Az ortosavsav természetes anyag, amely megtalálható a tenger gyümölcseiben, tengervízben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és bizonyos italokban, beleértve a sört is. Néha oldható szilícium-dioxidnak nevezik, az orthosavsav a szilícium diétás formája, amely egy ásványi anyag, amely részt vesz a kollagén és a csont képződésében.
Az orthosavsav kiegészítő formában kapható, és bizonyos egészségügyi állapotok kezelésére, valamint a haj és a bőr egészségének javítására szolgál. Ezen felhasználások némelyikét, de nem mindet, tudományos bizonyítékok támasztják alá.
Jegyzet:Szilíciumnem szabad összetéveszteniszilikon—Az orvostechnikai eszközök, köztük a mellimplantátumok gyártására használt anyag.
krisanapong detraphiphat / Getty ImagesEgészségügyi előnyök
Néhány alternatív gyógyászat híve azt állítja, hogy az ortoszilinsav-kiegészítők sokféle egészségi állapotot képesek kezelni vagy megelőzni, beleértve:
- Alzheimer kór
- Ízületi gyulladás
- Atherosclerosis
- Szívbetegség
- Magas koleszterin
- Stroke
Ezenkívül állítólag az ortosavsav javítja a körmöket, megvédi a bőrt az öregedés negatív hatásaitól, megőrzi a fogak egészségét és serkenti az emésztést.
A mai napig nagyon kevés vizsgálat tesztelte az ortoszilicid sav egészségi hatásait, ezért túl korai lenne bármilyen állapot kezelésére ajánlani. Az előzetes kutatások azonban azt mutatják, hogy az ortosavsav bizonyos kulcsfontosságú területeken bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
Bone Health
Az emberi sejteken végzett korai vizsgálatok során a tudósok felfedezték, hogy az ortosavsav elősegítheti a csontképződést azáltal, hogy stimulálja a kollagén (a kötőszövetben található fehérje, beleértve a csontot is) termelését és elősegíti a csontképző sejtek fejlődését.
2008-as tanulmányBMC mozgásszervi betegségekazt javasolta, hogy az ortosavsav segíthet megvédeni a csontsűrűség csökkenését. A vizsgálat során 136 oszteopéniában szenvedő nő egy éven keresztül minden nap kalciumot, D-vitamint és ortoszilinsavat vagy placebót szedett.
A vizsgálat végére a résztvevők ortoszilicinsavval adott vitaminokat nagyobb mértékben javultak a csontképződésben. A tanulmány szerzői szerint ez a megállapítás azt jelzi, hogy az ortosavsav ígéretesnek bizonyul az oszteoporózis kezelésében.
A vizsgálatok azonban következetlenek voltak annak megállapításában, hogy az ortoszilinsav-kiegészítés szedése ugyanolyan hatékony-e, mint a szilícium diétán keresztül történő fogyasztása. Eddig a kutatások azt mutatják, hogy a szilícium táplálékból való beszerzése hatékonyabb lehet.
Ízületi egészség
Az orthosavsav állítólag javítja az ízületek egészségét és megvédi az olyan betegségeket, mint az osteoarthritis azáltal, hogy elősegíti a porc kollagéntermelését.
1997-ben megjelent tanulmányBiológiai nyomelem kutatásmegállapította, hogy az ortoszilinsavval kiegészített étrendet tápláló borjaknál a kollagén koncentrációja megnőtt a porcban.
Nem ismert azonban, hogy az ortosavsav-kiegészítés ugyanolyan hatást fejthet-e ki az emberekben, és segíthet-e az ízületek egészségének megvédésében.
Haj
Az orthosavsav segíthet a haj javításában, derül ki egy kis tanulmányból, amelyet publikáltakBőrgyógyászati Kutatások Archívuma2007-ben.
A vizsgálat során 48 finom hajú nő kilenc hónapon keresztül minden nap ortoszilinsav-kiegészítést vagy placebót szedett. Az eredmények azt mutatták, hogy az ortoszilinsav fokozta a haj erősségét és növeli a haj vastagságát.
Az ortoszilicinsav hajra gyakorolt hatását azonban még nem vizsgálták.
Lehetséges mellékhatások
A szilícium valószínűleg biztonságos az élelmiszerekben általában fogyasztott mennyiségben. Biztonsága gyógyszerként azonban nem ismert.
Bár az előzetes tanulmányok nem kapcsolták össze az ortoszilénsav alkalmazását semmilyen káros hatással, kevéssé ismert az ortoszilinsav-kiegészítők hosszú távú vagy rendszeres alkalmazásának biztonságossága.
Ha fontolóra veszi az ortoszilinsav krónikus állapotban történő alkalmazását, feltétlenül konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt megkezdi a kiegészítő kezelést. A krónikus állapot önkezelése ortoszilinsavval és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Adagolás és előkészítés
A szilícium esetében nincs ajánlott étrendi adag (RDA). Nincs elegendő tudományos bizonyíték a megfelelő dózis meghatározásához ortoszilinsav-kiegészítés szedésekor.
Amikor a kutatók nőknél vizsgálták a csontritkulást, azt találták, hogy a 40 milligramm (mg) szilíciumot tartalmazó étrend fogyasztása erősebb csontokkal volt összefüggésben, mint alacsonyabb dózisoknál. A szilícium kiegészítő használatát vizsgáló tanulmányok 3, 6 vagy 12 mg dózist használtak más kiegészítőkkel kombinálva.
Ezenkívül ezeknek a kiegészítőknek a biztonságosságát terhes nőknél, szoptató anyáknál, gyermekeknél és azoknál, akik egészségi állapotban vannak, vagy akik gyógyszereket szednek, nem sikerült megállapítani.
Mit kell keresni
Az interneten megvásárolható ortosavsav-kiegészítőket számos természetes élelmiszerboltban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletben értékesítik. Általában kapszula formájában értékesítik.
Különböző neveket láthat a címkén, amikor kiegészítést keres. Egyes termékek címkével vannak ellátvaortosavsav, míg néhányat felcímkéznekszilícium. Sok terméket más összetevőkkel kombinálnak. A termék kiválasztása előtt feltétlenül olvassa el az összetevők címkéjét, különösen, ha allergiája van.
A kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nagyrészt nem szabályozza. Az ügynökség nem teszteli a termékek biztonságosságát vagy hatékonyságát. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek eltérnek a címkén megadott mennyiségtől. Jelentéseket is közzétettek a címkén nem feltüntetett összetevőket tartalmazó kiegészítőkről.
A kiegészítő kiválasztásakor mindenképpen vásároljon megbízható eladótól. Tegyen fel kérdéseket, ha nem biztos abban, hogy melyik terméket válassza. A legjobb olyan termékeket keresni, amelyeket a ConsumerLabs, az U.S. Pharmacopeia vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de a minőség egy bizonyos szintű tesztelését biztosítják.
Ne feledje azt is, hogy illegális, ha egy vállalat étrend-kiegészítő terméket forgalmaz egy betegség kezelésére vagy gyógyítására, vagy a betegség tüneteinek csökkentésére.
Egyéb kérdések
Melyek az ortoszilsav legjobb ételforrásai?
Az általános táplálékforrások közé tartozik a kenyér és más gabonatermékek, különösen azok, amelyek kevésbé finomítottak, valamint a tenger gyümölcsei, valamint a különféle gyümölcsök és zöldségek, beleértve a főtt zöldbabot, a főtt spenótot, a banánt és a kimagozott szárított datolyát.
Bár az alkohol nem ajánlott szilíciumforrásként, egy liter sör átlagosan körülbelül 19 mg; az ortosavsavat az árpa forró cefrézése során extrahálják.
Mi az a kolin-stabilizált ortosavsav?
A kolin-stabilizált ortosavsav az ortosav-sav és a kolin-klorid keveréke. Egyesek úgy vélik, hogy a szilícium biológiailag jobban elérhető formája, vagyis a szervezet hatékonyabban felszívja.
-and-hiv.jpg)
