Dohányzás és COPD

A dohányzás számos okból egészségtelen szokás, nem utolsósorban az, hogy visszafordíthatatlan tüdőkárosodást okoz, amely meghatározza a krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD). Valójában a dohányzás a vezető oka ennek az életveszélyes tüdőbetegségnek; a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a dohányzás az összes COPD-vel összefüggő halálozás 80% -át teszi ki.

Miután COPD-t diagnosztizáltak, orvosa határozottan javasolja, hogy hagyja abba a dohányzást, hogy lassítsa a tüdőbetegség progresszióját. Valójában a dohányzásról való leszokás a leghatékonyabb stratégia a további csökkenés megakadályozására.

Hatással van a tüdejére

A dohányzók körében a krónikus tüdőbetegségek az összes dohányzással összefüggő betegség 73% -át teszik ki. A volt dohányosoknál a krónikus tüdőbetegségek az összes dohányzással összefüggő állapot 50% -át teszik ki, mert a dohányzás számos különböző káros reakciót okoz a tüdőben. Ezek mindegyike hozzájárulhat a COPD kialakulásához.

Dohányzáskor a tüdeje gyullad. A gyulladás károsítja a tüdőszövetet, megvastagodva. A megvastagodott hörgők (légutak) belégzéskor és kilégzéskor elzárják a levegőt, ami a COPD tüneteit okozza. Az eredő oxigénhiány miatt légszomjat és kimerültséget érez, és megnő a tüdőfertőzések kockázata.

A dohányzáskor a tüdejébe bevitt káros vegyi anyagok sejtváltozásokhoz vezetnek, amelyek tartósan zavarják a légutak tágulását és összehúzódását. Az ebből eredő tüdőmerevség tovább hozzájárul a légszomjhoz és a testzavarhoz.

A dohányzás a COPD kialakulása után is károsítja a tüdőt, súlyosbítja a betegséget és súlyosbodásokat vált ki (hirtelen légutak szűkülete és súlyos légzési zavarok). A súlyosbodások életveszélyesek lehetnek, és fokozhatják az alapbetegség súlyosságát.

A dohányzás emellett a COPD-vel összefüggő halálhoz kapcsolódó vegyi anyagok hirtelen emelkedését idézi elő a vérben.

Egyéb dohányzással összefüggő betegségek

A dohányzás számos betegség ismert kockázati tényezője, beleértve a tüdőrákot, a szívbetegségeket, agyvérzést, az emlőrákot, a gyomorrákot, a nyelőcsőrákot és az oszteoporózist.

Ezek egy része - például a szívbetegség és a tüdőrák - nehézlégzést (légszomjat) és fáradtságot okoz, amelyek felerősítik a COPD tüneteit.

Évente 450 000 amerikai veszíti életét a dohányzással összefüggő betegségek miatt. Ez minden ötödik halálesetet jelent, így ez a vezető megelőzhető halálok az Egyesült Államokban.

A leszokás hatása

A dohányzásról való leszokás fontos része a COPD kezelésében és a betegség súlyosbodásának megakadályozásában. Azoknál az embereknél, akiknek COPD-je van, és továbbra is dohányznak, nagyobb szükségük van nagyobb gyógyszeradagokra, sürgős mentő inhalátorokat használnak, több súlyosbodásuk van, és a betegség általános súlyosbodását és egészségi állapotának romlását tapasztalják.

A tüdőfunkció az életkor előrehaladtával természetesen csökken, de a dohányzás abbahagyása lassítja a csökkenést.

A COPD diagnosztizálásakor a dohányzás abbahagyásának legjobb ideje a lehető leghamarabb.

A dohányzásról való leszokás: Hol kezdjem

Fontos felismerni, hogy a dohányzásról való leszokás folyamata nem könnyű, miközben emlékezünk arra, hogy ez teljesen megéri. Mivel a leszokás kihívást jelenthet, sikeresebb lehet az erőfeszítése, ha szakmai útmutatást kér a folyamat végigviteléhez.

Különféle megfontolási stratégiákat fontolhat meg, a gyógyszeres alkalmazástól kezdve a támogató csoportok és a terápia erejének kihasználásáig. Kezdje azzal, hogy beszéljen orvosával az Ön számára legmegfelelőbb módszerről. Hasznos lehet a megközelítések gondosan megtervezett kombinációja.

Gyógyszer

Orvosa nikotinpótló terápiát írhat fel tapasz vagy tabletta formájában, hogy elkerülje a nikotin megvonási tüneteit, amikor túlmegy a dohányzási szokáson.

Ne feledje, hogy egyes, a dohányzásról való leszokásban alkalmazott vényköteles gyógyszerek nem biztos, hogy biztonságosak az Ön számára, ha szisztémás betegségben szenved, például szívbetegségben vagy érrendszeri betegségben.

Terápia

A tanácsadás és a magatartási megközelítés segíthet megérteni a dohányzással kapcsolatos érzéseit. Megtanulhatja gondolkodásmódjának megváltoztatását is, és olyan stratégiákat használhat, mint a meditáció, hogy megbirkózzon a dohányzásról való leszokás kihívásaival.

Valójában az éberség kimutatta, hogy olyan változásokat vált ki az agyban, amelyek a dohányzásról való leszokás sikerével járnak.

Életmód stratégiák

Ez segíthet más egészséges változásokban, miközben leszokik a dohányzásról. A testmozgás elfoglalja és javítja a hangulatát, enyhítve a dohányzásról való leszokással járó negatív érzéseket. Ne feledje, hogy ha a dohányzás társadalmi tevékenység az Ön számára, akkor a másokkal való testmozgás segíthet kitölteni ezt az űrt. Az új testmozgás megkezdése előtt beszéljen orvosával.

Egészséges szokások hozzáadása, például több víz ivása és tápláló ételek fogyasztása bizonyos időkben is pótolhatja a dohányzás szokását.

Webhelyek és támogató csoportok

Az olyan webhelyek, mint a smokefree.gov, a Better Breathers Club és a COPD360social, eszközöket kínálhatnak a kilépéshez.

Egyetlen támogatási program sem tartalmaz mindent, vagy mindenkinek megfelel. Tehát "bevásárolhat" és megkeresheti az Ön számára megfelelő jellemzőket, például segítséget nyújt a program ütemezéséhez, a célok kitűzéséhez, az Ön számára megfelelő stratégiák követéséhez, napló vezetéséhez és élő támogatáshoz. Ezen webhelyek közül több megkönnyíti a másokkal való hálózatépítést is.

A helyi és online támogató csoportok közösségi hálózatot, bátorítást, tanácsokat és barátságokat nyújthatnak, amelyek segíthetnek úgy érezni, hogy nem egyedül vagy ebben a kihívásokkal teli utazásban.

A leszokás akadályai

Számos dolog akadályozza a leszokást, többek között a leszokás motivációjának hiánya, a dohányzás élvezete, az elvonási tünetek és a szokás hátrahagyásának nehézségei.

Fogadja el ezeket a kihívásokat, és beszélje meg orvosával.

Motiváció hiánya

Nem kérdés, hogy a leszokást kell választani.Lehet, hogy úgy érzi, mindenki azt mondja neked, hogy hagyd abba a dohányzást, de lehet, hogy nem vagy annyira meggyőződve erről.

A dohányzásról való leszokás nem olyasmi, amit bárki megtehetneked. Magának kell megtennie.

Rengeteg tudományos bizonyíték van arra, hogy a dohányzás káros. Ha nem vagy meggyőződve arról, hogy ideje változtatni, fontolja meg, hogy meddig tervezi folytatni a dohányzást, és készítsen reális ütemtervet a pénzügyi és egészségügyi költségekről. Lehet, hogy orvosa segíthet az utóbbin.

Ha ezt teszi, és ha ezeket az információkat fekete-fehérben látja, az motiválhatja Önt, hogy lássa az értéket a leszokásban.

A dohányzás szokás

A nap bizonyos időszakaiban dohányozni szeret, vagy barátai vagy helyei, akiket a dohányzással társít.

A megálláshoz új gondolkodási keretre és elfogadásra van szükség, amellyel élvezheti az életet akkor is, ha nem dohányzik meghatározott időpontokban, bizonyos emberekkel vagy bizonyos helyeken.

A szokás lemondása gyakran magában foglalja annak új rutinnal való helyettesítését - például gyaloglás, kötés vagy önkéntesség - ugyanazokkal a barátokkal, akiket korábban vagy más barátokkal dohányzott.

Elvonási tünetek

Még akkor is, ha úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, az elvonási tünetek - amelyek ingerlékenységet, szorongást, idegességet, koncentrációs nehézségeket és étvágyváltozásokat foglalnak magukban - elég kellemetlenek lehetnek ahhoz, hogy visszatérjen a dohányzáshoz.

A megvonási tünetek átmeneti jellegűek, de napokig nyomorultnak érezhetik magukat, és akár két hónapig is elmaradhatnak. Nem kell elviselnie ezeket a tüneteket. A gyógyszeres kezelés és / vagy szorongáscsökkentő terápia segíthet a nikotin megvonásának minimalizálásában vagy enyhítésében.

A dohányzás megnyugtatja az embert

Az oka annak, hogy a dohányzás ilyen szokásformáló függőség, az az, hogy egyes emberekben élvezetet és kikapcsolódást vált ki. Nehéz lehet ezt feladni.

Ha stresszes vagy szorongó, lehet, hogy a dohányzáson kívül nincs más módja az érzéseinek kezelésére. És érdemes folyton megszereznie azt az élvezetet és örömet, amelyet a dohányzás okoz.

A magatartási terápia vagy tanácsadás hasznos lehet, amikor foglalkozik e dohányzásból fakadó pozitív érzéseinek elvesztésével.

Egy szó Verywellből

A dohányzásról való leszokás hatékony lépés a COPD súlyosbodásának megakadályozásában. Mégis, a CDC szerint a COPD-vel diagnosztizált felnőttek 38% -a továbbra is dohányzik. Tudomásul veszi, hogy az egészségesebb élet felé kell haladnia, és ehhez segítségre van szüksége. A dohányzás orvosi probléma - a leszokás orvosi útmutatást és támogatást jelent.