A 2-es típusú cukorbetegség okai és kockázati tényezői

A 2-es típusú cukorbetegség gyakori állapot, számos kockázati tényezővel. A betegséget a vércukorszint (glükóz) szintjének növekedése és az inzulin hormon iránti fokozott ellenállás jellemzi, amely a glükózt a sejtekbe juttatja. Megfelelő inzulinérzékenység nélkül túl sok glükóz marad a véráramban, ami veszélyes szövődményekhez vezethet. A 2-es típusú cukorbetegség okai az életmódbeli tényezőktől, például az elhízástól és a testmozgás hiányától a terhesség alatti terhességi cukorbetegség diagnosztizálásáig terjedhetnek.

Gyakori okok

A 2-es típusú cukorbetegséget általában életmódbeli betegségnek tekintik, vagyis többféle életmódbeli tényező alapján nő az állapot kialakulásának valószínűsége, de a család története és a genetika is nagy szerepet játszik. A lehetséges okok a következők:

• Rossz étrend: A feldolgozott élelmiszerekben és finomított szénhidrátokban gazdag étrend gyakran kapcsolódik a 2-es típusú cukorbetegséghez. A rost, a gyümölcs és a zöldség védelmet nyújt a betegség ellen.
• Alacsony aktivitási szint: Mivel a testmozgás segíthet az izmoknak a véráram glükózjának felhasználásában, az ülő életmód a cukorbetegség kockázati tényezője.
• Megnövekedett életkor: Bár bármely életkorban beállhat, a 2-es típusú cukorbetegséget általában 45 évesnél idősebb felnőtteknél diagnosztizálják.
• Emelt kardiovaszkuláris vérmarkerek: A magas lipidszintű biomarkerek, mint például a trigliceridek és a koleszterin, szorosan összefüggenek a betegséggel.
• Elhízás: A 30 feletti testtömeg-index korrelál a 2-es típusú cukorbetegséggel.
• A metabolikus szindróma története: Különböző biomarkerek és mérések - például magas koleszterinszint és trigliceridszint, magas derék-csípő arány, magas vérnyomás stb. - konstellációjaként definiált metabolikus szindróma nagyon szorosan kapcsolódik a magas vércukor előfordulásához mint a cukorbetegségnél látható.
• A terhességi cukorbetegség története: A terhességi cukorbetegség a terhes nők 2% -át és 10% -át érinti az Egyesült Államokban, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint. Ha terhesség alatt diagnosztizálják a terhességi cukorbetegséget, a nők három-tízszeresére nőnek születésük után öt-tíz évvel valószínűleg 2-es típusú cukorbetegség alakul ki. Csecsemőjüket is veszélyezteti a cukorbetegség későbbi életében.

Genetika

Úgy tűnik, hogy azoknak az embereknek, akiknek olyan családtagjai vannak, akiknél diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, nagyobb a kockázatuk annak kialakulásában. Ezenkívül az afroamerikai, spanyol, csendes-óceáni szigeteki vagy indián származásúak genotípusának köszönhetően a normálisnál magasabb a 2-es típusú cukorbetegség is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy több mint 120 génváltozatot azonosítottak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.

A 2. típusú genetikai hajlam azonban nem garantálja a diagnózist. Az életmód fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy ki kap cukorbetegséget - az epigenetikának nevezett fogalom -, amelyben a gének be- vagy kikapcsolhatók a tápanyag-terheléstől, a testsúlytól, az életkortól, a nemtől és más életmód-markerektől függően.

Kardiovaszkuláris

A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint (az összes koleszterin és az LDL koleszterin markerek) számos betegség és állapot, köztük a 2-es típusú cukorbetegség jellemző kockázati tényezői. Ezek a vérjelzők nemcsak a szíved ereinek lehetséges károsodását jelentik, hanem a metabolikus szindróma két kulcsfontosságú elemét, a tünetek csoportját, beleértve az elhízást, a magas derék-csípő arányt (ami a metabolikusan aktív zsigeri zsír megnövekedett szintjét jelzi. a szervei), és a magas vérnyomás. A metabolikus szindróma növeli a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatát.

Az életmód kockázati tényezői

A genetika és a családtörténet mellett a 2-es típusú cukorbetegség legfontosabb kockázati tényezői életmód-alapúak.

Elhízottság

A 2-es típusú cukorbetegség első számú kockázati tényezője az elhízás, amely a CDC szerint az USA-ban a felnőttek 39,8% -át (93,3 millió ember) és a gyermekek 18,5% -át (13 millió gyermek és tizenéves) érinti. az inzulinrezisztencia kockázata, mert a zsír megzavarja a szervezet képességét az inzulin hatékony felhasználására.

Az inzulin segíti a glükóz szállítását a véráramból a glükóz transzporterek segítségével.

Az elhízás összefüggésben lehet a génekkel és a család történetével, de az étrendhez és az aktivitás szintjéhez, a betegségekhez és a gyógyszerekhez is kötődhet.

Az elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők jobban kezelhetik vércukorszintjüket, ha a testtömeg mindössze 5–10% -át veszítik el. A prediabéteszben szenvedők számára az enyhe fogyás megfordíthatja a tüneteket.

Mozgásszegény életmód

A CDC által kiadott 2018. évi fizikai aktivitási irányelvek első irányelve az, hogy többet mozogjanak és kevesebbet üljenek. Az inaktivitás és a túlsúly együtt jár a 2. típusú diagnózis felállításával. Az izomsejtek több inzulinreceptorral rendelkeznek, mint a zsírsejtek, így az ember testmozgással csökkentheti az inzulinrezisztenciát. Az aktívabb aktivitás csökkenti a vércukorszintet az inzulin hatékonyságának elősegítésével.

Étkezési szokások

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők több mint 90% -a túlsúlyos.A finomított, egyszerű szénhidrátok feleslege és a rosthiány egyaránt hozzájárul az elhízáshoz és a cukorbetegség diagnosztizálásához. Átállás az összetett szénhidrátokon (gondoljunk csak édesburgonyára, barna rizsre, lencsére), rostban gazdag zöldségekre és gyümölcsökre (leveles zöldségek, bogyók), sovány fehérjékre (hal, baromfi) és egészséges zsírokra (olajbogyó, avokádó, dió, és magvak) valóban megfordíthatják vagy megelőzhetik a 2-es típusú cukorbetegséget.

Megnövekedett életkor

Minél idősebbek leszünk, annál nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, mivel az életkor előrehaladtával az inzulinérzékenység csökken. Súlyától vagy testtömegétől függetlenül az idős emberek továbbra is hajlamosak lehetnek cukorbetegségre. A tudósok elmélete szerint a hasnyálmirigy velünk együtt öregszik, és nem pumpálja olyan hatékonyan az inzulint, mint fiatalabb korunkban. Emellett, ahogy a sejtjeink öregednek, ellenállóbbá válnak az inzulinnal szemben, ami megnehezíti a glükóz mennyiségét hatékonyan eltávolítják a véráramból.

Egy szó Verywellből

A cukorbetegség egyes kockázati tényezői, mint például a családtörténet és a genetikai hajlam, nem tartozhatnak az ön kezébe, de még mindig sokat tehet a vércukorszint kezelésében és a betegség előrehaladásának megakadályozásában. A legfontosabb az egészséges életmód teljes körű elfogadása: Együtt kell működni egy táplálkozási szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rengeteg rostot, egészséges zsírt és megfelelő tápanyagot kap, és keressen személyi edzőt, amely segít a képességeivel megfelelő fitneszprogram elkészítésében. és ütemezése. És ne feledkezzünk meg a sok alvásról és a stresszszint csökkentéséről sem, mivel a stressz szerepet játszhat a vércukor egyensúlyának fenntartásában is.