Egy kedves, barátságos ünnepi buli a barátokkal, koktélok, nevetés és zene emlékezetes élmény lehet, mindaddig, amíg másnap nem alakul ki másnapos fejfájás.
Martin Dimitrov / Getty ImagesÁttekintés
A másnap reggel, körülbelül öt-tizenkét órával az alkoholfogyasztás után jelentkező fejfájás gyakori, és késleltetett alkohol okozta fejfájásnak (vagy másnapos fejfájásnak) nevezik.
A másnapos fejfájás általában a fej mindkét oldalán jelentkezik, és a homlokán és / vagy a halántékon található. Pulzál, mint egy dob, ami az agyán ver, és általában a fizikai aktivitás rontja, ezért a legtöbben egy kanapén akarnak feküdni, amikor ezt elviselik.
A másnapos fejfájás mellett az alkoholfogyasztás kiválthatja valaki mögöttes elsődleges fejfájási rendellenességét. Tehát, ha már migrénben, klaszteres fejfájásban vagy feszültség típusú fejfájásban szenved, az alkoholfogyasztás felpörgetheti a szokásos fejfájási rohamot.
Ez megmagyarázhatja, hogy azok az emberek, akik a fenti elsődleges fejfájási rendellenességek egyikét tapasztalják, hajlamosak kevesebb alkoholt fogyasztani vagy teljesen kerülni az alkoholt.
Tünetek
A másnaposság, amely akár 72 órán át is tarthat, egyénre szabott élmény, súlyossága és tünetei személyenként és epizódonként eltérőek. A fejfájás mellett a másnaposság egyéb gyakori tünetei a következők:
- Az általános jólét rossz érzéke
- Hasmenés
- Étvágytalanság
- Fáradtság
- Hányinger
- Szédülés
- Gyors pulzus
- Izzadó
- Csökkent figyelem és koncentráció
- Alacsony vagy szorongó hangulat
Okoz
A tudósok nem biztosak abban, hogy mi okozza a másnaposságot, és számos elmélet létezik. Néhány lehetséges ok a dehidráció, az alkohol közvetlen hatása az agyra, az alkohol, az alkohol-adalékanyagok megvonása, a test hormonjainak megváltozása és az acetaldehid megnövekedett szintje, amely az alkohol-anyagcsere terméke.
Ami az adalékanyagokat illeti, azoknál a személyeknél, akik sötét szeszes italokat fogyasztanak, amelyek melléktermékeket, úgynevezett rokon vegyületeket tartalmaznak, általában gyakoribb és súlyosabb másnaposságuk van, bár egyes kutatások szerint a rokon összetevők tartalma nem befolyásolja a következő napi teljesítményt (tartós figyelem és reakcióidő), az alvást , vagy vélt károsodás.
Sok szakértő gyanítja, hogy a kiszáradás szerepet játszik. A kiszáradás azért következik be, mert az alkohol gátolja az antidiuretikus hormon (ADH) nevű hormon hatását. Normális esetben az ADH stimulálja a veséket a víz felszívására, hogy elkerülje a kiszáradt állapotot. De az ADH gátlásával a víz nem szívódik fel újra testünkben. Ehelyett vizet ürítenek ki, nagyobb sebességgel, mint a bevitt folyadék mennyisége. Bár a hidratálás segíthet a másnaposság enyhítésében, nem enyhíti teljesen a tüneteket.
Kezelés
A másnaposság kezelésére valóban nincs jó módszer, csak az alkohol elkerülése vagy korlátozása.
Ez azt jelenti, hogy másnapos fejfájás esetén, a folyadékfogyasztáson, az étkezésen és a pihenésen kívül, a vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID), például az ibuprofen szedése általában enyhítheti a fájdalmat. Bár mindenképpen vegyen be NSAID-ot étellel, mert ez felboríthatja a gyomrát. Néhány ember nem szedhet NSAID-okat a mögöttes orvosi problémák miatt, ezért győződjön meg róla, hogy biztonságos az Ön számára.
Ne feledje, hogy az alkoholfogyasztás során fontos minimalizálni a tilenol (acetaminofen) használatát, mivel a kombináció súlyos májproblémákhoz vezethet.
Végül vannak olyan tényezők, amelyek úgy érzik, hogy növelik a másnaposság súlyosságát, így ezek minimalizálása csökkentheti a fejfájás súlyosságát. Ezek a tényezők a következők:
- Rossz fizikai egészség
- Dohányzó
- Alvásmegvonás
- Kongenerek
- Az étkezés és a folyadékbevitel hiánya
- Fokozott fizikai aktivitás ittas állapotban
- A DNS-ed (egyesek hajlamosak lehetnek arra, hogy rosszabb másnaposságot fejlesszenek ki, mint mások)
Egy szó Verywellből
Ha el akarja kerülni a másnapos fejfájást, akkor a legjobb dolog, ha gondol, mielőtt iszik. Megéri-e másnap az alkoholfogyasztás a másnaposságot és a fejfájást? Előfordulhat, hogy az alkohol elkerülése a legjobb döntés az Ön számára, vagy egyszerűen az alkohol mértékletessége.
Érthető, hogy egyesek számára az alkohol fontos szerepet játszhat kultúrájukban vagy családi életükben. Ezekben az esetekben a határaid ismerete lehet a legjobb stratégia.
Ezenkívül, ha Ön és / vagy mások aggódnak az alkoholfogyasztás miatt, kérjük, forduljon orvosához, mivel az alkoholfogyasztás súlyos egészségügyi és társadalmi következményekkel járhat.
Bár ez a cikk nem foglalkozik az alkoholfogyasztási rendellenességekkel, ha további információt szeretne, kérjük, beszéljen kezelőorvosával, és fontolja meg a www.niaaa.nih.gov webhely meglátogatását az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézetnél.
