyomon követésében, így Ön, orvosa vagy egy szakorvos idővel megfigyelheti a tendenciákat, és szükség esetén ennek megfelelően módosíthatja kezelési tervét. A telefonjával szinkronizálható vezeték nélküli súlymérlegek, például a digitális étkezési naplók.
• Mobil szívműködés: Néhány okosóra képes mérni a pulzusát, és figyelmeztetni tudja, ha tartós pulzusszáma meghaladja a küszöbértéket. Olyan eszközzel kombinálva, mint az AliveCor Kardiaband, az Apple Watch akár EKG-t is rögzíthet és továbbíthat, így az orvos pontosan meghatározhatja, milyen szívritmus társul a gyors pulzusszámhoz.Ezek az eszközök különösen hasznosnak bizonyulhatnak, ha megmagyarázhatatlan szívdobogás vagy szédülés jár.

Egy szó Verywellből

A szívelégtelenséggel való megbirkózás kihívásokkal jár. De sok lehetőség áll rendelkezésre arra, hogy a szívelégtelenség tetején maradjon, és továbbra is aktív életet élhessen. Érdemes segítséget kérnie szeretteiről, ha túlterheltnek érzi magát. Orvosa forrásokat is biztosíthat a jobb megbirkózáshoz.