A D-vitamin hiánya összefügg az allergiákkal?

A D-vitamin több fontos funkciót tölt be az immunrendszerben. Például stimulálja az immunrendszert a különféle fertőzések, például a tuberkulózis ellen, és segíthet megelőzni bizonyos típusú rákokat, vagy akár autoimmun betegségeket, például a sclerosis multiplexet (bár mindezt még vizsgálják).

Ezenkívül a vizsgálatok azt sugallják, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszhat a különféle allergiás betegségek megelőzésében.

Allergia és D-vitamin

Szinte minden típusú allergiás betegség, köztük asztma, allergiás nátha, ételallergia, ekcéma, sőt anafilaxia is sokkal gyakoribbá vált az elmúlt évtizedekben. Ez részben a higiéniai hipotézissel magyarázható, de egyes szakértők szerint ez a D-vitamin hiányával is összefügg.

E kapcsolat alátámasztására tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a különböző kiváltó tényezők (például élelmiszerek, gyógyszerek és rovarcsípések) anafilaxiája sokkal nagyobb arányban fordul elő olyan területeken, ahol kevesebb a napsugárzás (északi éghajlat).

Ezenkívül az asztmát, az ekcémát és az atópiát összefüggésbe hozták az alacsony D-vitamin-szinttel, különösen azoknál az embereknél, akiknek mutációi vannak a D-vitamin receptor génjeiben. A terhes nőknek adott D-vitamin-kiegészítés jelentősen csökkentette az asztma és egyéb allergiás betegségek kisgyermekeknél.

Továbbá a kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin aktiválhat bizonyos szabályozó immunrendszeri sejteket, amelyek megakadályozzák az allergiás betegségeket okozó és súlyosbító vegyi anyagok felszabadulását. Tehát a D-vitamin hiánya gátolhatja ezt a szabályozási mechanizmust, ami akár súlyosbodó allergiás betegséghez, akár akár súlyosbodáshoz is vezethet. mint az allergiás betegség kiváltó tényezője.

Mindezek ellenére fontos, hogy ne egyszerűsítsük túlságosan a betegségek, köztük az allergiás betegségek kialakulását, amelyek valószínűleg összetettek, mind az ember génjeit, mind a környezetét érintik. Ehelyett a nagy kép az, hogy a D-vitamin-hiány szerepet játszhat az ember allergiájában, bár pontosan mennyi, a szakemberek mégis megkaparják a fejüket.

Miért van D-vitamin hiány?

Számos tanulmány azt sugallja, hogy a D-vitamin-hiány rendkívül gyakori, nem feltétlenül olyan mértékben, hogy a csontok egészségét befolyásolja (a D-vitamin megakadályozza a csontbetegségeket, például az angolkórt és az osteomalaciát), hanem olyan mértékben, amennyire az immunrendszert befolyásolja.

A különböző populációkban elterjedt D-vitamin-hiány okait nem teljesen értik. Sok kutató a D-vitamin-hiányt a modern életmódnak tulajdonítja, amely több időt tölt bent, kevesebb napsugárzás hatására, valamint a fényvédő krémek széles körű használatát (a bőrrák miatt aggodalom miatt). Ne feledje, hogy a D-vitamint a bőr napfény hatására állítja elő - így a fényvédő és a beltéri életmód megakadályozza a D-vitamin szintézisét.

A diéta a hiány további magyarázata lehet. A D-vitamin fontos tápanyag, de természetesen csak néhány ételben található meg (például olajos halak, tőkemájolaj, tojássárgája). Ennek ellenére sok étel D-vitaminnal dúsított, beleértve a reggeli gabonapelyheket, tejet, és egyéb tejtermékek. Mégis a dúsítás mellett is sokan még mindig nem kapnak elegendő D-vitamint.

Mennyi D-vitaminra van szüksége?

Nem tudni pontosan, mennyi D-vitaminra van szükség a jó immunfunkcióhoz, de a fejlett országokban a legtöbb ember elegendő D-vitamint kap az egészséges csontokhoz.

Míg a szakértők között még mindig vita folyik arról, hogy mi a hiányos D-vitamin szint, a D-vitamin kutatásának áttekintése után az Orvostudományi Intézet arról számolt be, hogy az emberek döntő többségének elegendő D-vitamin-szintje van, amikor a 25 (OH) D-szint ( ez egy egyszerű vérvizsgálat) nagyobb vagy egyenlő 20 ng / ml-rel. A D-vitamin-hiány kockázatának leginkább kitett emberek akkor vannak, ha a szint kevesebb, mint 12 ng / ml.

A D-vitaminnal való kiegészítés azonban összességében bonyolult, mivel az ember egyéni szintje, és hogy mennyit igényelhet napi szinten a normális D-vitamin szint fenntartása, számos tényezőtől függ. Ezek a tényezők a következők:

• Bőrszín
• Átlagos napsütés
• Diéta
• Függetlenül attól, hogy egy személynek vannak-e egészségügyi problémái (például máj- vagy vesebetegség).

Ezen túlmenően lehetséges a D-vitamin túladagolása, amelynek fő mellékhatása a vesekő, ezért fontos, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Bár a szolárium és a túlzott napsugárzás nem szükséges ajánlott a megfelelő D-vitamin megszerzéséhez a bőrrák kockázata miatt, kis mennyiségű napsugárzás rendben lehet, például napi 15 perc egy hét két-három napján (néhány szakértő javaslatára).