Westend61 / Getty Images
Key Takeaways
- Egy új tanulmány megállapította, hogy a nappali szunyókálás kedvelése bizonyos genetikai markerekkel függ össze.
- A kutatók a népszerű 23andMe DNS-szervezetet használták fel a genetikai markerek azonosítására.
- Míg a kutatás érdekes utakat nyit meg a felfedezés számára, a szundulás genetikai valószínűsége, valamint a szundikálás és az egyén általános egészségi állapota közötti kapcsolat továbbra sem tisztázott.
Kiderült, hogy lehet egy biológiai oka annak, hogy élvezi a szunyókálást. A massachusettsi általános kórház (MGH) tudósai által készített legfrissebb tanulmány szerint a személyek napközbeni szundikálásának gyakoriságát részben génjeik szabályozzák.
Hassan Saeed Dashti, az MGH Genomikai Orvostudományi Központ oktatója és a tanulmány társszerzője elmondja Verywellnek, hogy a kutatókat érdekelte, hogy mely gének szabályozzák a szundi preferenciáját.
"Ezeknek a géneknek az azonosításával ezután jobban megismerhetjük azokat a biológiai mechanizmusokat, amelyek az alvás gyakoriságát vezérlik" - mondja Dashti.
A kutatók az Egyesült Királyság Biobankjának adatait használták fel, amelyek 452 633 ember genetikai információit tartalmazzák. A résztvevőket szoptatási szokásaikról kérdezték, és néhányan aktivitásmonitorokat (gyorsulásmérőket) viseltek, amelyek részleteket szolgáltattak nappali ülő tevékenységükről.
Ezen adatok alapján a csapat 123 régiót azonosított, amelyek a nappali szunyókáláshoz kapcsolódnak az emberi genomban. A kutatók ezt követően 541 333 ember genomját elemezték a 23andMe genetikai adatbázisából, hogy megismételjék eredményeiket.
Az alvási szokások kihatással lehetnek általános egészségi állapotunkra. "Megállapítottuk, hogy a gyakori szunyókálás növelheti a derék kerületét és a vérnyomást" - mondja Dashti.
További vizsgálat után az MGH tudósai olyan géneket találtak, amelyek összefüggést mutatnak az elhízás és a napi alvás nagyobb mennyiségével. Azok a résztvevők, akik következetesen beszámoltak a szunyókálásról, nagyobb valószínűséggel:
- Legyenek idősebb férfiak
- Jelentsen hosszabb alvási időtartamot és gyakoribb nappali álmosságot
- Magasabb a testtömeg-indexe (BMI), a derékmérése és a vérnyomás-mutatója
- Alvási apnoét diagnosztizáltak náluk
- Jelentés jelenlegi dohányosokról
- Legyen munkanélküli, nyugdíjas vagy műszakos munkavállaló
Mit jelent ez az Ön számára
Ha szeret szundikálni, az részben kapcsolódhat genetikájához; az ezen a területen végzett kutatások azonban még mindig új keletűek, és a genetika, a szunyókálás és az általános egészségi állapotának összefüggéseit még vizsgálják. A legfontosabb, hogy 7-9 óra minőségi alvásra kell törekednie egy éjszakánként.
Miért szundítunk?
Az MGH csapata legalább három potenciális mechanizmust azonosított, amelyek elősegítik a szundikálást:
- Alvási hajlandóság, ami azt jelenti, hogy egyes embereknek több alvásra van szükségük, mint másoknak.
- Megszakított alvás, amely arra utal, amikor a nappali szunyókálás pótolja a rossz minőségű éjszakai alvást.
- Kora reggeli ébredés, amikor a kora reggel felébredõ emberek napközben zárva tartják a szemüket.
"Tudjuk, hogy az emberek akár 30% -a is szundít, legalábbis néha" - mondja Dashti. "Így eredményeink relevánsak a szundikáló emberek nagy lakossága számára."
Egy korábbi, ikerekkel kapcsolatos, független vizsgálat szerint a szundulás és a nappali alvás genetikai valószínűsége 65, illetve 61% körül mozog.
Dashti megjegyzi, hogy egyes gének már kapcsolódtak más alvási tulajdonságokhoz, például az, hogy mennyi ideig alszik az ember (időtartam), valamint olyan alvászavarok esetén, mint a narkolepszia.
Mi következik a Nap kutatásában?
"A szundítás sokdimenziós" - mondja Dashti. "Eddig csak a szundulás gyakoriságát vettük figyelembe genetikai elemzéseink során."
Dashti arra figyelmeztet, hogy a szundítás genetikájának kutatása még mindig új. Egyelőre azt mondja, hogy az embereknek továbbra is gyakorolniuk kell a jó alváshigiénés szokásokat, beleértve a következőket: "éjszakánként 7-9 óra alvásra kell törekedni, napról napra következetes alvási időkre kell törekedni, korlátozni kell a technológia használatát lefekvés előtt, [és] rövid nappali szunyókálás az éberség növelése érdekében, ha szükséges. "
A következő lépések a kutatók számára a szundikálás szempontjainak, például időtartamának és időzítésének figyelembe vétele lesz. Dashti szerint "a szundikálás és az egészség minden dimenziójának kapcsolatának megértéséhez szükség lesz a szundikálás egészségre gyakorolt végleges hatásainak ismeretéhez".
-method.jpg)
