A niacin a B-vitamin, nevezetesen a B3 (nikotinsav) egyik formája. Ez egy vízben oldódó vitamin, amely fontos a szervezet megfelelő sejtműködéséhez. A niacint számos betegség, többek között Alzheimer-kór, szürkehályog, merevedési zavar és sarlósejtes megbetegedések csekély sikerrel történő kezelésére vizsgálták.
Tero Vesalainen / Getty ImagesEgy időben az orvosok niacint írtak fel a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő emberek koleszterinszintjének kezelésére. Azonban a 2011 - ben megjelent tanulmány után aNew England Journal of Medicinemegállapította, hogy a niacin semmilyen előnyt nem jelent magas koleszterinszintű emberek számára, a gyakorlatot abbahagyták.
Ma a niacint főleg a niacinhiány kezelésére használják, amely súlyos esetben pellagrához vezethet, amely betegség hasmenéssel, bőrelváltozásokkal és demenciával jellemezhető. A niacinhiány valószínűleg alultápláltság, szegénység vagy krónikus alkoholizmus következtében alakul ki.
A legtöbb ember elegendő niacint kap étrendjében a hiány megelőzésére, különösen olyan élelmekből, mint élesztő, hús, hal, tej, tojás, zöldségfélék és dúsított gabonafélék. Ha azonban orvosa vagy táplálkozási szakorvosa azt mondja, hogy több B3-vitaminra van szüksége az étrendben, érdemes megfontolnia a megfelelő niacin-kiegészítő kiválasztásához.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma nők számára napi 14 milligramm (mg) niacint, férfiak számára napi 16 mg niacint javasol minden forrásból.
Azonnali felszabadulású nikotinsav
Azonnali felszabadulású (IR) nikotinsav, más néven "gyorsan felszabaduló" nikotinsav, a teljes adagot a véráramba üríti, amint lenyeli. Emiatt az IR nikotinsav nagyobb valószínűséggel okoz mellékhatásokat, mint a vitamin egyéb formái.
Néhány nikotinsav-palackban nem feltüntethető az azonnali felszabadulású vagy „nyújtott felszabadulású” (lásd alább) terméket tartalmazó doboz. Ha a címkén nincs feltüntetve, hogy a nikotinsav melyik formája van az üvegben, akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy IR termékről van szó.
Kiterjesztett hatóanyag-leadású nikotinsav
A nikotinsav ezen formája vény nélkül kapható Niaspan vagy Niacor márkanév alatt, valamint általában. Van még egy Slo-Niacin nevű, szabályozott kiadású verzió, amelyet vény nélkül adnak el, és olcsóbb lehet.
Kiterjesztett felszabadulású (ER) nikotinsav lassabban szabadul fel a szervezetben, mint az IR típus. Az elhúzódó felszabadulású nikotinsav mellékhatásokat okozhat, de ezek valószínűleg kevésbé súlyosak, mint az IR-formához kapcsolódóak.
Tartósan felszabaduló nikotinsav
A tartós felszabadulású (SR) nikotinsav, más néven "időzített felszabadulású" nikotinsav, a nikotinsavat egy idő alatt, nem pedig egyszerre, szabadítja fel a szervezetbe. Még mindig okozhat mellékhatásokat, de valószínűleg enyhébbek, mint az azonnali felszabadulású kiegészítők.
Az SR nikotinsav-kiegészítés hosszabb ideig tart a test megtisztításához, mint egy IR-forma vagy egy nyújtott felszabadulású (ER) forma. Emiatt az SR nikotinsav a máj toxicitásának kockázatával jár.
Ha májbetegsége van, például cirrhosis vagy krónikus hepatitis B vagy C fertőzés, a legjobb, ha nem tartósan felszabaduló niacint szed, és inkább azonnali vagy meghosszabbított felszabadulású készítményt választja.
Lehetséges mellékhatások
A niacin-kiegészítők biztonságosak a legtöbb ember számára, de van néhány lehetséges mellékhatás, amelyet tisztában kell lennie. A leggyakoribb a kipirulás - melegség, bizsergés, viszketés és az arc, a karok és a mellkas vörössége. Ezt a tünetet fejfájás, szédülés, kiütés és / vagy a vérnyomás csökkenése kísérheti.
A nikotinsav mellékhatásai súlyosbítóak lehetnek, és egyes esetekben elviselhetetlenek, de általában néhány hét múlva alábbhagynak. Időközben vannak módok enyhítésére.
- Könnyítsen be egy teljes adagba. Például, ha állítólag napi 500 mg-ot szed, akkor az első napokban vegyen be 250 mg-ot, és fokozatosan növelje teljes erejéig, ahogy tolerálja.
- Váltson formulákat. Ha az azonnali felszabadulású niacin problémákat okoz, akkor jobban elviselheti az OTC nyújtott felszabadulású készítményt vagy a nyújtott hatóanyag-leadású készítményt, mivel a niacint fokozatosan, nem egyszerre adják be.
- Osszuk el az adagot. Ahelyett, hogy egyszerre bevenné a teljes adagot, vegye be a felét reggel és a felét éjszaka. (Bár fizikailag feloszthatja az azonnali felszabadulású niacin tablettát, soha ne vágjon, ne rágjon vagy oldjon fel egy nyújtott vagy nyújtott felszabadulású tablettát.)
- Kerülje az alkoholt és a forró italokat. Mindkettő súlyosbíthatja a mellékhatásokat. Amíg teljesen fel nem oldódnak, csökkentse az alkoholt és a forró kávét, teát vagy más italokat, amennyire csak tudja, vagy hagyja abba teljesen.
- Vegyél aszpirint. Tanulmányok kimutatták, hogy az aszpirin 30 perccel a niacin előtt vagy azzal egyidejű bevétele 30-40% -kal csökkentheti az öblítés intenzitását és időtartamát.
- Próbálja ki öblítésmentes niacint. Ez a kombinációs kiegészítő nikotinamidot és inozitol-hexaniacinátot tartalmaz. Jóllehet jobban tolerálható, mint a niacin egyéb formái, a kutatások kimutatták, hogy a "öblítésmentes" niacin nem jobb, mint a placebo a koleszterin és más lipidszintek javításában.
Nagy dózisú nikotinsav (naponta több mint 3 gramm) súlyos mellékhatásokat okozhat, beleértve a májkárosodást, a köszvényt, a gyomor-bélrendszeri fekélyeket, a látásvesztést, a magas vércukorszintet, a szabálytalan szívverést és más súlyos problémákat. A nagy dózisú niacin szintén társult a stroke fokozott kockázatával.
Adagolás és előkészítés
Nincs elegendő tudományos adat a niacin vagy a nikotinsav ajánlott adagjának meghatározásához. Ha orvosa nikotinsavat ír fel Önnek, akkor az adagot olyan tényezőkre alapozza, mint az Ön kora, neme és kórtörténete.
Mielőtt bevenné a vény nélkül kapható niacint, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e értelme erre. Együtt meghatározhatja az optimális készítményt és az adagot.
Mit kell keresni
Függetlenül attól, hogy vény nélkül vásárol-e niacint, vagy vény nélkül szedi-e, ne gondolja úgy, hogy "csak kiegészítő". Ez még mindig egyfajta gyógyszeres kezelés, amelynek vannak kockázatai és mellékhatásai. Azonnal jelentse az orvosnak a jelentős mellékhatásokat.
.jpg)
