Számos tényező járulhat hozzá a térdmerevséghez, amely általában egy rövid ülés vagy inaktivitás után figyelhető meg leginkább. A térdízületet érintő sérülések és állapotok, például az osteoarthritis vagy a reumás ízületi gyulladás (RA) miatt a térde merev lehet. A térdmerevséget a térdízület és annak körüli feszültség érzése jellemzi, amely fájdalommal, az ízület mozgásának nehézségével és / vagy duzzanattal járhat.
PeopleImages / Getty Images
A térd merevségének okai
A legtöbb ember hosszú ideig ülve térdmerevséget tapasztal. Ez általában a térdízület gyulladásának és folyadékgyülemének az eredménye, amely duzzanatot okoz és csökkenti az ízület szabad mozgatásának képességét. Számos állapot vezethet gyulladáshoz, majd térdmerevséghez.
Bursitis
A burzitisz általában átmeneti állapot, amely akkor fordul elő, amikor a bursae gyullad. A bursae folyadékkal töltött zsákok, amelyek segítenek csökkenteni az ízületek súrlódását mozgás közben. Minden térdízületben több bursa található.
A túlzott használat a bursitis leggyakoribb oka. Ha ez az állapot kialakul, a térde merevnek érezheti magát, miután hosszú ideig ül.
Ízületi gyulladás
Az osteoarthritis, más néven kopás-ízületi gyulladás merev térdeket okozhat. Ez az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, a férfiak 10% -át és a nők 13% -át érinti a 60 év feletti demográfiai csoportban. Ha azonban a térdízületet túlzottan használják vagy gyakran megsérülnek, az osteoarthritis a fiatalokat is érintheti.
A térdízület ízületi gyulladása: tünetek, okok, diagnózis és kezelésAz RA, egy autoimmun betegség, általában együtt jár az ízületek merevségével. A reggeli merevség az RA fémjelzi. Ha térdmerevséget tapasztal további tünetekkel, például lázzal és fáradtsággal, RA-ja lehet.
A fájdalom és a duzzanat jelentheti a reumás ízületi gyulladástSérülés
A térdízület sérülései előfordulhatnak sportos vagy mindennapi tevékenységek során. A merevség mellett valószínűleg duzzanatot és fájdalmat tapasztal a sérülés miatt.
Például szalagkárosodás történhet a térd túlzott megnyúlása vagy traumás károsodása miatt. Egy másik gyakori sérülés a meniscus szakadása, a porc c alakú része, amely a térdízület határán helyezkedik el, és sokk elnyelését biztosítja. Ez a térd elcsavarodása miatt fordulhat elő, és gyakran előfordul olyan sportokban, amelyek sok guggolást, csavarodást és helyzetváltást igényelnek. Pattanást érezne, ha letépné a meniszkuszt.
Patellofemorális fájdalom szindróma
A patellofemorális fájdalom szindróma (PFPS) fájdalmat okoz a térd elején és a patella környékén (térdkalács). A PFPS gyakran a térdkalács túlzott mértékű használata vagy rossz irányú helyzete. Futó térdének vagy ugró térdének is nevezik, mert a sportolóknál fordul elő leggyakrabban. A nőket nagyobb mértékben érinti, mint a férfiakat.
A PMPS merevséget és fájdalmat okoz a térdkalácsban és alatt, különösen hosszú ideig tartó ülések után.
Sebészet
A műtét a posztoperatív térd merevségét okozhatja. Arthrofibrosis, más néven merev térd szindróma, térdműtét után következhet be. A test természetes reakciója a traumákra, például sérülésekből vagy műtétekből a hegszövetek előállítása. Az arthrofibrosis akkor alakul ki, ha a térdízület körül túl sok a hegszövet, ami a térd meghúzódását és megmerevedését okozza.
Arthrofibrosis előfordulhat gyakori térdműtétek után, beleértve:
- Teljes térdprotézis
- ACL rekonstrukció
- A térd artroszkópiája
- Térdszalag-helyreállítás
- Inak javítása
- Plica kivágás
Alacsony rugalmasság vagy szilárdság
A rugalmasság fenntartása az egész testben megelőzheti a térd egyes merevségeit.
A feszes izmok merevségének elkerülése érdekében adja hozzá a nyújtást az edzésprogramhoz, és helyezze előtérbe az erőnövelő gyakorlatokat.
- Gyengéd nyújtás: Minimális korlátozással és szorítással javíthatja ízületeinek mozgását a normális mozgástartományban.
- Erősítés: A térdízületek körüli erős izmok szintén kevésbé hajlamosak a sérülésekre.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Míg a térd merevsége gyakori, ez egy súlyos állapot jele is lehet. Azonnal hívja orvosát, ha a következő tüneteket tapasztalja:
- Duzzanat
- Csökkent érzés
- Csökkent képtelenség a térdízület mozgatására
- Csökkent vagy hiányzó impulzusok a lábakban
- Hideg vagy kékes láb vagy lábujjak
- Magas láz
- Vérzés vagy véraláfutás
- Ellenőrizetlen fájdalom
Diagnózis
Amikor látják és értékelik a térdmerevségét, orvosa felveszi a kórtörténetét és megkérdezi a legutóbbi sérülésekről.
A merev térd kiváltó okának diagnosztizálására szolgáló vizsgálatok a következők lehetnek:
- Vérvizsgálatok az ízületi gyulladás jeleinek keresésére
- Röntgensugarak egy lehetséges törés vagy jelentős ízületi elváltozások vizsgálatára
- MRI, amely kimutathatja a stressztöréseket vagy a lágyrész sérüléseit, például szalag- vagy ínszakadásokat
Kezelés
A kezelés a térdmerevség okától függ. Az olyan állapotok, mint az osteoarthritis és az RA hosszú távú kezelést és orvosa nyomon követését igénylik.
Függetlenül attól, hogy a térdmerevsége krónikus betegség vagy sérülés következménye, számos módon megkönnyebbülhet a merev térde.
Öngondoskodási stratégiák
Az öngondoskodás otthon végezhető a térdmerevség megelőzésére vagy enyhítésére.
Ezek a stratégiák a következőket tartalmazzák:
- RICE (pihenés, jég, tömörítés és magasság)
- Nyújtás edzés előtt
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők, például aszpirin vagy ibuprofen szedése
- Térdvédőt visel
- A térdízületet körülvevő izmok erősítése
- Séták és álló asztal beépítése a munkarendbe
- Válasszon alacsony hatású gyakorlatot, mint a jóga
Mindenekelőtt hallgasson a testére. Ne vigyük túlzásba.
Orvosi kezelés
Állapotától függően orvosa javasolhat egy kezelési tervet, az öngondoskodási ajánlásokkal együtt.
A kezelési lehetőségek a következők:
- Fizikoterápia
- Vényköteles fájdalomcsillapító
- Kortizon injekciók
- Kenőanyagok injekciói
- Betegséget módosító reumaellenes gyógyszerek olyan állapotokhoz, mint a rheumatoid arthritis
- Ortopéd sebészhez utalás és a térdműtét megfontolása
Ne feledje, hogy az öngondoskodási stratégiák az orvosi kezelés mellett a legjobb eredmény érdekében megvalósíthatók.
Mit várhatunk a térdfájdalom fizikai terápiájátólEgy szó Verywellből
A térdízület merevsége riasztó lehet, és megzavarhatja mindennapi életét. Akár sérülésből, akár mögöttes állapotból származik, orvosa segíthet az Ön számára megfelelő és a tüneteit enyhítő kezelési terv elkészítésében. Minél korábban azonosítja, mi okozza a térd merevségét, annál jobb lesz az eredménye. Megelőző módszerként célszerű rendszeresen gyakorolni az öngondoskodást, és olyan gyakorlatokat választani, amelyek egészségesen tartják térdeit és a mozgásteret.
.jpg)
.jpg)