- Élni
- Diéta és testmozgás
- Segédeszközök
- Okok és kockázati tényezők
- Támogatás és megküzdés
- Ízületi fájdalom
- Rheumatoid Arthritis
- Köszvény
- Spondylitis ankylopoetica
- Diagnózis
- Tünetek
- Kezelés
- Osteoarthritis
- További ízületi gyulladás típusok és kapcsolódó állapotok
- Psoriaticus ízületi gyulladás
Első ránézésre
A legjobb összességében: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forear Trainer Workout Kit az Amazon-on
"A mindennapi gyakorlatokhoz ideális ez az edzéskészlet különféle erősségekkel rendelkezik, és kezeli mind az ízületi gyulladásokat, mind a kézsérüléseket."
Legjobb költségvetés: Pnrskter kézi markolat és ujjerősítő az Amazon-on
"Három ellenállási szinttel felszerelve ez a markolat erősíti mind az ujjakat, mind a csuklót."
Legjobb bál: Szerenilit kézterápiás stresszlabda az Amazon-on
"A Serenilite stresszlabdája kombinálja testi és lelki egészségének javítását, a fájdalom csökkentésétől az összpontosítás fokozásáig."
Legjobb gitt: Vive Therapy Putty az Amazon-on
"Gyermekkorában a játékgitt frissítése, a Vive Therapy gittje az ellenállás szintjének színkódja, így javíthatja finom motorikus készségeit."
Legjobb a hüvelykujj számára: FlexEx Sport szabadalmaztatott kézi edző az Amazon-on
"A FlexEx Sport kézi edzője lehetővé teszi, hogy egyszerre vagy egyenként gyakorolja az összes ujját."
A legjobb a csukló erejéhez: Peradix Hand Grip Strength Trainer az Amazon-on az Amazon-on
"Az ellenálláson alapuló három színnel kiegészítve ezek a stresszgolyók enyhülést ígérnek az ízületi gyulladás vagy egy hosszú nap után a számítógépen."
A fájdalomra és kényelmetlenségre a térd-rángás leggyakoribb reakciója a mozgás leállítása és a sérült terület lehető legnagyobb pihentetése. De amikor krónikus betegségekről van szó, például a kéz ízületi gyulladásáról és a reumás ízületi gyulladásról, akkor a legrosszabb, amit tehetünknemlépés, mondja Lisa Folden, engedéllyel rendelkező gyógytornász és az egészséges pitfizikai terápiás és wellness tanácsadók tulajdonosa Charlotte-ban, Észak-Karolinában.
A kéz ízületi gyulladása mély, fájó fájdalommal jár együtt, duzzanattal, merevséggel, csökkent mozgástartammal és csökkent tapadással. A reumás ízületi gyulladás egy autoimmun, gyulladásos típusú ízületi gyulladás, amely általában az ulnar driftjével és a kéz deformációjával jár.
"A legjobb dolog, amit tehet, hogy valóban megmozgatja a kezét, és kinyújtja őket napi szinten" - magyarázza Dr. Folden. "Nem kell várnia a fájdalomra, hogy javítsa a kéz, valamint az ízületek és az izmok mozgékonyságát és erejét." Az ízületi gyulladás sok gyulladással és kellemetlenséggel jár az ízületekben, ezért azok, akik ezt tapasztalják, a lehető legtöbbet akarják mozogni az ízületek ízületi folyadékának növelése érdekében - tanácsolja Dr. Folden. A folyadék segíti az illesztések csillapítását és a jövőbeli mozgás kényelmesebbé tételét.
Egy bizonyos ponton mindenkinek kialakul valamilyen szintű ízületi gyulladása egy életen át tartó aktivitás és a szövetek természetes lebomlása miatt - tárja fel Dr. Folden. Az első lépés, amikor észreveszi az ízületi gyulladásra emlékeztető fájdalmat és kényelmetlenséget, az, hogy keresse fel orvosát, aki remélhetőleg nem csak fájdalomcsillapítót ír fel, hanem „fizikális vagy foglalkozási terápiára” küld, hogy eljuthasson a probléma gyökeréhez, és megadhatja további autópályadíjak a kezelésében. "
A szokásos értékelési teszt körülbelül egy órát vesz igénybe, és magában foglalja a mozgás, az erő és a fájdalom tartományának vizsgálatát. Az értékelés után Dr. Folden mindennap otthoni gyakorlatokat ad a betegeknek, és terápiás foglalkozásokat követ. Íme néhány olyan edzőberendezési lehetőség, amelyekkel az ízületi gyulladásban szenvedő személyek találkozhatnak a fizikoterápia során, vagy otthon használhatják, miközben megpróbálják visszanyerni az erőt.
Legjobb választásaink
A legjobb összességében: GRM Hand Grip Strengthener Counting Forear Trainer Workout Kit
Az Amazon jóvoltából
Vásároljon az Amazon-onAmikor az ízületi gyulladásról van szó, a betegek a mozgás hiánya miatt gyakran foglalkoznak az erőhiány problémáival - magyarázza Dr. Folden. Éppen ezért sok gyógytornász azon dolgozik, hogy kifejezetten javítsa a tapadás erejét, amely a kéz által a tárgyakra való felhúzáshoz vagy felfüggesztéshez alkalmazott erő. Ez a GRM készlet tökéletes a mindennapi gyakorlatokhoz, és segít helyreállítani a kézsérüléseket, az ízületi gyulladásokat, a reumás ízületi gyulladásokat, az íngyulladásokat, a carpalis alagút szindrómát, a tenisz könyökét és még sok mást.
Egy állítható markolaterősítő edzővel érkezik, amely akár 132 font ellenállást is lehetővé tesz, és intelligens számláló fogással, ujjgyakorlóval, kézfogás-ellenállási gyűrűvel, ujjgyakorlóval, feszültségoldó markolatgömbbel és ujjfogó hordágyakkal rendelkezik. Ebben a készletben minden megtalálható, amire szüksége van a fogás fókuszálásához.
Legjobb költségvetés: Pnrskter kézi markolat és ujjerősítő
Vásároljon az Amazon-onA kézfogók és az ujjerősítők kombinációja ideális mindazok számára, akik kézízületi gyulladásban szenvednek, és a kéz körüli izmokat kívánják tonizálni és erősíteni. Az emberek hajlamosak túlterhelni megfogó izmaikat, miközben elhanyagolják táguló izmaikat. Az ujjerősítő lehetővé teszi az izmok kinyitását az ujjak nyújtásának koncentrálásával. A másik végén a kézi fogantyú három ellenállási fokozatban van, hogy megfeleljen a keze jelenlegi erősségének. Mindkét eszköz könnyen tisztítható csak néhány szappannal és vízzel, és rendszeresen használatra készek.
Legjobb bál: Serenilite kézterápiás stresszlabda
Vásároljon az Amazon-onEz a kiváló minőségű terápiás labda közismerten jól bírja nyomás alatt, és gyakran használják kéz- és kézügyességi terápiában. Tapadásgátló anyagból készült, szakadásálló gélmaggal, kényelmesen elfér a kezedben, amikor az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésén dolgozol. Nem árt az sem, ha duplájára teszi a munkát azzal, hogy segít enyhíteni a testben fellépő fizikai vagy szellemi stresszt. A 2,25 hüvelyk x 5,1 cm méretű Serenilite stresszlabda tökéletes arra, hogy elkísérje bárhová is, akár munkába, akár fizikoterápiára.
Legjobb gitt: Vive Therapy Putty
Vásároljon az Amazon-onA terápiás gitt lehetővé teszi a belső gyermeke számára a játékot, miközben arra kényszeríti a kezét, hogy teljes mozgásteret használjon. Dr. Folden a terápiás gittet használja a betegekkel azzal, hogy „beássa a gittet, hogy ujjnyújtásán vagy csupasz ügyességén dolgozzon, és rábírja őket olyan dolgokra, mint a gyöngyök, kavicsok vagy fillérek”. A Vive Therapy Putty színét az ellenállás szintje jelöli, amely a puhától a szilárdig terjed, így az emberek fokozatosan növelhetik kéz- és tapadási erejüket annak alapján, hogy mit éreznek aznap.
A gitt négy, három uncia tartályban van, szagtalan, nem mérgező, latex mentes. Ez a szilikon alapú gitt szemcsézés nélkül kitart, ezért nyújtsa ki, nyomja össze és piszkálja meg mindazt, amit csak akar. A kezed később megköszön.
Legjobb a hüvelykujj számára: FlexEx Sport szabadalmaztatott kézi edző
Vásároljon az Amazon-on Vásároljon a Flexex.com oldalonGondoljon erre a FlexEx kézigyakorlóra, mint egyfajta dicsőített gumiszalagra. Semmi sem túl divatos, de a szokásos gumiszalagokhoz hasonlóan ez is alapvető terápiás eszköznek bizonyul. Az ujjak ízületeiben jelentkező fájdalom az ízületi gyulladás gyakori tünete, és megnehezítheti a tárgyak, különösen a kicsi fogását. A gumiszalagot magában foglaló gyakorlatok segítenek az ujjhosszabbításon és a kéz erején dolgozni az alkar és a felkar összes izmának felhasználásával - magyarázza Dr. Folden.
A legjobb a csukló erejéhez: Peradix Hand Grip Strength Trainer az Amazon-on
Vásároljon az Amazon-onBár a Peradix Hand Grip Strength Trainer továbbra is egyfajta stresszlabda, ergonomikus kialakítása segít tökéletesen illeszkedni a kezéhez és hatékonyabban edzeni az összes ujját. Ezeknek a színes edzőcipőknek az alakja, amely a 15 kg-ról 25 kg-ról 30 kg-ra növekvő ellenállás-előrehaladással koordinálódik, lehetővé teszi, hogy könnyebben elkülönítse a kéz egyes területeit, és nagyobb figyelmet fordítson a csuklójára.
Végső ítélet
A GRM Hand Grip Strengthener Counting alkar edző edzőkészlet a legjobb módja annak, hogy minden szükséges kézi ízületi gyulladáshoz szükséges eszközt egyben, kiváló áron szerezzen be. Az ízületi gyulladás kezelésének szórakozásáért a Vive Therapy Putty hagyja, hogy belső gyermeke játsszon, miközben továbbra is hatékonyan megdolgoztatja ezeket a kézizmokat.
Mit kell keresni a kézi ízületi gyulladás edzőberendezéseiben
Kényelem: Az ízületi gyulladással való küzdelem elég kényelmetlen, nem kell további kényelmetlenséget okozni a helyzetnek azáltal, hogy edzőeszközöket vásárolunk megfelelő párnázás nélkül. Legyen szó kézifogás-edzőről vagy stresszlabdáról, győződjön meg arról, hogy a könnyű kényelem az egyik legfontosabb leírója.
Utazás: A kézgyakorlatok és az ízületi gyulladás kezelésére szolgáló eszközök egyik legjobb tulajdonsága, hogy alkalmi tevékenységeket szem előtt tartva hozták létre, vagyis felhasználhatja őket, miközben az íróasztalánál dolgozik, vagy útközben az utasülésen ül. Ezért szeretné meggyőződni arról, hogy felszerelései könnyen elférnek-e a táskájában vagy a hátizsákban, bárhová is megy.
Miért bízzon a Verywell Health-ben?
Két orvos által felvetett Amari Pollard megérti az egészségügyi műveltség fontosságát. Tapasztalt egészségügyi íróként elkötelezett amellett, hogy jól kutatott és jól beszerzett termékismertetőket készítsen, hogy segítse az embereket megalapozott orvosi döntések meghozatalában.
.jpg)
-for-osteoarthritis.jpg)
