Mindannyian tudjuk, hogy a pattanások hogyan befolyásolhatják önmagunk látását. Legjobb esetben bosszantóan elkeserítő probléma. A legrosszabb esetben teljesen lerombolhatja az értékérzetét. Még az enyhe pattanások is kissé megrendíthetik az önbizalmad.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesItt van öt lépés, amellyel eltávolíthatja a figyelmét a bőréről, és újból összpontosíthatja ezt az energiát.
Ezek a tippek nem gyógyírok. Mint minden dolog, amit érdemes megszerezni, ez is egy kis munkát igényel részedről, és minden nap egy tudatos döntést, hogy pozitív maradj. A jutalom azonban megéri.
Csináljon valamit, ami tetszik
Munka vagy iskola, családi kötelezettségek és barátok között elfoglalt ember vagy. Ha kimerültnek vagy túlterheltnek érzi magát, nehéz optimizmusban maradnia. Szánjon minden nap néhány percet olvasásra, kertészkedésre vagy zenehallgatásra. Tegyen bármit, amit élvez, csak azért, hogy emlékeztesse magát arra, hogy a pattanások ellenére az élet még mindig jó.
Ápolja tehetségét
Ahelyett, hogy a bőrére koncentrálna, koncentráljon azokra a dolgokra, amelyek csodálatosá és egyedivé tesznek. Remek szakács vagy? Tehetséges zenész? Felrobbant mindenkit vidám humorérzékével? Fejlessze és erősítse ezeket a tehetségeket. Egy olyan terület megtalálása, ahol valóban ragyoghat, elősegíti önértékelését, és megerősíti, hogy sokkal több vagy, mint amit a felszínen látsz.
Önkéntes
Legyen szó leveskonyháról vagy gyermeke iskolájáról, a visszaadás nagyszerű módja a blues legyőzésének. Vegyél részt egy olyan ügyben, amely rád szól. Találjon igényt, és segítsen annak kitöltésében. Az előnyök kétszeresek: egy érdemes szervezet kap egy nagyon szükséges segítséget, és értékesnek érezheti magát, esetleg új készséget tanulhat, szórakozhat és perspektívát nyerhet.
Töltsön időt olyan emberekkel, akik jól érzik magukat
Mindannyiunknak van egy barátja, aki mindig meg tud mosolyogni, bármi más is zajlik az életben. Ha csak olyan emberekkel töltesz időt, akik elfogadják és szeretik, amilyen vagy, a tökéletlenségek ellenére is emlékeztetheted arra, hogy érdemes ember vagy.
Összpontosítson a pozitívra
Ne maradjon a tökéletlenségeken. Ne megszállott a tükör előtt. A negatív fölött való kérődzés színezheti kilátásait. Koncentráljon azokra a dolgokra, amelyek igazán tetszenek önmagában, és emlékeztesse magát arra, hogy senki sem tökéletes. Remek ember vagy, annak ellenére, hogy pattanásod van.
Bónusz tippek
Ha még nem tette meg, kezdje el a pattanások kezelését. Ha valamit konkrétan javítasz a bőrödön, akkor kevésbé érezheted magad tehetetlennek, jobban irányíthatod, és növeli az önbizalmad.
Vigyázzon testére is. Ez azt jelenti, hogy megfelelően étkezzünk, elegendően aludjunk és rendszeresen tornázzunk. Ha fizikailag jobban érzi magát, az segít az életfelfogásában.
Ügyeljen a figyelmeztető jelekre. Ha minden erőfeszítés ellenére a pattanások olyan mértékben befolyásolják az életedet, hogy itt az ideje, hogy segítséget kapj. Ez különösen igaz, ha állandóan agonizál a bőre felett, elzárkózik a barátoktól és a családtól, vagy depresszió jeleit mutatja. Azonnal értesítse orvosát. Ő segíthet neked.
