Az élet tragédiákat hoz. Ha Önnek vagy egy szeretett személyének valaha diagnosztizáltak egy terminális vagy egy életen át tartó, krónikus betegséget, ez tragédia lehet az életében. A „rák”, „Alzheimer” vagy „cukorbetegség” vagy „Parkinson-kór” vagy „szívbetegség” szavak meghallgatása azt jelenti, hogy nemcsak fizikai megbirkózást kell végezni, hanem mentális és érzelmi gyötrelmet is.
A nehéz diagnózisok kezelésének szakaszai
Tara Moore / Taxi / Getty Images
Az orvosi hibák és az egészségügyi hibák évente új áldozatok millióit eredményezik. Az emberek rövid időre vagy egy életre legyengülnek. Százezrek halnak meg. Azok számára, akik orvosi hibában szenvedtek, vagy akiknek szerettei műhiba áldozatai, az eredmények életváltoztatóak lehetnek. Tragédiák is.
Az, hogy miként birkózunk meg tragédiáinkkal és azok életünk hátralévő részére gyakorolt hatásával, meghatározza, hogyan éljük életünket ettől a pillanattól kezdve. A hatások lehetnek fizikai, szellemi és érzelmi kombinációk.
Néha nagyon világos a túljutás módja. Például egy antibiotikum megölheti a kórházban szerzett fertőzést. Máskor kevésbé egyértelműek az ismeretlen prognózisok miatt. Minden esetben lesznek mentális és érzelmi hatások, amelyekkel magunknak és szeretteinknek is foglalkoznunk kell.
Néhányan kíváncsiak vagyunk arra, hogy normálisak vagyunk-e. A megküzdés olyanná válik, ami egyesek számára lehetetlennek tűnik, mások iránti törekvéssé válik. Ha terminális betegséget diagnosztizáltak nálad, vagy életminőségedet tönkretette egy orvosi hiba, hogyan lehet túljutni a gyötrelemen és a gyászon? És hogyan kell megbirkóznod?
Meglepődhet, ha megtudja, hogy valóban vannak irányelvek, amelyek segítenek megérteni és átvészelni a gyászfolyamatot, és megadják a színpadot a megküzdés megkezdéséhez is.
A bánat öt szakasza Dr. Elisabeth Kübler-Ross-tól
A bánat öt szakaszát Dr. Elisabeth Kübler-Ross dolgozta ki és írta le 1969-ben könyvében,Halálon és haldokláson. Ezek a szakaszok a tagadás, a harag, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás. Kübler-Ross modellnek hívják őket, és néha DABDA-nak is nevezik őket.
Mielőtt megvizsgálnánk a modellt, megnézzük a hozzájuk tartozó "szabályokat", hogy az egyes szakaszok megértésének kezdetekor jobban meg tudja határozni, hogy hol tartózkodik bennük, és mire kell figyelnie. előre, ha tragédiája vagy nehéz diagnózisa van.
Alapvető szabályok a gyász szakaszairól és átmenetükről
Carlos Eduardo Arenas Gorroztieta / Taxi / Getty Images
Íme a Kübler-Ross bánat szakaszaira vonatkozó szabályok. Amikor megértette a mögöttes szabályokat, akkor jobban meg fogja érteni, hogyan határozhatja meg jelenlegi helyzetét, és mely szakaszokon kell még átmennie.
1. szabály: Mindenre alkalmazható, amely bánatot okoz
Talán a saját rossz diagnózisa lesz, vagy esetleg orvosi hiba áldozata lett. Vagy talán elvesztette a házastársát, vagy akár a kutyája is meghalt. Még akkor is, ha egy partner szakít veled, vagy az otthonodat elpusztította az Anyatermészet - bármi, ami bánatot okoz neked, a Kübler-Ross modellt alkalmazza rád.
2. szabály: A szakaszok időrendi sorrendben lehetnek, vagy nem
Például, ha orvosi hibát szenved, valószínűleg először dühös lesz, mielőtt tagadja, hogy ez történt veled. A Kübler-Ross modell szerint a bánat szakaszai általában nem ezt a sorrendet veszik fel, de ez lehet a tapasztalat.
3. szabály: Előfordulhat, hogy nem tapasztal minden lépést
Elfogadhatja új helyzetét, és tovább léphet anélkül, hogy valaha is depressziós lenne, vagy megkönnyebbülhet, ha végre diagnosztizálnak valamit, és soha nem tagadhatja, hogy valóban beteg. Több mint valószínű, hogy mindegyiken át fogsz lépni, de lehet, hogy nem vagy tisztában ezzel.
4. szabály: Lehet, hogy átélsz néhány szakaszt
Különösen krónikus betegség diagnózis esetén folytathatja visszatérését az alkupozícióba, valahányszor új tüneteket mutat vagy mellékhatásokat szenved.
5. szabály: Megakadhat egy szakaszban
Jó példa arra, aki orvosi hibája miatt elvesztette szeretett személyét, aki soha nem jut túl a dühön. Vagy valaki, aki depressziós a szeretett személy elvesztése miatt, és hosszú évekig depressziós marad.
6. szabály: Nincs két ember, aki ugyanúgy vagy egy időben foglalkozik ezekkel a szakaszokkal
Ha a kedvesednél terminális betegséget diagnosztizáltak, akkor át fogja élni ezeket a szakaszokat, de nem feltétlenül párhuzamosan azzal, ahogyan te fogod. Ha orvosi hibája miatt elvesztette a gyermeket, akkor az egyik szakaszban elakadhat, miközben a gyermek másik szülője tovább halad a szakaszokon.
A különböző átmeneti arányok nem azt jelentik, hogy egy ember többé-kevésbé gyászolna. Egyszerűen eltérő átmeneti arányúak, ugyanolyan egyének, mint a szomorkodók.
Most, hogy megértette, hogy ezek a szabályok hogyan vonatkoznak a szakaszokra, nézzük meg a gyász szakaszait (más néven a Halál és a Halál szakaszait vagy a veszteség szakaszait).
1., 2. és 3. szakasz
Peopleimages / Digitalvision / Getty Images
A bánat első szakasza: tagadás
Amikor először tapasztaljuk meg a veszteséget, sokkot érezhetünk és túlterheltnek érezhetjük magunkat. Polcra tesszük érzéseinket és érzelmeinket, és csak most kezdjük át az élet mozdulatait. Értelmileg tudjuk, hogy még többet kell megtanulnunk, döntéseket kell hoznunk és vállalnunk kell a tevékenységeket, de legalább kezdetben megpróbálunk úgy tűnni, mintha semmi sem változott volna, és az életet nem érintené.
Általában addig nem kezdhet át a következő szakaszokba, amíg nem kezd túljutni a tagadás szakaszán.
A bánat második szakasza: Harag
Hiszed vagy sem, ha dühös leszel, akkor már túl vagy legalább az egyik szakaszon (tagadás), mert nem tudsz dühös lenni, ha nem vallottad be magadnak, hogy valami szörnyűség történt. Haragja tudatos lehet, vagy öntudatlan.
A harag sokféle módon fogja felépíteni csúnya, de szükséges fejét. Lehet, hogy dühös magára (soha nem kellett volna vörös húst vagy cukros csemegét enni!). Haragudhat az orvosi hibája elkövetőjére (ha az a sebész óvatosabb lett volna, a házastársam nem halt volna meg!). Haragudhat az anyatermészetre, amiért valami kedveset elvett tőled. Még mérges is lehetsz Istenre, mert nem tudod felfogni, hogy egy szerető Isten megengedne-e egy ilyen tragédiát.
A düh megtapasztalása az egyik módja annak, hogy megbirkózzunk a fájdalommal. Különösen, ha meg tudjuk határozni, hogy kire vagy mire összpontosítjuk a haragunkat, ez hibát jelent számunkra, hogy kitartunk. Amikor hibáztathatunk, akkor valójában van valami, amit tehetünk ezzel a haraggal.
Az orvosi hibáktól szenvedők között a harag és a hibás színpad gyakran elakad. Itt kezdik sokan megismerni a betegek felhatalmazását. Ez az a hely is, ahol sokan döntenek a hivatali visszaélések miatt.
A bánat harmadik szakasza: Alku
Ez az a „ha csak” szakasz, amelyet magunkra, vagy valakire gondolunk segíthetünk. Ez egy olyan szakasz, ahol megpróbálunk kompromisszumokat kötni a tragédia elmúlásának reményében, ahol a valóságunkat valami másra akarjuk cserélni, sőt ígéretet tehetünk arra, hogy biztosak vagyunk benne, hogy soha többé nem fordul elő. Ez az a szakasz, amelyben a bűntudatot elszenvedők elakadhatnak, vagy visszatérhetnek újra és újra.
"Ha nem tettem volna meg ilyen-olyan" vagy "megígérem, hogy soha többé nem csinálom X-et".
Az alkudozás az a szakasz, amikor sokan imádkoznak, abban a reményben, hogy bárki is az Istenük, segíteni fog nekik helyzetükben, ígéreteket tesznek Istennek, hogy ha a probléma összeegyeztethető, valami jót tesznek cserébe.
4. és 5. szakasz
Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images
Most túl van a bánat első három szakaszán (bár nem biztos, hogy sorrendben megy keresztül rajtuk), továbbhaladunk az utolsó két szakaszhoz.
A bánat negyedik szakasza: Depresszió
Akár hiszi, akár nem, a depresszió eljutása azt jelezheti, hogy valóban megbirkózik a bánatával - ez jó eredmény. Amikor depressziós vagy tragédiád vagy veszteséged miatt, akkor ez azt mutatja, hogy a legkorábbi szakaszban vagy annak elfogadásához, és hogy szinte készen állsz a kezelésére. Érzi az ürességet, a szomorúságot, a félelmet, a sajnálatot és a bizonytalanságot, de még mindig elmerült bennük. Az érzelmek továbbra is hihetetlenül intenzívek és rendkívül nehéz kezelni őket.
Bizonyos szempontból azonban jó hír, hogy Ön depressziós állapotban van. Az a képesség, hogy megtapasztalhatja ezeket az érzelmeket depressziója kezelésében, azt jelentheti, hogy felkészíti magát az utolsó szakaszra - az elfogadásra. Lehet, hogy nehéz elhinni, de ez az üzlet nagyon reményteli jel, hogy valamikor túljutsz a bánatodon.
A bánat ötödik szakasza: Elfogadás
Először is, tudd, hogy az elfogadás semmiképpen sem jelenti azt, hogy bármilyen tragédia vagy szörnyű esemény, amellyel foglalkozott, rendben volt, vagy hogy helyes volt. Ez csak azt jelenti, hogy készen állsz továbblépni - foglalkozni a valóságoddal. Ez egy elszakadási folyamat az érzelmektől, és az "ideje eljutni vele" nézőpont kialakulása. Ez az a hely, ahol tudod, hogy megbirkózol.
Az elfogadás diadal. Megszabadít bennünket a harag és a vád béklyóitól, vagy a depressziótól való folyamatos gyengüléstől. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kihasználjuk az ezüst béléseket is. Azok számára, akiknek szerencséjük van túlélni egy orvosi hiba bánatát, ez lehetővé teszi számunkra, hogy újrarendezzük életünket, a legfontosabb kapcsolatainkra összpontosítva, és meghatározva, mi is valójában az életminőség. Azok számára, akik végső helyzetben vannak, lehetővé teszi számukra, hogy megtalálják az örömet a hátralévő időben.
Amikor megértjük a bánat szakaszait és az életükben játszott játékmódot, akkor megértjük, hogy nem számít, milyen érzelmi reakciónk van a tragédiára vagy a veszteségre, nagyon normális módon reagálunk, és lehet, hogy még több módon fogunk a jövőben valamikor reagálni fog, ami jobb életminőség felé vezet.
Lábjegyzet: A bánat hatodik szakasza
A bánat hatodik szakasza talán a legszabadítóbb szakasz, és azoknál az embereknél fordul elő, akik elkezdik átvenni tapasztalataikat, és valami pozitív dolgot alkotnak mások számára belőlük. "Proaktív túlélésnek" hívják. Kübler-Ross nem azonosította, de ez lehet a leggyógyítóbb a bánat minden szakaszában.
