- Élni
- Tünetek
- Okok és kockázati tényezők
- Diagnózis
- Kezelés
- Megelőzés
- Gyakorlat
- Gerincállapotok
Első ránézésre
A legjobb összességében: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam matrac az amerisleep.com oldalon
- Olyan memóriahabból készült, amely hűvös.
Legjobb luxus: Saatva klasszikus matrac a saatva.com oldalon
"Sok véleményezőnek izzó megjegyzése van arról, hogy ez a matrac hogyan javította a hátukat és az általános fájdalmat."
A legjobb a hátsó alvók számára: Nora matrac a Wayfairnél
"Elég támogató ahhoz, hogy a test megfelelő legyen."
A legjobb dobozos matrac: Helix matrac a helixsleep.com oldalon
"Válasszon egy kevert matrac vagy egy külön" zónával rendelkező "matrac között."
Legjobb költségvetés: 8 "memóriahab és Innerspring hibrid matrac az Amazon-on
"Dobozban összenyomva kerül a kényelmes szállításhoz."
Legjobb oldalsó alvók számára: A Casper a casper.com oldalon
"Négy réteg memóriahabból készült."
A legjobb a hasi alvók számára: 10 "gél memóriahab matrac az Amazon-on
- Kényelmesebbé teszi a hasi alvást.
A legjobb hab matrac: 12 "-os gél memória hab matrac az Amazon-on
"A felső réteg gél memóriahabból készül, amely szabályozza a hőmérsékletet."
Mit kell keresni a matracokban a hátfájás ellen
Támogatás:
A matracok kívánt támogatásának mértéke többnyire szubjektív. Vannak, akik a szilárdabb matracot részesítik előnyben, míg mások a lehető legpuhább és legszívesebbet szeretnék. Ha azonban hátfájása vagy más egészségügyi problémája van, akkor a támogatás szintje valószínűleg még fontosabb, és érdemes megfontolnia egy olyan ágyat, amelyet ezeknek az igényeknek megfelelően alakítottak ki.
Anyagok:
A matracokról minden eddiginél több lehetőség áll rendelkezésre. Szeretnél egyet hagyományos rugókkal, vagy szereted a memóriahabot? Vannak hibrid modellek is, amelyek mindkettőt ötvözik. Aztán vannak olyan modellek, amelyek lehetővé teszik az alvásstílus testreszabását, még akkor is, ha ez eltér az alvó partnerétől.
Megfizethetőség:
A matracok hihetetlenül drágák lehetnek, de vannak jó, megfizethető lehetőségek is. Minden éjjel egyet alszol, és a megfelelő (vagy helytelen) jelentősen befolyásolhatja alvásod minőségét, ezért biztos akarsz lenni abban, hogy befektetsz egy olyanba, amely még évekig segít a hátfájásodban.
Legjobb választásaink
A legjobb összességében: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam matrac
Az Amazon jóvoltából
Vásároljon az Amerisleep.com oldalonBár nem olcsó, az Amerisleep AS2 matracot az egyik legjobb megoldásként hirdetik meg a hátfájós emberek számára. Ezt a memóriahabos matracot az általános alvási problémák szem előtt tartásával tervezték, és a véleményezők szerint ez biztosítja számukra életük legjobb éjszakai életét.
A 12 hüvelykes AS2 matracot közepes szilárdságúnak írják le, és népszerű a gyomor és a hátsó alvók körében is. A matrac több rétegű anyagot tartalmaz a kényelem és a támogatás érdekében, és olyan zónákkal rendelkezik, amelyek extra nyomáscsökkentést nyújtanak a vállának és a hát alsó részének.
A matrac egyedülálló típusú memóriahabból készül, amely környezetbarát és egész éjjel hűvös marad. Sőt, a memóriahab csupán másodpercek alatt visszafordul eredeti formájához, így ha éjszaka változik, nem ragad el a rutinokban. Ha ezt a matracot a gyártón keresztül vásárolja meg, akkor 100 éjszakája lesz arra, hogy kockázatmentes próbán kipróbálja.
Legjobb luxus: Saatva klasszikus matrac
Saatva jóvoltából
Vásároljon a Saatva-nAzok számára, akik a végső alvás éjszakáját keresik, ne keressenek tovább Saatva mellett. Ez a hibrid matrac plüss puha (oldalsó alvóknak), luxuscég (például szállodai ágy és legnépszerűbb) vagy szilárd (amelyet néhány orvos ajánlhat), hogy megfeleljen az Ön kényelmi igényeinek.
A Saatva fehér kesztyű szállítását és beállítását biztosítja külön költség nélkül, plusz 15 év garanciát és 180 éjszakás próbaidőt. Sok véleményezőnek izzó megjegyzése van arról, hogy ez a matrac hogyan javította a hátukat és az általános fájdalmat.
A legjobb a hátsó alvók számára: Nora matrac
A Wayfair jóvoltából
4.8 Vásárlás a Wayfair-enA hátfájással történő alvás gyakran ajánlott, ha hátfájdalmai vannak, mivel ez a helyzet tartja a gerincét a megfelelő helyzetben. Azonban még mindig szüksége van a megfelelő matracra, hogy teste egész éjszaka megfelelő helyzetben maradjon.
A Nora matrac közepes szilárdságú opció, amely ideális a hátsó alvók számára. Elég támogató a test megfelelő igazításához, de elég puha ahhoz, hogy jól érezze magát.
Ez a 12 hüvelykes memóriahab matrac négy különböző rétegből áll, amelyeket úgy terveztek, hogy bőséges támaszt biztosítsanak, miközben a test kontúrjait körbefuttatják. Ráadásul a matrac gél infúzióval rendelkezik, amely segít a testhőmérséklet szabályozásában.
A legjobb dobozos matrac: Helix matrac
Helix jóvoltából
Vásároljon a Helix-enManapság egyre több matracot szállítanak dobozokban, ami lehetővé teszi a gyorsabb kiszállítást és a könnyebb összeállítást. Kezét lefelé, a hátfájdalmak számára az egyik legjobb dobozos matrac a Helix matrac, amelyet személyre szabhat, hogy megfeleljen alvási igényeinek és preferenciáinak.
A Helix matrac vásárlásakor felkérést kap, hogy végezzen felmérést az alvási preferenciáiról. A kérdések között szerepel, hogy dobál-e, az elsődleges alvási helyzet, a nyomáspontok, ha fájdalommal ébred, stb. Ha egy partnerrel alszik, a rendszer kéri, hogy válaszoljon mindkettőtökre.
Ezután a cég személyre szabott matracajánlatot nyújt be. Választhat egy kevert matrac, amely ötvözi mind az Ön, mind a partnere eredményeit, vagy a kettős komfort matrac két külön zónával. Ezután 100 éjszakára kipróbálhatja új matracát, és választhatja a visszavételt, ha nem felel meg az elvárásainak.
Legjobb költségvetés: Linenspa 8 "memóriahab és Innerspring hibrid matrac
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Linenspa.com oldalonNem kell elviselnie a hátfájását csak azért, mert nincs hatalmas költségvetése egy új matracra. Hidd el vagy sem, ez a hihetetlenül megfizethető Linenspa hibrid matrac pozitív értékeléseket kap a vásárlóktól, akik közül sokan azt mondják, hogy ez jelentősen csökkentette a hátfájásukat.
Ezt a 8 hüvelykes matracot közepes szilárdságúnak nevezik, és ötvözi a memóriahabot az innerspring matrac hagyományos támaszával. A belső tavaszokat 1,5 hüvelykes memóriabevonat tölti fel, hogy alvás közben befogja testét és minimalizálja a nyomáspontokat.
A Linenspa matrac dobozban van összenyomva, a kényelmes szállítás érdekében is, de a felülvizsgálók biztosítják, hogy kicsomagolás után is remekül felderül.
A legjobb az alvóknak: A Casper
Casper jóvoltából
Vásároljon a Casper-enAz oldaladon alvás bonyolult, mivel megfelelő támaszra van szükséged a derekad körül, hogy a gerinced összhangban legyen. Ha matraca nem biztosítja ezt a támaszt, akkor merev, fájó háttal ébredhet.
A hátproblémákkal rendelkező oldalsó alvók számára az egyik legjobb matraclehetőség a Casper matrac, amelynek speciális zónás kialakítása biztosítja a támogatást pontosan ott, ahol szüksége van rá. A Casper matrac négy réteg memóriahabból készül, amelyek egyensúlyban tartják a támogatást, a kényelmet és a lélegző képességet. És van egy lágyabb "zóna" a vállad alatt, amely lehetővé teszi, hogy elsüllyedj, miközben alszol az oldaladon, és egy szilárdabb zóna a csípő és a mag alatt, hogy a gerinced a helyén maradjon.
A vállalat nyitott cellás habokat használ, hogy egész éjjel hűvös maradjon. 100 éjszakás, kockázatmentes próbát is kínálnak. Ha a kerítésen áll, hogy megéri-e ez a matrac, böngésszen több mint 12 000 pozitív véleményen.
A legjobb a hasi alvók számára: LUCID 10 "gél memória hab matrac
Vásároljon az Amazon-onHa hasra alszol, a plüss matrac valószínűleg hátfájást okoz, amikor egész éjszaka belesüllyedsz, és a gerinced nem lesz összhangban. A túl kemény matrac azonban kényelmetlen lesz, túl nagy nyomást gyakorol a gyomorra és a bordákra.
Ezen változók miatt nehéz lehet nagy matracot találni a hátfájásra, ha hasra alszik. A rendelkezésre álló jobb választások egyike a LUCID 10 hüvelykes gél memóriahab matrac, amely tökéletes közepes feszességű opció, hogy kényelmes és fájdalommentes legyen az elülső alvás.
Két rétegből van kialakítva - 7,5 hüvelykes, nagy sűrűségű habalap, amely biztosítja a szükséges támogatást, és egy 2,5 hüvelykes, gélzel átitatott memóriahab felület, amely kényelmesebbé teszi a gyomorban való alvást és szabályozza az egész éjszaka hőmérsékletét.
Legjobb hab matrac: Sweetnight 12 "gél memória hab matrac
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Sweetnight.com oldalonSzámos minőségi hab matrac létezik, amelyek segíthetnek a hátfájás csökkentésében. És az egyik legjobb, legolcsóbb lehetőség a Sweetnight 12 hüvelykes gél memóriahab matrac.
Míg százával olcsóbb, mint a hasonló termékeké, ez a 12 hüvelykes memóriahabos matrac remek éjszakai alvást nyújt Önnek, miközben segít csökkenteni a testfájdalmakat.
Ez a matrac három vastag habréteggel rendelkezik az optimális kényelem érdekében. A legfelső réteg gél memóriahabból készül, amely szabályozza a hőmérsékletet, miközben egész éjjel hűvös marad, miközben a test körvonalaiba gördül - függetlenül attól, hogy milyen helyzetben alszik. Ráadásul a matrac hipoallergén és ellenáll az allergéneknek, így nagyszerű lehetőség azok számára, akik érzékenyek a pollenre és a porra.
Végső ítélet
Számtalan matrac található a piacon, amelyek mindegyike különböző funkciókkal rendelkezik, hogy megfeleljen az egyéni alvási igényeknek. Az Amerisleep AS2 matrac nagyszerű lehetőség mindazok számára, akik frissíteni szeretnék alvási szokásaikat, függetlenül attól, hogy alvó helyzetben vannak-e. A legtöbb matrac különböző keménységű, így nem nehéz megtalálni az Ön számára legkényelmesebbet. Ha valaki egész éjjel túlmelegszik, és minden reggel izzadtan ébred, a Tempur-Pedic TEMPUR-Breeze hűsítő matraca nagyszerű lehetőség. A hűtéstechnika több rétegét használja, hogy egész éjszaka frissen és jól kipihenten ébredhessen.
Végső útmutató a matrac megvásárlásához a hátfájás ellen
Írta: Rachael Schultz
Könnyű figyelmen kívül hagyni annak fontosságát, amit mindennap használ. De bármi, ami hozzájárul az alvás minőségéhez, kiemelten szerepeljen a prioritások listáján. A megfelelő alvás a testi egészségi állapotától a mentális egészségig mindent befolyásol, ezért a jó éjszakai alvás elősegítése elengedhetetlen. Ha hátfájásban szenved, találjon olyan matracot, amely enyhíti, hogy a fájdalom döntő fontosságú az egészség és a boldogság szempontjából.
"Ahogyan megpróbáljuk fenntartani a jó testtartást állva és ülve, fontos, hogy alvás közben is egészséges helyzetben tartsuk a hát alkotóelemeit - a csigolyacsontokat, az intervertebrális lemezeket és az összes kapcsolódó szalagot" - mondja Harrison Linder, MD, fájdalomkezelés a Baltimore-i Mercy Medical Center intervenciós fájdalomcsillapító központjának szakorvosa.
Ennek azonban oka van, hogy jelenleg több száz különféle matrac található a piacon - nincs egyetlen méret, amely a legkényelmesebb és legtámogatóbb matrachoz illene. Ráadásul nincs egyetlen legjobb megoldás arra, hogy mi a legjobb a hátfájásra - mondja Dr. Linder.
"A legfontosabb az, hogy biztosítsuk, hogy az új matrac megtartsa a gerinc megfelelő beállítását" - magyarázza.
Egy dolog, amely mindenképpen veszélyezteti a gerinc igazítását, egy régi vagy szerkezetileg nem megfelelő matrac. „Az ágyaknak nem az a célja, hogy örökké tartsanak. Ha a tiéd hét és tíz év között van, akkor valószínűleg itt az ideje elkezdeni a keresést - főleg, ha problémái vannak az alvással vagy merev és fájó ébredéssel ”- mondja Steve Knauf, D.C., a Kiropraktika és a The Joint Chiropractic megfelelésének ügyvezető igazgatója.
A fogás: Ez függ az alvási pozíciótól, a test szokásaitól, a szubjektív ideális feszességtől és sok más tényezőtől. De amikor a gerincére a legjobb megoldást keresi, akkor figyelembe kell vennie életmódját is. A költségvetés, a rendelési módszer, a szállítási módszer és az általános alváshigiéné mind olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni egy új matrac vásárlásakor.
Főbb szempontok
Alvó helyzet
A matrac anyaga és szilárdsága személyes, de általában az alvási helyzet befolyásolja, hogy milyen nehéznek érzi magát. "A cél a megfelelő pihenéshez és megújuláshoz szükséges nyomáscsökkentés elérése, miközben a gerinc és a fontos struktúrák továbbra is megfelelő egyeztetésben vannak" - mondja Dr. Linder.
A szilárd matracok általában nem kényelmesek az oldalsó alvók számára - nyomást okozhatnak a váll- és csípőízületekben, nyugtalan alvást, másnap merev és fájó izmokat eredményezve - mondja Knauf. De azok az emberek, akik közvetlenül a hátukon vagy a hasukon alszanak, általában jobban szeretik.
Eközben, ha az elülső vagy hátsó részen alszol, a puha matracok miatt a test nehezebb területei (például a medence) megereszkedhetnek, és a felsőtested kihúzódhat - magyarázza Knauf. A puhább matracok segítenek enyhíteni a csípő és a vállak nyomását azok számára, akik az oldalukon alszanak - teszi hozzá Dr. Linder.
Szilárdság
A matracok minden szilárdsági fokot elérnek, a puha puhától a keményig, mint a beton. Bár sokan úgy gondolják, hogy a jobb a jobb, meglepő módon nincs egyetlen ideális szilárdság sem a hátfájás enyhítésére, mondja Dr. Linder. Valójában egy tanulmány megállapította, hogy amikor az emberek hét különböző szilárdságot kaptak kipróbálásra, nem volt kollektív kedvenc. Vannak, akik keményebb felületen, mások puhán szeretnek aludni. Dr. Linder szerint általában az emberek inkább a „közepes cég” opciót részesítik előnyben. "Általában elég szilárdak ahhoz, hogy támogatást nyújtsanak a hátsó és az első alvóknak, de mégis kínálnak párnát azoktól, akik inkább az oldalukon alszanak."
Valójában egy 2015-ös tanulmány elemzéseSleep Healthtalált közepes szilárdságú matracok voltak a legideálisabbak az alvás kényelméhez, a minőséghez és a gerinc összehangolásához. Ez a feszességi szint azonban szubjektív volt, így valójában még mindig arról van szó, hogy mit érez a legkényelmesebb a testének. A legjobb megoldás az, ha személyesen teszteled az ágyakat.
Támogatás
Míg az ideális szilárdság szubjektív, a támogatás nem. A hátad szempontjából a görbék fontosak: „A gerincnek természetes görbéje van, és a matracának támogatnia kell ezt a természetes görbét, valamint az egész testet” - magyarázza Knauf. Ha lefekszik, akkor ne legyen olyan hely, ahol a teste ne érjen az ágyhoz.
Építkezés
Van egy végtelennek tűnő anyaglista, amelyből a matracot fel lehetne építeni - és minden anyagnak megvan a maga előnye: A tekercságyak jó visszapattanást és hűtést biztosítanak; a memóriahab egyenletes támogatást nyújt - mondja a Knauf. Van még latex, vízágy és különböző anyagú hibrid.
Megfizethetőség
Az ágyak befektetést jelenthetnek és kell is. „A jól aludni és a frissen ébredni felbecsülhetetlen lehet. A jó ágynak közel egy évtizedig kell tartania, tehát ez az a pénz, amelyet befektet magába ”- mondja Knauf.
Könnyedén ledobhat egy teljes matricát vagy kettőt (vagy hármat!) Egy új matracra. De a piacon lévő sok márka és modell mellett vannak olyan minőségi lehetőségek is, amelyek segítenek támogatni a gerincet anélkül, hogy betörnék a bankot.
Allergiák
Ha rossz allergiában szenved, különösen a penész vagy a por miatt, alaposabban meg kell vizsgálnia, hogy melyik anyagot vásárolja. A hagyományos ágyak hajlamosabbak lehetnek az egészségtelen penésznövekedésre, mert nedvesség és levegő keringhet a levegő vagy tekercs matracok között, míg a természetes latex és hab ellenáll a gombák növekedésének. - magyarázza Knauf.
Toppers
A matrac teteje lehetőséget kínál arra, hogy egy újabb réteget adjon hozzá az aljzathoz, amelyen alszik. Ez lehetőséget ad arra, hogy tovább javítsa jelenlegi matracának jellemzőit, vagy megpróbálja megváltoztatni a dinamika egy részét - magyarázza Dr. Linder.
Például, ha úgy érzi, hogy a szilárd matraca támogató, de sajgó marad, akkor kaphat egy puha felsőt, amely lehetővé teszi a testének, hogy jobban belemerüljön, és megkönnyítse a fájdalmas nyomáspontokat, miközben továbbra is élvezi az alatta lévő szilárdabb alapot. Ha a matrac túl puha, a másik oldalon szilárdabb felső felhelyezése hozzájárulhat ennek a hatásnak a megszüntetéséhez, és kényelmesebb, egészségesebb alváshoz vezethet - magyarázza Dr. Linder.
Ne feledje, hogy ha a matrac régi és szerkezetileg törött - középen megereszkedett, tekercsek már nem tömörülnek össze -, akkor a matrac felső nem segít. De ha az alap még mindig jó állapotban van, mégis nyomáspontokat vagy testi fájdalmakat okoz, akkor a felső takaró segíthet az ágy kényelmesebbé tételében, teljes felújítás nélkül.
Alváshigiéné
Amellett, hogy az alvási fájdalom mentes, azt is szeretné, hogy a matraca maximalizálja alvási higiéniáját - vagyis az általános alvásminőséget. Azok a tényezők, amelyek befolyásolják az éjszakai ébredés gyakoriságát és az alvásodat, magukban foglalják az éjszaka mozgó társadat vagy házi kedvencedet, a testhőmérséklet szabályozását, a helyiség zaját (például az ágytekercsek nyikorgását, amikor felborulsz) és a nyomást mutat a hátán kívül, mint a csípő és a medence.
Ezek fontos szempontok, de a megfelelő támogatás és kényelem mindenképpen elsőbbséget élvez minden más funkcióval szemben - teszi hozzá Dr. Linder.
Visszatérési politika
"Fontos, hogy egy ideig kipróbáljon egy matracot, mielőtt megtudná, hogy ez biztosítja-e a szükséges támogatást" - mondja Knauf. "Győződjön meg arról, hogy van egy időtartama, amellyel otthoni próbaüzemet adhat neki, vagy ha visszaküldési lehetőséget biztosít, ha nem nyújtja meg azt, amire szüksége van a gerinc egészségének megőrzéséhez."
Egyes vállalatok gondtalan próbaidőszakot kínálnak, míg mások visszatérési díjat számítanak fel, ezért vásárlás előtt mindenképpen ellenőrizze - különösen, ha online rendel, és még nem tesztelte ki.
Terméktípusok
Emlékező szivacs
A memóriahab rendkívül népszerűvé vált. Bár a legtöbben az anyagot a Tempur-Pedic márkához társítják, más matracmárkák széles körben használják.
Megfelelően elnevezve a memóriahab belemerül bárhová, ahol nyomást gyakorol, és ennek az alaknak a formáját formálja, visszapattan, amikor elveszi. Emiatt ezek a matracok egyenletes támaszt nyújtanak a gerincen keresztül, mondja Knauf. Kiválóan alkalmas mozgásszigetelésre is - vagyis nem zavarja meg, amikor párja vagy kutyája az éjszaka közepén mozog. Ráadásul hipoallergén.
A memóriahabos matrac néhány különböző anyagból készülhet, amelyeknek saját előnyeik és hátrányaik vannak:
A hagyományos memóriahab kőolaj alapú poliuretán. Hőmérsékletre érzékeny, így lágyul a test hőjétől, és kemény marad ott, ahol hűvös, így kiválóan alkalmas nemcsak a test alakjának befogására, hanem a mozgás izolálására is. Viszont megtartja azt a testhőt is, amely egyeseknél megszakíthatja az alvást.
A növényi alapú memóriahab kókuszdióból, szójából és más növényi anyagokból készül, így vegán, fenntartható és környezetbarát tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek az anyagok gyakran gyorsabban visszahúzódnak, így remekül alakíthatják a tested körül, miközben mozogsz az éjszakában.
A zselés infúziós memóriahabos matracok felül vannak kikészítve egy réteg géllel. Ez a kényelmet és a lélegző képességet egyaránt növeli. Míg a teljes memóriahab meglehetősen forró lehet a test hőjétől, a gél lehetővé teszi a levegő tovább cirkulálását, hűvösebb alvási felületet biztosítva. A súly eltávolítása után nagyon gyorsan visszatérnek a kezdeti alakjukhoz.
Tekercs
A tekercses matracok (más néven belső rugók) a leggyakoribb és leggyakoribb típusok. Ez nagyrészt azért van, mert szinte örökké a vezető matrac típusok.
A matrac acél tekercsek sorozatából áll, amelyek összenyomódnak, amikor ülsz vagy fekszel rajtuk. A tekercsek alakja, mérete és száma matraconként változik, valamint a különféle tekercses lehetőségek - folyamatos, Bonnell, ofszet, zsebes tekercs. De általában minél több tekercs, annál magasabb a minőség és a támogatás.
Az ilyen matracok fő vonzereje, hogy ez a legolcsóbb lehetőség (a légmatrac kivételével). Ez szintén nagyon pattogó és hűvös, mert több hely van a levegő keringésére - mutat rá Knauf.
A tekercságyak azonban általában gyorsabban is kopnak, így bár olcsóbb lehet, hamarabb ki kell cserélni, hogy fenntartsuk a gerinc megfelelő támaszt. A tekercságyak csikorgóak is lehetnek, ezért nem ideális választás, ha Ön vagy partnere sokat mozog éjszaka.
Toppers
A matracokhoz hasonlóan a fedőlapok is sokféle anyagból készülnek, sűrűségben és vastagságban. A poliészter keverékek megfelelő lehetőség, és általában a legolcsóbbak, de nem nyújtanak rengeteg támaszt és idővel gyorsan lebomlanak. A tolltollak, amelyeket gyakran tollasoknak hívnak, rendkívül puhának és fényűzőnek érzik magukat, de nem nyújtanak sok támogatást a gerincednek (és sokan allergiásak rájuk).
A gerinc nagyobb támogatásához általában a latex és a memóriahab a legjobb. Lágyságot vagy szilárdságot, jó támogatást nyújtanak ízületeihez, mozgásszabályozását pedig mások az ágyon.
Latex
A természetes latex a gumifa nedvéből származik, így kiváló lehetőség azok számára, akik foglalkoznak a vegyszerekkel és a környezeti lábnyommal.
Egy matracban hasonlóan (de kissé kisebb mértékben) teljesít, mint a memóriahab, mivel képes kontúrozni a testét és visszapattanni. De egy kicsit több visszapattanást kínál, mint a teljes memóriahab, így jó, ha nem akarja ezt a teljes süllyedő érzést. Kevesebb hőt is megtart, mint a memóriahab, ami jó lehet az alváshigiéniához. Ráadásul hipoallergén.
Márkák / gyártók
Manapság több tucat butik matracmárka létezik azon cégek mellett, amelyek évtizedek óta készítik az ágyakat. Néhány legnépszerűbb gyártó a következőket tartalmazza:
Casper
A Casper az egyik legjobb online alvásmárkává vált. Kezdetnek a matracaikat kiválóan értékelik. És a cég kényelmessé teszi az ágyvásárlást: Ha New York vagy LA közelében él, beugorhat egy bemutatóterembe, hogy tesztelje a különböző modelleket. Ellenkező esetben matracaikat online értékesítik, és ingyenes szállítással, dobozban történő szállítással (remek lakásszállítás esetén) és 100 éjszakás próbaverzióval rendelkeznek. Ha nem tetszik, ingyenesen visszaviheti a matracot.
Beautyrest
A Beautyrest egy klasszikus matracgyártó, amely továbbra is a klasszikus ágyvásárlási módszert követi: Modelljeik speciális alvásláncokban, bútorüzletekben és áruházakban, mint például a Sears tesztelhetők. Gyorsan drágák lehetnek - a legolcsóbb modell még mindig körülbelül 500 dollár -, de a név egyet jelent a minőséggel.
Tempur-Pedic
A Tempur-Pedic az eredeti memóriahab matrac, és míg mások már a piacon vannak, továbbra is megőrzik saját habkeveréküket, amelyek évek óta magas vevői elégedettségi osztályzatot adnak nekik. A memóriahab-opciók drága végén állnak, kezdve 1200 dollárral. De márkahűségük van, hogy ezt támogassák, és személyes teszteket kínálnak az országban található bemutatótermekben.
Novaform
A Novaform egy memóriahabos matrac, felső és párna sor, amelyet kizárólag a Costco-nál és az interneten értékesítenek. Ágyaik többsége közepes keménységű, így a legtöbbnek tetszene. A Novaform betartja a Costco visszatérítési politikáját, amely szerint a teljes visszatérítést elfogadható időn belül visszahozzák.
Serta
Ez egy másik örökségi márka, amely régóta híres a minőségi ágyakról, amelyek olyan üzletekben kaphatók, mint a Sears és a bútorüzletek. Minden típusú ágyat megterítenek, de egyedülálló szögük az, hogy ágyakat kínálnak személyesen kipróbálásra, de alacsonyabb áron kezdődnek - körülbelül 200 dolláros belépési szinten.
Alvószám
A Sleep Number ágyak leginkább a kettősen állítható funkcióikról ismertek, amelyek lehetővé teszik a tulajdonos számára, hogy az ágy jobb és bal oldalán a szilárdság mértékét külön testre szabja. Ők légágyak, ami vezérli a számod szilárdságát vagy puhaságát. Az ár drágább, kezdve 900 dollártól és közel 5000 dollárig. De országosan értékesítik őket, kiváló minőségűnek és megbízhatónak bizonyultak, és egyedülálló megoldást kínálnak azoknak a pároknak, akik nem tudnak megegyezni a legjobb szilárdsági szintről.
Az eredeti matracgyár
Az Eredeti Matracgyár belső- és habmatracokat egyaránt gyárt, amelyeket tégla- és habarcsüzleteiben árulnak. Ez egy nagyszerű lehetőség, ha a kilenc államban tartózkodik, ahol üzletei vannak, de az online megrendelések kissé bonyolultak: A cég ingyenes szállítást kínál, de ha nem szereti a matracát, csak cserélhet, nem térhet vissza. —És a tőzsde legolcsóbb árának 25 százaléka ellenében.
Sealy
A Sealy az egyik legnagyobb matracgyártó, és Posturepedic termékcsaládját kifejezetten ortopéd, hátul barát ágyakként számlázzák. A márka országszerte elérhető a nagy dobozos üzletekben, mint a Sears, a speciális alvásüzletek és a bútorüzletek. A legtöbb matracuk 500 dollárnál kezdődik, és gyorsan négy számjegyből állhat. De a márka jól megalapozott és széles körben elérhető, ha ezt a bolti élményt szeretné.
Karbantartás
A matracok befektetés, ezért mindenképpen gondoskodni kell róluk. A matracnak hét-tíz évig kell tartania - mondja Knauf. Az élettartamot maximalizálhatja:
- A matracot félévente forgatja. A fejet oly gyakran mozgatva elkerülheti a dudorokat vagy az összenyomódást bizonyos helyeken.
- Ne ugorj az ágyra. Nyilvánvalóan ez felgyorsíthatja tekercseinek adóztatását, vagy ösztönözheti a hab és a latex összenyomódását.
- Helyezzen vízálló matrachuzatot a matrac és a lepedők közé, hogy megakadályozza a szennyeződés vagy a víz bejutását és penészképződést.
kiegészítők
"Azok a funkciók megtalálása, amelyek lehetővé teszik, hogy kényelmesen ágyba helyezkedhessen, ahelyett, hogy egész éjjel dobálnia és forgatnia kellene, általában megéri a pénzt a problémás alvóknak" - mondja Knauf.
Az állítható ágyak például nagyszerűek lehetnek a deréktáji problémákkal küzdők számára - mondja. Általában ez lehetővé teszi, hogy a feje és a válla enyhe szögben megemelkedjen, a térde pedig kissé hajlítson. Ez segíthet enyhíteni a deréktáji nyomást.
És amikor azon gondolkodik, hogy a gerince összhangban legyen, győződjön meg arról, hogy a nyakát minőségi párnák tartják.
Következtetés
Nincs egy olyan méret, amely ideális lenne a hátfájásban szenvedők számára ideális matrachoz. Az oldalsó alvók valószínűleg a puhább matracokat részesítik előnyben, míg azok, akik elöl vagy hátul alszanak, kényelmesebbek lesznek egy szilárdabb matracon. Ha minden helyzetben alszik, különféle ágyakat szeretne kipróbálni magának, hogy megnézze, mi a legkényelmesebb. Ha online rendel, és nem tudja, mit szeretne, válassza a közepes céget, amely tanulmányok és szakértők egyetértése szerint a legelőnyösebb, és vásárlás előtt ellenőrizze, hogy a vállalat kínál-e próbaidőt.
-program.jpg)
-test.jpg)
.jpg)
