Ha valaha is niacint (nikotinsavat) szedett a koleszterinszint csökkentése érdekében, akkor ismerheti annak mellékhatásait. Ezek közé tartozik a kipirulás, viszketés és hőhullámok. Bár a mellékhatások meglehetősen gyakoriak, elviselhetetlenek lehetnek olyan mértékben, hogy egyesek abbahagyják a szedését.
Science Photo LibraryHogyan lehet csökkenteni a niacin szedésének mellékhatásait
Míg a mellékhatások általában pár hét alatt alábbhagynak, addig is nagyon zavaróak lehetnek. Van néhány egyszerű dolog, amellyel csökkentheti ezeket a bosszúságokat.
Könnyű a teljes adag
Ha azonnali felszabadulású niacint szed, akkor fokozatosan növelheti az adagját. Például, ha állítólag napi 500 milligrammot szed, akkor az első napokban vegyen be 250 milligrammot, amíg el nem tudja tolerálni a mellékhatások. Ezután fokozatosan növelje az adagot, amíg el nem éri az ajánlott adagot.
Ezenkívül megpróbálhatja elosztani az adagját a nap folyamán. Ebben az esetben naponta kétszer 250 milligrammot vesz be, 500 milligramm helyett naponta egyszer.
Ez csak az azonnali kibocsátású termékeknél működik. Soha nem szabad félbevágni a nyújtott vagy nyújtott hatóanyag-leadású tablettákat.
Vegyen aszpirint a niacin előtt
Tanulmányok kimutatták, hogy az első aszpirin bevitele csökkentheti a niacinnal járó kipirulást és viszketést. Ha problémái vannak ezekkel a mellékhatásokkal, megpróbálhat 325 milligramm aszpirin adagot bevenni legalább 15-30 perccel a bevétel előtt. a niacin.
Kerülje a forró italokat és az alkoholt
A forró italok, mint például a kávé és a tea, valamint az alkohol növelhetik a kipirulás valószínűségét. Próbálja elkerülni ezek egyikének ivását a niacin szedése alatt.
Lassítsa le a niacin felszabadulását
Ha továbbra is problémái vannak a niacin azonnali felszabadulású formájának tolerálásában, akkor érdemes megkérdeznie az egészségügyi szolgáltatót egy tartósan felszabaduló vagy meghosszabbított felszabadulású formáról. Ezek a niacin nikotinsavat fokozatosan és kissé felszabadítják a szervezetbe csökkentse a mellékhatásokat.
- A tartósan kibocsátott űrlapok vény nélkül kaphatók. Egyes esetekben azonban kiderült, hogy hepatitist okoznak.
- A niaspan az egyetlen nyújtott felszabadulású nikotinsav. Csak receptre kapható.
Próbálja ki az öblítésmentes niacint
A niacinnak vannak más formái is, például a nikotinamid és az inozitol-hexaniacinát, amelyeket a niacin "öblítésmentes" formáinak neveznek.
Noha nem okozhatják azokat a mellékhatásokat, amelyeket a nikotinsav okozhat, egyes tanulmányok kimutatták, hogy a niacin ezen formái nem biztos, hogy hatékonyak a koleszterinszint csökkentésében.
Egy szó Verywellből
Mielőtt kipróbálná ezen tippek bármelyikét, győződjön meg arról, hogy egészségügyi szolgáltatója tisztában van-e azzal, hogy nikotinsav-terméket szed. Egyes személyeket szorosabban kell figyelni az egészségi állapot vagy más szedett gyógyszerek miatt.
.jpg)
