Hogyan válasszuk ki a természetes családtervezési (NFP) módszert

A természetes családtervezés (NFP) egy természetes módszer, amelynek segítségével eldöntheti, hogy mikor kell szexelni - a teherbeesés elkerülése vagy a teherbe esés esélyének növelése érdekében. Egyéb természetes módszerek közé tartozik az absztinencia, az elvonás, a torna és a folyamatos szoptatás / LAM.

Carol Yepes / Getty Images

Dióhéjban az NFP alapvetően a termékenységi tudatosság. Különböző módszerekből áll, amelyek elősegítik a termékenységgel kapcsolatos ismeretek megszerzését, és megtanítanak arra, hogyan olvassák el a test természetes jelzéseit, és így meghatározzák, mely hónap mely napjaiban valószínű a teherbeesés (vagy a terhesség elkerülése).

A természetes családtervezés olyan fogamzásgátló módszereket foglal magában, amelyek nem igényelnek gyógyszert, fizikai eszközöket vagy műtétet.

Hogyan működik az NFP

A természetes családtervezés a termékenységi tudatosságon alapszik. A havi ciklus során több változás is bekövetkezik a szervezetében. Az NFP működéséhez tudomásul kell vennie testének természetes működését, hogy rájöjjön, mikor van peteérése és a legtermékenyebb (valószínűleg teherbe esik).

A testében végbemenő változások nyomon követésével megtervezheti, hogy mikor kell és nem szabad szexelni - az NFP céljától függően.

A természetes családtervezési módszerek mindegyike kicsit másképp működik.

Melyek a különböző természetes családtervezési módszerek?

Az alábbiakban felsoroljuk az NFP néhány lehetőségét:

• Normál nap módszer (naptári módszer): Ez a módszer követi a ciklus hosszát (általában a CycleBeads segítségével), és azt sugallja, hogy a hónap legtermékenyebb napjaiban nem folytat szexet.
• Alap testhőmérséklet módszer: Ezzel a módszerrel minden reggel, amikor először felébred, használjon egy speciális hőmérőt az alaphőmérséklet mérésére. Néhány hónapos naplózás után egyértelműbbnek kell lennie a termékenységi mintázatának. Ez segíthet abban, hogy meghatározza, mikor kell szexelnie vagy sem.
• Billings módszer: Ez a módszer arra utasítja, hogy vizsgálja meg és kövesse nyomon a méhnyak nyálkáját. Ez hasznos lehet, mert a méhnyak nyálkahártyája megbízható módon változik a menstruációs ciklus alatt.
• Symptotherm módszer: Ez a módszer a többi NFP módszer kombinációja. Tehát ellenőrizze a méhnyak nyálkáját, megkapja az alaptest hőmérsékletét és nyomon követi a ciklus hosszát.

Ne feledje, hogy a sperma akár egy hétig is élhet a testében. Ha az ovuláció előtt hét nappal, illetve egy-két nappal az ovuláció után fogamzásgátlás nélkül szexel, akkor nagyobb eséllyel teherbe eshet.

Mennyire hatékony a természetes családtervezés?

Annak érdekében, hogy a természetes családtervezés a leghatékonyabb legyen, Önnek (és partnerének) teljes mértékben meg kell értenie a választott NFP-módszert. Mindkettőtöknek támogatnia kell egymást, elkötelezettnek kell lennie a természetes családtervezés iránt, és a legtermékenyebb időszakában szexuálisan tartózkodnia kell (vagy fogamzásgátlást kell alkalmaznia). Hajlandónak kell lennie a termékenységi jeleinek figyelemmel kísérésére és ábrázolására is.

Az összes NFP-módszer átlagos hatékonysági aránya:

• Tipikus felhasználás: 77–88% -os hatásfok (azt tükrözi, hogy az átlagos nő hogyan használja az NFP módszerét: nem minden egyes alkalommal helyesen vagy következetesen)
• Tökéletes használat: 95–99,6% -os hatásfok (amikor mindig helyesen és következetesen használja az NFP módszerét)

Ez azt jelenti, hogy minden 100 olyan nőből, aki az NFP egyik módszerét alkalmazza, az első évben 12–23 teherbe esik (tipikus alkalmazás esetén), öt vagy annál kevesebb pedig tökéletes használat mellett.

Az NFP használatakor keresendő változások

A természetes családtervezési módszerek megkövetelik, hogy figyelemmel kísérje és nyomon kövesse a testében bekövetkező változásokat. Ez a folyamat segít megjósolni, hogy mikor a legtermékenyebb és valószínűleg teherbe esik.

• Méhnyak nyálka: A méhnyak nyálka jelenléte, színe és vastagsága megmondhatja, hogy milyen változások történnek a testében. A menstruáció befejezése után "száraz napoknak" kell lennie (nyaki nyálka nélkül). Nem valószínű, hogy teherbe esik ez idő alatt. Több nyálka keletkezik (és gyakran zavaros vagy fehéres színű és ragadós), mivel közeledik az ovuláció idejéhez. Absztinensnak kell lennie ebben az időben, vagy használjon biztonsági fogamzásgátlást, ha nem akar terhes lenni. Közvetlenül az ovuláció előtt látnia kell a legtöbb váladékot. Általában tiszta, csúszós és könnyen szétterül az ujjain. Ekkor vagy a legtermékenyebb. Ha ilyenkor szexel, akkor óvszert, szivacsot vagy női óvszert használhat a teherbeesés elkerülése érdekében.
• Alap testhőmérséklet: Az ovuláció előtt az alap testhőmérséklet általában 96 és 98 fok között van. Kicsit emelkedni fog (általában kevesebb, mint egy fok), amikor peteérés van. Mivel a hőmérsékletváltozások olyan kicsiek, egy speciális alaptest-hőmérőt kell használni, amelyet specifikusabb hőmérsékletek mérésére terveztek. Ha naponta feljegyzi az alaphőmérsékletét, néhány hónap elteltével jobban meg fogja tudni, hogy mikor lesz termékeny. Általánosságban elmondható, hogy a hőmérséklet emelkedése előtt két-három nappal, majd egy nappal azután teherbe eshet. Ha legalább három napja magasabb a hőmérsékleted, sokkal alacsonyabb az esélyed a teherbeesésre.

Miért választják az emberek a természetes családtervezést

Egyes párok vallási okokból vagy csak személyes preferenciákként választják az NFP-t.

Az NFP-t azért választhatja, mert kényelmesebbnek érzi magát egy természetes fogamzásgátló módszer alkalmazásával, amelynek nincsenek mellékhatásai. Néhány pár a természetes családtervezés felé fordulhat, mert allergiás az olyan eszközökben használt anyagokra, mint az IUD, az implantátumok, a membránok vagy az óvszerek (bár vannak latex nélküli óvszerek, valamint poliuretánok is).

Néhány nő dönthet a természetes családtervezés mellett, mert nem tudja használni a hormonális fogamzásgátlást.

A természetes családtervezés néhány ember számára nem ajánlott

Bár sok előnye van az NFP használatának, lehet, hogy nem ez a legjobb fogamzásgátló lehetőség minden nő számára. Ennek pár oka van.

• Kezdetben a természetes családtervezés minden nap sok időt és erőfeszítést igényel. Ne felejtse el nyomon követni a menstruációs ciklus napjait, és feltérképezni a hőmérsékletet és / vagy a nyaki nyálkahártyát.
• Sok nőnél nincs teljesen rendszeres menstruációs ciklus / menstruáció. Ez megnehezítheti annak a meghatározott időnek a pontos meghatározását, amikor termékeny vagy minden hónapban.
• A menstruációs ciklusát számos tényező befolyásolhatja. A stressz, a fáradtság vagy a betegség elmozdulást okozhat a ciklusában.
• Az alacsony fokú lázat okozó fertőzések vagy megfázások hatással lehetnek az alaptest hőmérsékletére, ezért az adott hónap hőmérséklete nem tükrözi az általános termékenységi mintázatát.
• Annak ellenére, hogy a természetes családtervezés hatékony, ez a módszer nem biztos, hogy a legjobb választás, ha a terhesség megelőzése kiemelt fontosságú - akár a terhesség okozhatja egészségügyi okok miatt, akár azért, mert nem áll készen a baba születésére.

Fontos szempontok, ha NFP-t fog használni

A termékenységi tudatosság vagy a természetes családtervezési módszerek képzést, elkötelezettséget, fegyelmet és elszántságot igényelnek a leghatékonyabbak érdekében. Önnek és partnerének képesnek kell lennie kommunikálni, bízni és együttműködni egymással.

Mivel az NFP nem véd meg a nemi úton terjedő fertőzésekkel szemben, akkor is stabil, monogám kapcsolatban kell lenned.

Annak ellenére, hogy a természetes családtervezési módszerek általában olcsók, és nem igénylik az orvos látogatását, kutatást kell végeznie, és esetleg speciális képzésben kell részesülnie, ha azt szeretné, hogy ez a módszer hatékony legyen.

Hitelesített / képesített szakember megfelelő módon megtaníthatja Önt az Ön által választott NFP módszerre. Segíthetnek a monitorozásban, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy ezt helyesen cselekszik-e, és hogy helyesen értelmezi-e testének jeleit és termékenységi mintázatát.

Egy szó Verywellből

Az NFP egy nagyszerű és felhatalmazó természetes fogamzásgátló módszer, amely felhasználható annak eldöntésében, hogy a nemi élet terhességet eredményezhet-e vagy sem.

Tudja, hogy a természetes családtervezéssel kapcsolatos első feladata a menstruációs ciklus megismerése és a termékenységi minták feltérképezése. Legyen türelmes, mert ez a megfigyelés több hónapig is eltarthat (és ez idő alatt rendelkezzen tartalék fogamzásgátló tervvel). Ne feledje továbbá, hogy ha nem teljesen vagy megbízhatóan követi a választott NFP módszer utasításait, az sokkal kevésbé hatékony lehet.

Az igazság az, hogy a gyakorlatban az NFP nem biztos, hogy megbízható, mint a születésszabályozás egyéb formái. Ennek ellenére, ha elkötelezte magát a termékenységi információk nyomon követése és rögzítése mellett, akkor sokkal magasabb sikert élvezhet. Hasznosnak találhatja azokat a mobilalkalmazásokat, amelyek célja a termékenységének feltérképezése.