Gyakorlás a hasi has után

Ha nemrégiben hasplasztikán esett át, akkor valószínűleg tudni szeretné, hogy a beavatkozás után mikor lehet a testmozgást és a szexuális kapcsolatokat folytatni. Abdominoplasztikaként is ismert, a hasplasztika olyan műtét, amely eltávolítja a felesleges bőrt és zsírt a hasból. Az eljárás szükség esetén szigorítja az alapul szolgáló izmokat is.

A következőkre számíthatunk a tevékenységek folytatásában a hasplasztika után.

Visszatérés a testmozgáshoz

A műtétet követően megkérhetik, hogy sétáljon egy kicsit a vérkeringés elősegítése érdekében. Ez elősegíti a gyorsabb gyógyulást, de ezt ne egyedül tegye, mivel egyensúlya és ereje veszélybe kerülhet a műtét miatt.

Ne hagyd, hogy ez a kis mulatság grandiózus ötletekkel töltse el a fejét a ház takarításával és az edzéssel kapcsolatban. Ezekre a tevékenységekre várni kell.

A legtöbb sebész azt javasolja, hogy a műtét után legalább két-három nappal várjon zuhanyozás előtt. A könnyű aktivitás, például a sima felületen való járás, a legtöbb esetben valószínűleg a műtétet követő napon kezdődik. A beavatkozás után minden nap járjon egy kicsit tovább és kissé távolabb, hogy növelje erejét.

Lassan és óvatosan kell megközelítenie az erőnlétet. A súlyemelés jelentős megterhelést jelenthet a bemetszések és a varratok számára.

Ha súlyt emel, akkor kezdje meg a könnyű súlyokkal, miután a sebész megtisztította Önt erről a tevékenységről - általában a műtét után 4-6 hét között. Hat hónap vagy több is eltelhet, mire biztonságosan végezhet ab-gyakorlatokat, például ropogtatásokat.

Napi tevékenységek módosítása

Ami a mindennapi tevékenységét illeti, távol kell tartania a nehéz tárgyak emelését is. Ne emelje, tolja és ne húzza olyan tárgyakat, amelyek súlya meghaladja az 5 fontot, hat héten keresztül. A súlyemeléshez hasonlóan ez is nyomást és stresszt jelent a bemetszés helyén.

Jelenleg nehéz emlékezni arra, hogy felépülsz a műtét után, de most nem ideje hősnek lenni. Itt az ideje, hogy hallgasson a testére (és az orvosára), és vegye nyugodtan.

Kérdezze meg sebészét, meddig maradjon otthon a munkától. Válaszuk attól függ, hogy milyen típusú hasplasztikát végeztek. Szélesebb körű hasplasztikák esetén várhatóan körülbelül négy hét szabadságot vesz igénybe. Ez lehetővé teszi a fájdalom eloszlását és időt ad a fájdalomcsillapító gyógyszerek leszokására. Nem szabad vezetni, amíg el nem éri ezeket a mérföldköveket.

Alvó helyzet

Ne aludjon hasra, amíg már nem fáj. Előfordulhat, hogy három párnán alszik a háta / feje alatt és / vagy két párna a térde alatt csökkenti a kényelmetlenséget.

Ezt félig Fowler helyzetének nevezik, és a műtét után két hétig kell használni, hogy elkerülje a bemetszés túlzott megterhelését és csökkentsék a hegesedést. Ezenkívül megkönnyíti a fekvésből az ülő helyzetbe való áttérést a kevesebb stressz a hasán.

Egyéb megfontolandó dolgok

Eltarthat egy ideig, amíg újra normálisnak érzi magát. Tehát nem csak arra lesz kíváncsi, hogy mikor gyakorolhat újra, hanem arra is, hogy mikor folytathatja a szokásos étkezési szokásait. Tekintse át a következő tippeket az életmód problémáinak kezelésére a hasplasztika felépülése során:

• Fogyasszon enyhén a műtét után, növelve a bevitelt és az ételtípusokat a tolerálható módon.
• A fájdalomcsillapítók székrekedést okozhatnak. A székrekedés elkerülése érdekében vegyen be egy vény nélkül kapható székletlágyítót, például Colace vagy Docusate.