Az Alzheimer-kór fizikoterápiás előnyei

Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás előnyös az Alzheimer-kórban szenvedők számára. A szív- és érrendszeri erőnlét, a megnövekedett állóképesség és az erőnlét mellett az Alzheimer-kórban szenvedők további előnyöket élveznek a testmozgás során.

Az Alzheimer-kórban szenvedő emberek rendszeres testmozgásának előnyei közé tartozik a motoros készségek fenntartása, az esések csökkenése és a funkcionális hanyatlás csökkent aránya. edzésprogramok Alzheimer-kórban.

A rugalmasságot, az egyensúlyt és az erőgyakorlatokat Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél tanulmányozták, szemben az orvosi kezeléssel vagy a testmozgás nélküli közösségi tevékenységekkel. A kutatók azt találták, hogy a testmozgással kezelt betegek kevesebb depressziót mutattak, mint a kontroll csoportban lévők, és a fizikai működés jelentős javulást mutatott.

A fizikoterápia fontos szerepet játszik az Alzheimer-kórban szenvedő betegek testmozgásában azáltal, hogy rutinokat alakít ki az egyes betegek egyéni igényeinek kielégítésére.

Egyensúlyi gyakorlatok

Gyakran az életkor előrehaladtával egyensúlyi képességeink romlanak. Ezért fontos, hogy olyan gyakorlatokat végezzünk, amelyek egész életünkben javítják és fenntartják az egyensúlyt. Az egyensúlygyakorlatok naponta és a saját otthonában is elvégezhetők.

Kezdheti egyszerű egyensúlyi tevékenységekkel, és növelheti a nehézségeket az egyensúly javulásával. Az egyensúly javítása gyakorlatot igényel. Egy egyszerű gyakorlat elvégezhető és módosítható, amint a készség szintje javul. Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan javíthatja egyensúlyát a mai naptól.

Kezdő

1. Álljon fel egyenesen egy magas szék mögé vagy egy pultra.
2. Enyhén fogja meg a széket vagy a pultot ujjaival.
3. Emelje fel az egyik lábát a talajjal.
4. Fenntartja egyensúlyát, miközben egyik lábán áll.
5. Tartsa 10 másodpercig.
6. Ismételje meg a másik lábbal.
7. Végezzen ötször mindkét lábon.

Közbülső

1. Csak a biztonság kedvéért álljon fel egy magas szék mögött vagy egy pult mellett.
2. Anélkül, hogy a székre vagy a munkalapra tapadna, emelje fel az egyik lábát a talajjal.
3. Fenntartja egyensúlyát, miközben egyik lábán áll.
4. Tartsa 10 másodpercig.
5. Ismételje meg a másik lábbal.
6. Végezzen ötször mindkét lábon.

Fejlett

1. Csak a biztonság kedvéért álljon fel egy magas szék mögött vagy egy pult mellett.
2. Csukja be mindkét szemét.
3. Anélkül, hogy a székre vagy a munkalapra tapadna, emelje fel az egyik lábát a talajjal.
4. Fenntartja egyensúlyát, miközben egyik lábán áll.
5. Tartsa 10 másodpercig.
6. Ismételje meg a másik lábbal.
7. Végezzen öt lábat mindkét lábon.

A gyógytornász azt is megmutathatja, melyik egyensúlyi gyakorlat lehet a legjobb az Ön számára.

Erősítő és nyújtó gyakorlatok

Westend61 / Getty Images

Az optimális erő fenntartása elősegítheti az izmok erősségét és a funkcionális mobilitás optimális szinten tartását. Gyógytornász segíthet meghatározni az Ön számára megfelelő egyéb erősítő gyakorlatokat, legyen szó akár erősítő gyakorlatokról, hasi gyakorlatokról, egészséges térdgyakorlatokról, vagy a hát vagy a nyak erősítésére szolgáló reggeli nyújtásokról.

Kitartó gyakorlatok

Az állóképességi gyakorlatok magukban foglalnak minden olyan tevékenységet, amely növeli a pulzusát és a légzési ritmust. Válasszon ezekből a szórakoztató tevékenységekből az állóképesség növelése érdekében:

• Tánc
• Jóga
• Kertészkedés
• Házimunka
• Bowling
• Kerékpározás
• Tai Chi

Számos gyógytornász klinika kínál csoportos testedzést. Ennek a testmozgás közbeni szocializációjának további előnye van, ami motiválhatja Önt a testmozgás közben.