A Wicking hálóinget úgy tervezték, hogy jó éjszakai alvást nyújtson, a hőhullámok és az éjszakai izzadás ellenére. Éjszakai izzadását okozhatja emlőrák kezelése, terhesség, menopauza, gyulladásos bélbetegség, HIV, Crohn-betegség vagy számos egyéb betegség. Nem számít az oka, tudja, hogy az éjszakai izzadás felszakíthatja a jó éjszakai alvást , nedves, fagyos és nyugtalan marad. Hálóruhája és az ágyneműje is átnedvesedhet, ami csak távoli lehetőség lehet az álomföldre való visszatérésre.
Hős képek / Getty ImagesHálóruhák átmentése a mentéshez
A Wicking hálószoba azt állítja, hogy orvosolja az éjszakai izzadás okozta alvászavarokat nagy teljesítményű szövetek használatával, amelyek kiszárítják a bőrt és eltávolítják a nedvességet. Ha hőhullámokkal élt, akkor meg fogja érteni e funkciók fontosságát. Kellemetlen a bőre, és néhány szövet tapad a nedvességhez. Az izzadás egyik fő célja - a testhőmérséklet csökkentése érdekében - gyorsan nyilvánvalóvá válik a nedves kellemetlenség után. Helytelen hálóinggel már nem csak nedves, de csontig hűtött is.
Számos vállalat olyan hálós ruhákat gyárt, amelyek mindkét fontos funkciót ellátják, saját gyártású szövetekkel, amelyek versenyben állnak az Ön hálóingjének megoldásaként.
Az éjszakai izzadásra vonatkozó gyors figyelmeztetés
Fontos gyorsan megjegyezni, hogy bár a hőhullámok gyakoriak, az igazi éjszakai izzadás ritkábban fordul elő. Az éjszakai izzadás, amely miatt éjjel lepedőre váltott, még mindig a menopauza vagy a túl magasra beállított termosztát okozhatja, de néha korai figyelmeztető jelzés valami vészjóslóbbra. Ha nincs nyilvánvaló környezeti vagy egészségügyi Éjszakai izzadás oka, keresse fel orvosát.
Wicking hálóing megoldások
A termékismertetők és az összehasonlító táblázat átolvasása során vegye fontolóra, hogy mely pontok fontosak az Ön számára: ár, felszívóképesség, textúra, felépítés, stílus és fittség. Ezután válassza ki az igényeinek megfelelő wicking hálóing típusát. Ezek a pizsamák márkanevei a táblázatban:
- CoolJams
- DryDreams
- Álmok
- Fishers Finery
- SleepyTime
Wicking hálószobai termékek összehasonlítása
DryDreams
Hűvös marad
Tisztességes üzlet
Ökológiailag barátságos
Megjegyzések:
- * Az álmok szorosan illenek, ezért fontolja meg a nagyobb méret megvásárlását.
- Próbálja ki a hőmérséklet-kiegyenlítő lapokat is.
Ha olyanokhoz hasonlítasz, akik hőhullámokkal vagy éjszakai izzadással élnek, akkor azt tapasztalhatod, hogy a pizsamád esetleges cseréje jelentős villanás után, még akkor is, ha nem vagy átázott, egyszerűen jobban érzi magát. Ehhez ideális egynél több PJ készlet. Figyelembe véve, hogy mi tetszik, és megvásárolva azt, amelyik szerinted a kedvenced és a második kedvenc párod, lehetőséget ad arra, hogy elkészítsdsajátTermékek összehasonlítása. Végül is mindannyiunknak van más kedvelése és nemtetszése, még akkor is, ha a hálóingről van szó.
Az éjszakai izzadás és a forró villanások elleni küzdelem
A vesszős pizsamák megvásárlásán kívül számos intézkedést megtehet annak érdekében, hogy csökkentse az életükre gyakorolt hatásukat. Végül is, ha Ön nő menopauzás hőhullámokat tapasztal, akkor lehet, hogy a vége nem látható.
2015-ös tanulmányJAMA Belgyógyászatmegállapította, hogy a nők felénél a menopauza tünetei hét évig vagy tovább tartanak.
Ha ez elkeserítő, ne feledje, hogy néhány változtatás, amelyet a hőhullámok csökkentése érdekében végezhet, más módon is javíthatja az életminőségét (és talán a hosszú élettartamot is).
Néhány módszer a hőhullámok vagy az éjszakai izzadás kezelésére:
Figyelem a kiváltó okokat
A koffein, az alkohol és a fűszeres ételek mind kiválthatják a hőhullámokat, így ha elkerüli vagy csökkenti az elfogyasztott mennyiséget, ez mind a szám, mind a súlyosság szempontjából segít.
Tartsa hűvösnek a hálószobáját
Csökkentse a hőt, kapcsolja le a légkondicionálót, vagy tartsa nyitva az ablakot, és szükség esetén adjon hozzá ventilátort.
Ha dohányzik, árassza el a cigarettát
A dohányzók általában gyakoribb és súlyosabb hőhullámokat tapasztalnak.
Dolgozzon néhány font leadásáért
A túlsúlyos nőknél általában rosszabbak a hőhullámok, mint az átlagos testsúlyúaknál. Bár kihívás lehet, még néhány font elvesztése is változást hozhat.
Mozgás
Ha nem sokat mozog, akkor valószínű, hogy a hőhullámai rosszabbak lesznek. Próbáljon meg rendszeresen mozogni, vagy akár lassú, mély légzést is beépíteni a napi rutinjába. A jóga egy olyan gyakorlat, amely csökkentheti a hőhullámokat, miközben segít a stressz kezelésében.
Adjon növényi ösztrogént étrendjéhez
A növényi eredetű ösztrogének vagy a „fitoösztrogének" az ösztrogén gyenge formái, amelyek segíthetnek a hőhullámok leküzdésében. A hormonpótló terápiával ellentétben a fitoösztrogének hajlamosak ösztrogén-szerű hatásokra egyes szövetekben, anti-ösztrogén tulajdonságokkal másokban. Míg a fitoösztrogének miatt kevésbé aggódtak azok a nők, akik emlőrákban szenvednek, vagy fennáll annak a veszélye, mint a múltban (ez az egyik olyan terület, ahol a növényi eredetű ösztrogének anti-ösztrogén hatásúak lehetnek), beszéljen orvosával, ha már diagnosztizálták, mivel a kutatások és a vélemények jelenleg fluxusban vannak.
A növényi ösztrogént tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a csicseriborsó, a szemek, a gyümölcsök, a bab, a szójabab, a zöldségek, a lenmag és a lencse.
Fontolja meg az Akupunktúrát
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra segíthet a hőhullámok enyhítésében, ezért érdemes lehet lőni, ha a hőhullámai különösen zavaróak. Azok számára, akiknek az emlőrák kezelése miatt hőhullámai vannak, az akupunktúra előnyökkel járhat a rákos emberek számára, beleértve a rák kimerültségének jelentős csökkenését.
Vegyünk egy E-vitamin-kiegészítést, de az étrend jobb
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az E-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a hőhullámokat, de tanulmányok mutatják be a különböző komponensek (pl. Alfa-tokoferális és gamma-tokoferál) különböző hatásait, és egyes kiegészítők káros hatással lehetnek az egészségre. Az E-vitamin emelheti a szívelégtelenséget és a prosztatarákot is.
Akár aggodalomra ad okot, akár nem, ideális ezeknek a tápanyagoknak az egészséges étrend részeként történő beszerzése. A kutatás most olyan "funkcionális ételeket" vizsgál, amelyek csökkenthetik a hőhullámokat, olyan ételekkel, amelyek resveratrolt (például paradicsomszószokban), triptofánt (lazacban, baromfiban, tojásban és spenótban), glicint (halakban, hüvelyesekben és tejtermékekben találhatók) tartalmaznak. termékek), valamint az E-vitamin (például napraforgómag és mandula). Egyes kutatások szerint az étrend javítása a menopauza alatti hőhullámok csökkenéséhez vezethet.
.jpg)
