- Hátad
- Hátfájás
- Feladatok
- Anatómia
- Általános tippek
- Termékek
- Holisztikus segítség
- A nyakad
- Nyaki fájdalom
- Feladatok
- Anatómia
- Általános tippek
- Termékek
- Holisztikus segítség
- A szemeid
- A szem megerőltetése
- Feladatok
- Anatómia
- Általános tippek
- Termékek
- A vállad
- Vállfájdalom
- Feladatok
- Anatómia
- Általános tippek
- Termékek
- A csuklód
- Csuklófájdalom
- Feladatok
- Anatómia
- Általános tippek
- Termékek
- A kezeid
- Kézfájdalom
- Feladatok
- Anatómia
- Általános tippek
- Termékek
- A csípőd
- Csípőfájdalom
- Feladatok
- Anatómia
- Általános tippek
- Termékek
- A térdeid
- Térdfájdalom
- Feladatok
- Anatómia
- Általános tippek
- Termékek
Első ránézésre
A legjobb összességében: EzyFit Knee Brace az Amazon-on
"Kényelmes támogatást nyújt edzés közben vagy pihenés közben."
Legjobb költségvetés: Mueller állítható csuklós térdmerevítő az Amazon-on
"A kettős zsanérok lehetővé teszik a térd hajlítását és kinyújtását anélkül, hogy túlzottan nyújtanák vagy elveszítenék a támaszt."
A legjobb a futáshoz: Shock Doctor Ultra térdtámogatás az Amazon-on
"Latexmentes anyag, négyirányú stretch spandex és integrált rugalmas oldalsó stabilizátorok teszik ezt a merevítőt kiemelkedővé a tömegből."
A legjobb a plusz méretekhez: Nvorliy Plus Size térdmerevítő az Amazon-on
"Kiemelkedő támogatást nyújt az XL-től 6XL-ig."
A legjobb tehermentesítő merevítő: Osteoarthritis Unloader állítható ROM stabilizáló térdmerevítő az Amazon-on
"Ez teljesen állítható, és varus-valgus korrekcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy teljesen a térdéhez igazítsa."
Éjszakára a legjobb: CAMBIVO térdmerevítő, térdtömörítő hüvely az Amazon-on
"Ez a merevítő csúszásgátló szilikonból készült, így nem kell aggódnia a mozgása miatt."
A legjobb a fájdalomra: Physix Gear térdtámasz az Amazon-on
"Nylon-likra keverékből készült, szuper légáteresztő és négyirányú nyújtást nyújt."
Ha valaha is tapasztalt térdfájdalmat - legyen szó kopásról vagy műtétről -, valószínűleg már felfedezte, hogy a piac eléggé telített a térdvédők lehetőségeivel.
Ennek ellenére nehéz lehet tudni, hogy pontosan mit is kell keresnie. A tisztázás érdekébenVerywell Healthmegérintette Jim McGahee-t, a fizikoterápia orvosát, aki hat éves ortopédiai tapasztalattal rendelkezik a Habersham Medical Center-ben. Kifejtette, hogy általában kétféle térdtartó létezik: műtét utáni, amelyet egy sebész fog felírni, hogy meghatározzák a gyógyuláshoz szükséges mozgás mennyiségét; és vény nélkül.
"A vény nélkül kapható térdbiztosítókat általában a gyógyszertárban találja meg" - mondja McGahee. "A térdfogók széles választéka közül választhatunk - az egyszerű térdhüvelyektől a merevebb nadrágtartókig, amelyek lehetnek fém vagy kemény műanyag támasztékkal és a térd hajlítását lehetővé tevő csuklóval."
McGahee hozzáteszi, hogy a térdfájdalom egyik leggyakoribb oka az osteoarthritis, "amely a térd elfajulása az öregedés, a kopás és a korábbi sérülések miatt. Van néhány korlátozott bizonyíték arra, hogy a" tehermentesítő "nadrágtartó előnyös a betegek számára az OA-val azáltal, hogy további támogatást nyújt a sérült térdnek. ”
Ha térdfeszítő segítségével kívánja enyhíteni a térdfájdalmát, nézze meg a piac legjobb térdtartóinak néhányát, amelyek segítenek talpra állni.
Legjobb választásaink
A legjobb összességében: EzyFit Knee Brace
Az Amazon jóvoltából
Vásároljon az Amazon-onAz EzyFit térdtartó az összes alapot lefedi. Csúszásgátló hevederei vannak, amelyek kétirányúak, és hosszú ideig a helyükön tarthatják a merevítőt. A patella nyitott foltja van, amely kiválóan alkalmas az íngyulladás vagy a patellofemoralis nyomás vagy fájdalom bármely tünetének enyhítésére. Ideális azok számára is, akik sérüléseken túl dolgoznak, vagy segítségre van szükségük a műtét utáni gyógyuláshoz.
Neoprénből, nejlonból és poliészterből készül, ami szuper könnyű mind mosáshoz, mind viseléshez. Három különböző méretben is kapható, amelyek valóban sok ember számára megfelelnek.
Legjobb költségvetés: Mueller állítható csuklós térdmerevítő
Az Amazon jóvoltából. Vásároljon az Amazon-onEz a nadrágtartó nemcsak költséghatékony, hanem szuper támogató is. Tökéletes azok számára, akik a patellák megfelelő összehangolását szeretnék fenntartani a fizikai tevékenységek során, mivel önbeálló és tartós. Olyan hevederekkel rendelkezik, amelyek a térd felett és alatt egyaránt keresztező keresztmetszetben tapadnak, így biztosan a helyén marad, miközben mozog.
Antimikrobiális anyagból is készül, amely a szagok kiküszöbölésére szolgál, és nyitott háta van, amely nem fog összecsomózni. A térd két oldalán pántok is vannak, amelyek a térdet meghosszabbítják és megtámasztják, hogy megakadályozzák a hiperextenziót.
A legjobb a futáshoz: Shock Doctor Ultra térdtámogatás
Az Amazon jóvoltából.
Vásároljon az Amazon-on
Vásároljon Dick's-en
Vásároljon a Hockeymonkey.com oldalon
Ezt a merevítőt nézve megállapíthatja, hogy nagy teherbírású - és valóban az. Kétoldalú zsanérokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a bőséges mozgást, miközben továbbra is biztosítják a szükséges támogatást. Rendkívül rugalmas oldalsó stabilizátorokkal rendelkezik, így soha nem érzi magát nehezéknek.
Ez a merevítő szuper markolatú fülekkel rendelkezik, így könnyen fel lehet szerelni és megfelelően felszerelni. A térd emelésére és összenyomására szolgál, hogy javuljon a véráramlás. Nagyszerű ízületi gyulladásban, magas vérnyomásban, patella instabilitásában, meniszkusz sérüléseiben vagy kisebb szalagfájdalmakban szenvedőknek is.
A legjobb a plusz méretekhez: Nvorliy Plus Size térdtartó
Az Amazon jóvoltából. Vásároljon az Amazon-onFeleslegesen nehéz megtalálni a megfelelő méretezést, de ez a merevítő kiküszöböli ezeket a gondokat. XL-től 6XL-ig kapható, és enyhíti a nyomást, hogy azonnali fájdalomcsillapítást nyújtson. Hat beépített acélrugót tartalmaz, amelyek extra stabilitást biztosítanak. Ezt a merevítőt a tevékenységeket szem előtt tartva tervezték - ezért ne aggódjon, mert túl nagy nyomást gyakorol rá.
Bár rendelkezésre áll egy átfogó méretezési útmutató, vannak állítható hevederek is, amelyek segítenek személyesen szabni a térdére és a térdkalácsra gyakorolt nyomás mértékét. A merevítő neoprénből, nejlonból és spandexből készül, és kifejezetten olyan anyagokkal készült, amelyek csökkentik a szagot és a baktériumok lerakódását.
A legjobb tehermentesítő merevítő: Osteoarthritis tehermentesítő állítható ROM stabilizáló térdmerevítő
Az Amazon jóvoltából. Vásároljon az Amazon-onA tehermentesítõ térdmerevítõk célja a térd sérült részének nyomásának elmozdítása. Ez teljesen állítható, és varus-valgus korrekcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy teljesen a térdéhez igazítsa. Ezenkívül állítható tárcsával és hajlító csúszkákkal is rendelkezik, amelyek mind a stabilitás és a támasz növelését szolgálják.
Éjszakára a legjobb: CAMBIVO térdmerevítő, térdtömörítő hüvely
Az Amazon jóvoltából. Vásároljon az Amazon-onHa első ízben gondolkodik egy térdmerevítő kipróbálásán, akkor McGahee szerint az ujjakkal kell kezdeni, főleg, ha nem biztos abban, hogy a térdtartó az Ön számára készült-e. "Kezdje egy ujjal, mivel általában nagyon olcsóak, és ha ez segít, akkor remek" - mondja McGahee, hozzátéve, hogy ha ez nem segít, akkor nem pazarolt el rengeteg pénzt.
Ez a merevítő csúszásgátló szilikonból készült, így nem kell aggódnia, hogy mozog. Egyenletesen osztja el a nyomást a duzzanat és a gyulladás csökkentése érdekében, miközben javítja a véráramlást.
Legjobb fájdalom esetén: Physix Gear térdtámasz
Az Amazon jóvoltából. Vásároljon az Amazon-onMivel ez a hüvely nejlon-likra keverékből készül, szuper légáteresztő és négyirányú nyújtást nyújt. Noha határozottan sok támogatást nyújt a térdének, a mozgás teljes tartományát is lehetővé teszi. Szuper szoros és csúszásmentes szilikon markolattal rendelkezik, amely a helyén tartja.
Végső ítélet
Beszéljen orvosával arról, hogy kipróbálja-e a térdvédőt az ízületi gyulladásra, vagy teszteljen egyet a fizikai tevékenységek során, hátha javítja a fájdalmát. Az ízületi gyulladásnak számos kezelési lehetősége van, ezért győződjön meg róla, hogy együttműködik orvosával az Ön számára legmegfelelőbb kezelés kiválasztásában. A térdízület a térd mélyén helyezkedik el, így a térdheveder használata nem biztos, hogy mindenki számára tökéletes gyors megoldás. Kezdje egy olcsóbb, lélegző lehetőséggel, amelyet fizikai aktivitások során kell viselni, hogy lássa, javul-e az ízületi gyulladásos fájdalma. Ha önindító merevítőt keres, akkor a Mueller állítható csuklós térdmerevítő megfizethető módja annak, hogy kipróbálja. De ha ismeri a térdmerevítőit, és szeretne egy kicsit nagyobb támogatást, az EzyFit térdbiztosító egy másik jó lehetőség.
Mit kell keresni a térdvédőkben
Típus: A térdmerevítőknek három fő típusa van: kompressziós, hüvelyszerű merevítő, fém zsanérokkal ellátott merevítő és, mint korábban említettük, a térdének kivágott nyílással ellátott merevítő. A kompressziós hüvelymerevítő jó a gyulladás csökkentésére, és jó lehet alváshoz is, mivel megakadályozza, hogy alvás közben a térde elmozduljon (és tovább erőlködjön). Az ízületi gyulladás esetében azonban általában olyan térdmerevítőt szeretne keresni, amely lehetővé teszi a teljes mozgástartományt, és nem korlátozza a mobilitást és nem okoz merevséget.
Anyag: A leggyakoribb anyagok, amelyeket az ízületi gyulladásos térdtartókban láthat, a neoprén, poliészter és nejlon. Ha a térdmerevítője pánttal rendelkezik, annak oldalán fém alkatrészek lehetnek. Bármelyik szövetet vagy anyagot választja, teljesen attól függ, hogy mi a legkényelmesebb az Ön számára. A hagyományos neoprén nem lélegző, de termikus és extra szigetelést biztosít. Attól függően, hogy milyen érzés van a bőrén vagy a kinti időjárástól, érdemes módosítania a használt anyag típusát. Egyes merevítők szellőző neoprénből készülnek, ami nagyobb légáramlást és egyenletesebb nedvességelvezető képességet tesz lehetővé. A könnyű neoprén szintén lélegzőbb lehetőség lehet. Mielőtt döntene, vegye figyelembe igényeit, éghajlatát és anyagokkal szembeni allergiáját.
Fit: Az online megvásárolható térdtartók többféle méretben vagy méretben kaphatók. Lehetséges, hogy a kompressziós „hüvelyes” térdmerevítőket a pontosabb méretezéshez kell választani, míg a körbefutó típusú nadrágtartókat személyesen a térd méretéhez lehet igazítani.
A csuklós térdmerevítők általában műtét után kopottak. "A térdmerevítőket általában védő vagy stabilizáló funkciókhoz használják" - mondja Vikram Sathyendra, MD, New Jersey központú ortopéd sebész. Ortopédiával is foglalkozik. „Jellemzően kapcsokat használok a térd egyik mellékoldali szalagjának (a térd oldalán lévő szalagok) megrándulása után, vagy műtét után a szalagjavítás védelmére. Patellofemorális fogszabályozóval is javítom a patella (térdkalács) nyomon követését és csökkentem az elülső térd fájdalmát patellofemoral szindrómában. "
Ritka esetekben orvosa javasolhat egy egyedi térdmerevítőt, amely megfelel az Ön igényeinek.
Potenciális veszélyek: Dr. Sathyendra szerint "a bizonyítékok meglehetősen vegyesek és meggyőzőek abban az értelemben, hogy a térdízületben merevítőt alkalmaznak". Ha úgy találja, hogy egy térdbiztosító enyhíti az ízületi gyulladásos fájdalmakat, győződjön meg róla, hogy tudatta orvosával, hogy úgy döntött, hogy visel egyet, és szorosan figyelje együtt a felhasználást.
"A térd ízületi gyulladása általában a térd belső részét érinti" - mondja Dr. Sathyendra. „Logikus, hogy az ízület ezen részének tehermentesítése és a térd külső részének nagyobb nyomása enyhíti a fájdalmat és a stresszt. Nincs azonban olyan tanulmány, amely azt igazolná, hogy a lábbal a helyükre igazított és a térdízületekre nehezedő nyomás csökkentésére tervezett tehermentesítő merevítők valóban működnek. "
A térdmerevítők valójában merevebbé tehetik a térdét, tehát ha észreveszi a merevítő állítólag ellentétes hatását - azaz. korlátozott mozgásképesség - győződjön meg róla, hogy abbahagyja a viselését, és azonnal konzultáljon orvosával. „A térdízület egyik részének tehermentesítésével most nagyobb terhet róunk a térdízület másik részére. Ha a térd külső részén már van ízületi gyulladás, súlyosbíthatjuk a térd ezen részét ”- mondja Dr. Sathyendra.
„Kivéve traumahelyzeteket, ahol töréshez térd rögzítőt szeretne keresni, olyan térdtartókat keresnék, amelyek nem terjedelmesek és lehetővé teszik a térd mozgási tartományát. Patellofemorális szindróma esetén inkább egy hüvelyt ajánlanék, nem pedig a fémpántokkal ellátott tényleges merevítőt. "- Vikram Sathyendra orvos, ortopéd sebész New Jersey-ben
—Miért bízzon a Verywell Health-ben?
Tapasztalt egészségügyi író, Brittany Loggins megérti, mennyire fontos, hogy átfogóan megértsük az általa ajánlott termékeket. A darabjaiban található összes terméket vagy első kézből tesztelték, vagy megbízható orvosi szakemberek ajánlották.
További beszámoló erről a történetről Brittany Leitner
Mint nyolcéves tapasztalattal rendelkező egészségügyi író, Brittany Leitner megérti, hogy az információhoz való hozzáférés mennyire fontos a művelt egészségügyi döntések meghozatalakor. Több tucat orvosszakértőt kérdezett meg, több száz terméket tesztelt, és olyan minőségi ajánlásokkal kíván szolgálni, amelyek nem rontják el a bankot.
