Nagyon jól
A Shilajit egy ásványi anyagokban gazdag feketés-barnás gyanta, amely a világ számos hegyvonulatának kőzetrétegeiből származik, beleértve a Himalája, a Tibet és az Altáj hegyeit is. Úgy gondolják, hogy a szilajit részben egyes növények bomlásából keletkezik, és fontos vegyületet tartalmaz, amelyet fulvosavnak neveznek.
Az ayurvédában használt gyógynövény-ásványi összetételek (Rasaoushadhies) egyike - egy gyógyító rendszer, amely Indiában évezredekkel ezelőtt keletkezett - a shilajit-ot a hagyományos népi gyógyászatban a csonttöréstől az impotenciáig terjedő sokféle betegség kezelésére alkalmazták.
A Shilajit étrend-kiegészítő formában kapható.
Más néven
A Shilajit más neveken is ismert:
- Mumie
- Moomiyo
- Mummiyo
Egészségügyi előnyök
A shilajit egészségügyi előnyeivel kapcsolatos kutatások korlátozottak. Nagyon kevés jól megtervezett, placebo-kontrollos, szakértők által felülvizsgált ember- vagy állatvizsgálat jelent meg.
Számos előzetes tanulmány szerint azonban a shilajit potenciálisan bizonyos egészségügyi előnyöket kínálhat.
Krónikus fáradtság szindróma
A krónikus fáradtság szindróma (CFS) olyan állapot, amelyet rendkívüli fáradtság jellemez, és amely nem magyarázható a mögöttes egészségi állapotmal. A. - ban közzétett előzetes patkányvizsgálat szerintJournal of Ethnopharmacology2012-ben a shilajit segíthet a krónikus fáradtság szindróma kezelésében.
Miután laboratóriumi patkányoknak 21 napig shilajit adtak, a tudósok megállapították, hogy a kezelés számos folyamatot befolyásolhat a test energiatermelésében. Ezenkívül a kezelés enyhítette a szorongást és megvéd az oxidatív stressztől.
Alzheimer kór
Shilajit ígéretet mutat az Alzheimer-kór, egy progresszív típusú demencia kezelésében, amely memória-, gondolkodási és viselkedési problémákat okoz.
A. - ban megjelent jelentés szerintInternational Journal of Alzheimer Disease2012-ben a shilajitban található fulvosav segíthet blokkolni a tau felhalmozódását, egy olyan fehérjetípust, amely neurofibrilláris gubancokat képez, és amelyet az Alzheimer-kór és más neurodegeneratív betegségek kulcsmarkerként tartanak számon.
A jelentés szerzői azonban megjegyzik, hogy sokkal több kutatásra van szükség a shilajit hatékonyságának vizsgálatához Alzheimer-kór kezelésében.
Spermiumszám és mozgékonyság
Egy 2010-ben publikált tanulmány az étrend-kiegészítő 35 terméketlen férfira gyakorolt hatását vizsgálta. Miután 100 napig (mg) feldolgozott shilajit-ot kapszula formájában 90 napig szedett, 28, a vizsgálatot befejező alany statisztikailag szignifikáns növekedést mutatott a normál és a teljes spermiumszámban és a spermiumok motilitásában.
Vérkémia
Egy 2003-ban publikált kis tanulmány javulást talált a vérkémia terén, amikor 30 egyént vizsgáltak 16 és 30 év között.
A résztvevőket két csoportba sorolták, ahol az egyik csoport (20 résztvevő) 2 gramm shilajitot, a másik csoport (10 résztvevő) 45 napig cukortablettát vett be. A kutatók a shilajit csoportban a szérum koleszterinszintjének és trigliceridjeinek jelentős csökkenését figyelték meg a placebo csoporthoz képest.
A shilajit csoport javított antioxidáns státuszt is mutatott. A tanulmány szerzői azonban tesztelték - de nem látták - a vérnyomás, a pulzusszám vagy a testtömeg változását.
Egyéb felhasználások
Ezen korlátozott vizsgálatok mellett anekdotikus jelentések is találhatók a shilajit egészségügyi előnyeiről. A kiegészítést természetes gyógymódként emlegetik a következő egészségügyi problémákra:
- Anémia
- Krónikus fájdalom
- Cukorbetegség
- Emésztési rendellenességek
- Ekcéma
- Osteoarthritis
- Colitis ulcerosa
A Shilajit állítólag erősíti a csontokat és véd az oszteoporózis ellen. Néhány támogató azt is állítja, hogy a shilajit adaptogénként működhet, amely olyan anyagcsoport, amely állítólag fokozza a szervezet stresszel szembeni ellenállását, növeli a libidót és növeli az energiát.
Nincs elegendő tudományos bizonyíték a shilajit e célokra történő felhasználásának alátámasztására.
Lehetséges mellékhatások
A kutatások hiánya miatt keveset lehet tudni a shilajit rendszeres vagy hosszú távú alkalmazásának biztonságosságáról. Van azonban némi aggodalom, hogy a shilajit növelheti a szervezet húgysavtermelését, és súlyosbíthatja az olyan állapotokat, mint a köszvény.
A Shilajit emelheti a vasszintet is, ezért az olyan betegségben szenvedőknek, mint például a hemochromatosis (a vas feleslege a vérben) kerülniük kell.
A Shilajit megváltoztathatja a test hormonszintjét aAndrologiaA vizsgálat során 96 önkéntest véletlenszerűen osztottak két egyenlő csoportba. Az egyik csoport naponta kétszer 250 mg shilajit kapszulát vett be fő étkezés után, a másik csoport placebót. 90 nap elteltével a shilajit csoport az összes tesztoszteron, a szabad tesztoszteron és a dehidroepiandroszteron (DHEA-S) szintjének jelentős növekedését mutatta, míg a placebo csoport nem mutatott jelentős javulást.
Nyers vagy feldolgozatlan shilajit fogyasztása nem ajánlott.
Terhes vagy szoptató nők és gyermekek semmilyen formában nem szedhetnek shilajit.
Adagolás és előkészítés
Nincs elegendő tudományos bizonyíték a shilajit standard vagy megfelelő adagjának meghatározására. Egyes kiegészítők eladói legfeljebb 150 mg-ot ajánlanak naponta egyszer vagy kétszer. A shilajit-t vizsgáló tanulmányok különböző mennyiségeket használtak, bár a tesztalanyok általában orvosi felügyelet alatt állnak a kutatási vizsgálatok során.
Az Önnek megfelelő adag az életkorától, a jelenlegi egészségi állapotától és a kívánt előnytől függ. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy személyre szabott tanácsokat kapjon ennek vagy bármely étrend-kiegészítőnek a használatáról.
Mit kell keresni
A Shilajit különböző formákban kapható, beleértve kapszulákat, port és folyadékot. Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy melyik forma a legjobb. Ezenkívül biztonsági aggályok merülnek fel, ha ezt vagy bármilyen kiegészítőt szednek.
Az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nagyrészt nem szabályozza, és az ügynökség nem követeli meg az étrend-kiegészítők biztonságosságának vizsgálatát. Egyes termékek szennyezettek lehetnek más anyagokkal, például nehézfémekkel. Még a "tisztított" feliratú anyagok is tartalmazhatnak szennyező anyagokat.
A kiegészítők kiválasztásakor próbáljon meg olyan termékeket találni, amelyeket a ConsumerLabs, az U.S. Pharmacopeia vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de a minőség egy bizonyos szintű tesztelését biztosítják.
Végül ne feledje, hogy illegális, ha bármely vállalat forgalmaz étrend-kiegészítő terméket egy adott betegség kezelésére vagy gyógyítására, vagy enyhíti a betegség tüneteit.
