A csontritkulás és a lisztérzékenység általában együtt jelenik meg. Valójában nem szokatlan, hogy valaki 40 vagy akár 30 év körüli embernél azonnal megállapítja, hogy alacsony a csontsűrűsége, miután celiaciát diagnosztizáltak nála.
demaerre / iStock / Getty ImagesFontos megérteni, hogy ez miért következik be (úgy tűnik, hogy a celiakia okozta bélkárosodással kapcsolatos alultápláltság a tettes). Fontos tudni, hogy mit kell tennie, ha mindkét állapotot diagnosztizálják.
Mi az a csontritkulás?
Az "oszteoporózis" szó latinból származik: az "Osteo" latinul a csont, a "porosis" pedig porózus vagy szivacsos szóból származik.
Ennek alapján feltételezheti, hogy az "oszteoporózis" jelentése "szivacsos csontok" vagy "porózus csontok" ... és igazad lenne. A csontritkulás olyan betegség, amelyben a csontjai kevésbé sűrűek a normálnál. Az állapot törékenyebbé teszi a csontokat és nagyobb valószínűséggel törik el. Egy kapcsolódó állapotban, az úgynevezett oszteopéniában a csontsűrűség alacsonyabb a normálnál, de nem elég alacsony ahhoz, hogy csontritkulásnak minősüljön.
Sokan nem veszik észre, hogy csontritkulásuk van, amíg csonttörést nem szenvednek. Néha a törések nagyobb törésekkel járnak, mint például a csípő vagy a kar törése. Más esetekben több tucat vagy száz apró törés maradhat észrevétlen, amíg a kumulatív hatás nyilvánvalóvá nem válik. Az öregedéssel járó magasságvesztés és az úgynevezett dowager púpja (erősen lekerekített felső hátsó rész) általában sok kicsi oszteoporotikus törés eredménye, amelyek meggyengítették a gerincet.
Az osteoporosis kockázati tényezői
Szerencsére a csontritkulás megelőzhető. A megelőzés első lépése az osteoporosis kialakulásának kockázati tényezőinek felismerése. A csontritkulás kockázati tényezőinek következő felsorolásában az első kettő - "Nincs elegendő kalciumbevitel" és "Nincs elegendő D-vitamin" félkövéren szerepel, mivel a tápanyaghiány különös problémát jelent a lisztérzékenységben szenvedőknél.
- Nincs elegendő kalciumbevitel
- Nincs elég D-vitamin
- Mivel vékony vagy kicsi a váz
- A csontritkulás családi kórtörténete
- Bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok szedése
- Nincs elég súlyterhelés
- Dohányzó
- Túl sok alkoholfogyasztás
- Nőknél: posztmenopauzában, korai menopauzában vagy menstruáció nélkül
A lisztérzékenység az osteoporosis kockázati tényezője
Amikor a lisztérzékenységben szenvedők gluténfehérjét tartalmazó ételeket fogyasztanak, a vékonybélet szegélyező bolyhok károsodnak. Ennek eredményeként az ételükben lévő tápanyagokat a szervezet nem tudja felszívni megfelelően (ezt az állapotot úgynevezett "felszívódási zavar"). A nem jól felszívódó tápanyagok közé tartozik a kalcium, a D-vitamin és a K-vitamin, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges csontok számára.
Ezért az alacsony csontsűrűség gyakoriak a lisztérzékenységben szenvedő gyermekeknél és felnőtteknél. A csontritkulás kockázata különösen magas azokban a celiakókban, akiket felnőtt korukig nem diagnosztizáltak (mert hosszabb ideig teltek el, anélkül, hogy elegendő kalciumot és más tápanyagot szívtak volna fel).
Valójában a kapcsolat a cöliákia és az oszteoporózis között olyan erős, hogy a kutatók azt tanácsolják mindenkinek, aki fiatalon kifejti az oszteoporózist, hogy teszteljék magukat a lisztérzékenység miatt, hogy kiderüljön, alacsony csontsűrűségük összefügg-e a felszívódási zavarokkal. Néha a csonttöréskor felfedezett csontritkulás lehet az egyetlen jelzés a lisztérzékenységre, mivel a lisztérzékenység nem mindig okoz nyilvánvaló tüneteket. Ezenkívül a kutatók azt is javasolják, hogy a csontritkulásban szenvedő idős embereket, akik úgy tűnik, hogy nem reagálnak a gyógyszeres kezelésre, teszteljék celiakia szempontjából.
Csontritkulás tesztelése sürgős
Az Amerikai Gasztroenterológiai Szövetség azt javasolja, hogy minden cöliákiában szenvedő beteg végezzen csontsűrűségi vizsgálatokat annak megállapítására, hogy oszteoporózisban vagy oszteopéniában szenved-e. Ezek a tesztek gyorsak, egyszerűek és teljesen fájdalommentesek. Gyakran nevezik "csontsűrűség-átvizsgálásoknak", "csontásványi sűrűség (BMD) teszteknek" vagy "csontdenzitometriának".
Orvosának receptet kell felírnia a csontsűrűség vizsgálatára. A csontritkulásra nincs külön orvosi szakterület. Egyes kórházakban az endokrinológiai vagy metabolikus csontbetegség osztály végzi a tesztet. Más helyeken ez lehet a reumatológiai, ortopédiai vagy nőgyógyászati osztály. Egyes kórházakban csontritkulási programok vagy női egészségügyi klinikák működnek, amelyek csontritkulásban szenvedőket kezelnek.
A csontritkulás megelőzése és kezelése
Szerencsére, miután a legtöbb embernél celiakia diagnosztizálódik, és elkezdik a gluténmentes étrendet, csontsűrűségük általában javul. Orvosa elmondhatja, hogy nem az első csontsűrűség-teszt a legfontosabb, hanem azok, amelyeket utána néhány évente elvégez, mert ezek a későbbiek megmutatják, hogy csontjai mennyire reagálnak a belek javított képességére felszívja a tápanyagokat.
A glutén elkerülése és a csontsűrűség mérése mellett az alábbi lépéseket teheti az oszteoporózis és az osteopenia kockázatának csökkentése érdekében:
Elég kalcium és D-vitamin
Győződjön meg arról, hogy étrendje gazdag kalciumban, valamint D-vitaminban gazdag, amely segíti a szervezetet a kalcium felszívásában. Jó kalciumforrások az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, valamint a sötétzöld, leveles zöldségek és a lazackonzervek. A D-vitamin napfény hatására szintetizálódik a bőrben. A kalcium megszerzésének legjobb módja az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek természetesen tartalmazzák, de a gluténmentes kalcium- és D-vitamin-kiegészítők is segíthetnek a napi követelmények teljesítésében. Kérdezze meg orvosát, melyik kiegészítők lennének a legjobbak az Ön számára.
Győződjön meg róla, hogy gyakorol
Izmaihoz hasonlóan a csontjai is megerősödnek, ha edzünk. A csontok számára a legjobb gyakorlatok azok, amelyek súlynövelésre kényszerítik (még csak a saját testének súlyát is), miközben a gravitáció ellen dolgozik. A séta, a lépcsőzés és a tánc jó. A súlyzós edzés még jobb. A testmozgás erősíti azokat az izmokat is, amelyek támogatják a csontjait, és javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot, ami nemcsak megkönnyíti a testmozgást, hanem csökkenti a csonthullás és a csonttörés kockázatát is.
Kerülje a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást
A dohányzás káros a csontokra, a szívéről és a tüdejéről nem is beszélve. Az erős alkoholfogyasztás szintén káros a csontjaira. A nagy ivók hajlamosabbak az alacsony csontsűrűségre (a rossz táplálkozás miatt) és a törésekre (a megdőlés fokozott veszélye miatt). Fontos leszokni a dohányzásról és korlátozni az alkoholfogyasztást.
Egy szó Verywellből
Orvosa javasolhatja, hogy vegyen be gyógyszert csontritkulás ellen. Különböző gyógyszerek vannak a piacon, amelyek engedélyezettek az alacsony csontsűrűség kezelésére, és lehetséges, hogy Ön jelölt lehet egy gyógyszer szedésére az Ön állapotának kezelésére. Beszéljen orvosával ennek a megközelítésnek az előnyeiről és hátrányairól.
