A zsúfolt területen élés bizonyos kihívásokkal jár. E kihívások egyike a fitneszprogram fenntartásának helyének és idejének megtalálása. Ennek a kérdésnek a megoldása érdekében az innovatív mikrohullámú létesítmények, például az utcai tornaterem hüvelyei és a virtuális képzési megoldások, most segítenek eltávolítani a modern városi élet néhány akadályát.
fizkes / Getty ImagesNépszerű Micro Wellness Opciók
Szükségből született, egyre növekvő tendenciát mutat a mikro-élet olyan városokban, mint London, San Francisco és Tokió. A túlnépesített területek kevesebb helyet biztosítanak a lakásra, így a cipősdoboz típusú lakások gyakoribbá válnak.
Az élettérnek ez a csökkenése befolyásolta az alkalmasság megőrzésének képességét. Például, ha csökkentjük az élettérünket, elveszíthetjük a kerékpár vagy más edzőeszköz tárolásának képességét. Ennek megoldására különböző megosztási lehetőségek jelentek meg.
Közös tornaterem
A közös tornaterem hüvelyei 2017-ben kezdtek felbukkanni Kína utcáin, kényelmes lehetőséget biztosítva az emberek számára, hogy útközben is végezzenek edzést. Pekingben az olyan startupok, mint a Misspao, több mint 1000 mikro hüvely - egy nagy WC-fülke méretű - elhelyezését tűzték ki célul a város körüli helyekre. Ezek a mikrotornák általában futópadot, képernyőt, légkondicionálót, légtisztítót, valamint egyéb alapvető fitnesz felszerelést tartalmaznak. A hüvely nagyon úgy működik, mint az Uber. Megtalálja egy dedikált alkalmazással, és beolvas egy QR-kódot a használatának engedélyezéséhez.
Valószínűleg nem fog tudni megfelelő edzőtermi edzést tartani ezekben a kis egységekben. Ehhez továbbra is szüksége lesz egy egészségklub-tagságra. A kezdeményezés azonban sok embert vonzhat, akiknek az egészségklubban való gyakorlása megfizethetetlen. Ezenkívül a szolgáltatás költsége csak 0,03 USD percenként; feltételezhető, hogy az alacsony használati díj sokak számára elérhetőbbé teszi az ajánlatot más megoldásokhoz képest.
A mikrotornák tendenciája valószínűleg az elkövetkező években nyugatra fog terjedni. Valójában néhány vállalat már kínálja az edzőtermek alternatíváját - a fitnesz hüvelyeket, amelyek teljesen magántulajdonban vannak és nincsenek létszámban. Azok, akik nem szeretik a tégla és habarcs tornatermeket, értékelhetik ezt a felajánlást. Az új fitnesz hüvelyek gyakran jól felszereltek, online foglalhatók és kóddal elérhetők.
Futurisztikus fitnesz hüvelyek
Futurisztikusabb megjelenésű fitneszrészlegként fontolóra veheti az Adaptív kondicionáló gép ciklikus variációit vagy röviden a CVAC rendszert (néha CVAC hipobár kamrának hívják).
Tony Robbins szerző és életedző, valamint a mentális és fizikai erőnlétükről ismert Novak Djokovic teniszcsillag által használt CVAC rendszer állandó és gyors nyomásváltozásokat biztosít, hasonlóan a tengerszintről a magas hegyi magasságokhoz gyors egymásutánban történő elmozduláshoz. Ülsz és pihensz egy hüvelyben, amely hasonlít egy tojás alakú űrkapszulához, majd 20 percig az egész tested ritmikusan összenyomódik és ellazul.
A CVAC hüvelyek előnyöket jelenthetnek azok számára, akik fáradtságot szenvednek és más fizikai korlátokkal rendelkeznek. Hasznos lehet a fizikai felépülés során is. A sejtek mitokondriumainak és anyagcseréjének stimulálásával állítólag ez a fajta egészségügyi technológia olyan egészségügyi előnyöket nyújt, amelyek összehasonlítják az intenzív testmozgást. Ezeknek az eszközöknek a gyártói azt állítják, hogy a tokban végzett munkamenetek révén a test jobban képes alkalmazkodni és teljesíteni a különböző környezetekben.
Anekdotikus bizonyítékokon kívül azonban úgy tűnik, hogy nincs sok tudományos bizonyíték a CVAC kereskedelmi felhasználására. A CVAC rendszer működésének elmagyarázásakor a tudósok gyakran megemlítik az intermittáló hypobarikus hypoxia jótékony hatásait - egy olyan állapotot, amelyben a test nagyon rövid időre nélkülözik az elegendő oxigént.
A sportolók gyakran szakaszos hipoxiás edzéseket alkalmaznak a teljesítmény javítása érdekében, különösen olyan szakterületeken, amelyek magas szintű aerob és / vagy anaerob állóképességet igényelnek. Az időszakos hipoxiás edzéssel kapcsolatos állítások közé tartozik a jobb vérkeringés, a vörösvértestek számának növekedése és az őssejt-termelés stimulálása.
Néhány élsportoló hipobár kamrákban edz, hogy növelje oxigénfelhasználását. A Chilei Egyetem tanulmánya - egy olyan országban, ahol sok ember él és dolgozik nagy magasságban, ahol természetes módon ki vannak téve hypobarikus állapotoknak - kimutatta, hogy az intermittáló hypobarikus állapotok jótékony hatással lehetnek a szívműködésre és megvédhetik szív- és érrendszerünket.
A CVAC rendszerek az Egyesült Államokban és Kanadában különböző helyeken érhetők el.
Virtuális valóság fitnesz
A kiterjesztett valóságot egyre inkább használják az egészségügyben és az erőnlétben. A virtuális fitnesz, beleértve a különféle mobil virtuális fitneszalkalmazásokat, újszerű módon támogathatja a felhasználókat, mozgást hozva sokféle ember számára, akik valószínűleg nem vesznek részt a hagyományos egészségklubokban. Ezenfelül tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre az ilyen típusú képzés hatékonyságának alátámasztására.
Például egy Brazíliában végzett tanulmány kimutatta, hogy a virtuális valóság (VR) hatékony módszer lehet a medencefenék izmainak edzésére posztmenopauzás nőknél. A kutatók olyan speciális protokollt alkalmaztak, amely elősegítette a hasüreg-medenceüregre összpontosító gyakorlatokat. A protokoll egy virtuális játék kiválasztását tartalmazta. Ahhoz a csoporthoz képest, amely tornateremlabdát használt a medencefenék izomzatának edzéséhez, a VR játékokat játszó csoport magasabb izomállóképességet fejlesztett, és az átlagos izomerő nagyobb növekedést mutatott a résztvevők körében.
A Black Box VR egy újabb innovatív programot fejleszt, amely kihívást jelenthet a hagyományos edzőtermek számára. A vállalat virtuális valóságú tornateremben szerzett tapasztalata teljes elmerülést ígér egy futurisztikus digitális világban, amely túlléphet téged korlátain. Az elképzelés az, hogy az agy megfelelő ingerléssel további erőt és erőt tud aktiválni.
Ryan DeLuca és Preston Lewis, a Black Box VR alapítói úgy vélik, hogy megtalálták a kibővített valóság, az ellenállóképzés és a nagy intenzitású kardio edzés nyerő kombinációját. Állításuk szerint a mesterséges intelligencia segítségével maximalizálni lehet fitneszeredményeit. Ha arra használja a technológiát, hogy egy virtuális videojáték hősévé tegye magát, nagyobb erőfeszítéseket tesz és növeli az edzés élvezetét.
Egy szó Verywellből
Az új technológia hamarosan drámai átalakítást nyújthat a mai edzőtermek számára. A fizikai tér és idő gátjainak fokozatos eltávolításával ezek az innovatív felajánlások a testet és az elmét olyan helyekre viszik, amelyeket korábban nem gondoltak.
