A himalájai sólámpák az utóbbi években népszerűvé váltak. Különösen azok számára vonzóak, akik természetesebben szeretnének hozzáállni egészségükhöz és életmódjukhoz. Kevés bizonyíték áll rendelkezésre azonban a himalája sólámpák használatával kapcsolatos állítólagos egészségügyi előnyök alátámasztására.
A képek meséljék el a történetet / iStock / Getty Images
Kik ők?
A himalája sólámpák rózsaszínű himalája só darabjaiból készülnek. Ezenkívül a kőzet közepe kifaragva hőforrás vagy izzó elhelyezésére szolgál.
A rózsaszín Himalája só egy sós hegyikristály, amely a pakisztáni Himalája hegységből származik. Ez a só kémiailag hasonló az asztali sóhoz és főleg nátrium-kloridot tartalmaz. Nyomokban tartalmaz kálium-, magnézium- és kalcium-ásványi anyagokat is, amelyek a sónak rózsaszínű árnyalatot adnak. Az ásványi anyagok az oka annak is, hogy a himalája só íze eltér a szokásos asztali sótól.
A himalája sólámpák az utóbbi években egyre népszerűbbek, mivel gyakran látni őket a fürdőkben. Otthoni használatra online és a legtöbb üzletben megvásárolhatók.
A legtöbb ember azért használja a himalája sólámpákat, mert tetszik nekik a kinézetük. Mások hisznek e lámpák állítólagos előnyeiben.
Hogyan működnek?
Úgy gondolják, hogy a himalája sólámpák az úgynevezett levegőionizációs folyamaton keresztül működnek. Ez azt jelenti, hogy negatív ionokat szabadítanak fel a levegőbe. A sólámpák reprodukálhatják a vízmolekulák eloszlása által természetesen előállított ionok folyamatát. Az eső, zuhatag, a természetes radioaktivitás és a hő mind levegőionokat termel. A kereskedelmi forgalomban gyártott levegőionizátorok ugyanazt a hatást érhetik el.
Úgy gondolják, hogy a sólámpák negatív ionokat termelnek azáltal, hogy vonzzák a vízmolekulákat, amelyek elpárolognak, amikor a sóoldatot a lámpa melegíti. Néhány tanulmány kimutatja a magas beltéri levegőion-koncentrációk rövid távú kitettségének enyhe kognitív teljesítmény-hatásait. Az a gondolat azonban, hogy a sólámpák ugyanolyan előnyökkel járhatnak, nem világos, mert a termelt mennyiségek nem lehetnek elég értelmesek.
Más tanulmányok szerint a toxinokat szállító levegőben lévő vízgőzök a só miatt vonzódnak a kőzet felszínéhez. Ebben az esetben a méreganyagok a kőzet felszínére esnek, és csak tiszta vízgőzök maradnak a levegőben. Ennek az állításnak kevés bizonyítéka van.
Egészségügyi állítások
Számos állítás áll a himalája sólámpák egészségügyi előnyeiről.
Javított beltéri levegőminőség
A himalája sólámpák állítólag javítják a beltéri levegő minőségét. Úgy hirdetik, hogy hasznosak allergiás, asztmás és felső légúti problémákkal küzdő emberek számára. Természetesen nincs bizonyíték arra, hogy a himalája sólámpák valóban eltávolíthatnák a szennyező anyagokat a levegőből, vagy javíthatnák otthoni vagy irodai helyiségeinek levegőminőségét.
Ez az állítás valójában egy haloterápia nevű ősi gyakorlaton alapszik. A haloterápia gyakorlat szerint javítja a krónikus légzési problémákat, mivel sóbarlangokban töltenek időt a levegőben lévő só miatt. De kevés bizonyíték támasztja alá a haloterápia hatékonyságát vagy biztonságosságát a légzőszervi betegségekkel élő emberek számára.
Az egyik 2014-es jelentés a mesterséges sóbánya-környezettel rendelkező haloterápiás kamra terápiás hatásainak felméréséről megállapítja, hogy a haloterápia némi előnnyel jár a légzőszervi megbetegedések gyulladásos hatásainak csökkentésében. Ez a hatás azonban rövid ideig tart, ezért a kezeléseknek ismételje meg. A haloterápia biztonságosságát ez a jelentés nem vizsgálta. Egyetlen másik tanulmány sem nyújt elegendő támogatást a haloterápia hatékonyságának vagy biztonságosságának megerősítésére.
A magas szintű negatív ionokat kibocsátó, kereskedelmi célú levegőionizátorok tesztelése nem szolgáltat konkrét bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a légzési problémákkal küzdő vagy javult levegőminőségű emberek számára bármilyen előny származna.
Javított hangulat
A himalája sólámpák használatát támogató emberek második állítása az, hogy javíthatják a hangulatot. Egyes állatkísérletek azt mutatják, hogy a negatív ionoknak való nagy kitettség elősegíti a szerotonint, a hangulatot szabályozó vegyi anyagot. Emberi vizsgálatok azonban nem találtak következetes hatást a hangulatra vagy a közérzetre a levegő ionizálásával.
Az egyik 2013-as metaanalízis és az emberi vizsgálatok áttekintése a levegő ionizációjának a hangulati állapotokra, a jólét érzésére, a szorongásra és a depresszióra gyakorolt hatásait értékelték.Azt találták, hogy a negatív ionizáció valóban javított a depresszióban, de a hosszú távú hatások, a szükséges mennyiségek és a kezelések gyakorisága nem volt ismert. Valójában bármilyen előny nagyon magas expozícióval járt, a sólámpák mennyisége nem nyújt. Összességében nem volt következetes hatása az ionizációnak a szorongásra, a hangulatra, a relaxációra, az alvásra vagy a személyes kényelemre.
Javított alvás
Kevés tanulmány vizsgálta a himalája sólámpák alvásra gyakorolt hatását. Ösztönözhetik azonban az alvás pihentető légkörét, mert a lámpa halvány fénye elősegítheti az álmosságot. A fényes fények, beleértve az elektronikus eszközök fényét is, késleltethetik a melatonin, az alvási hormon termelését. Ez ugyan nem jellemző a sólámpákra, de további előny lehet. Ezt az elméletet még tesztelni kell.
Az elektromágneses sugárzás csökkentett hatása
Az elektromágneses sugárzás (EM) egy olyan típusú energia, amely körülöttünk van, és sokféle formát ölthet, beleértve a rádióhullámokat, a röntgensugarakat és a gammasugarakat. A napfény az elektromágneses sugárzás egyik formája is. A televízió, a számítógép és a mobileszközök egészségtelen pozitív ionok formájában szabadítják fel az EM-t. Az EM-nek való folyamatos kitettségnek komoly hosszú távú hatásai vannak, beleértve a fáradtságot, a megnövekedett stresszt és az immunrendszer legyengülését.
Rengeteg kutatást végeztek az elektronikus mezők mérgező hatásaival kapcsolatban. Egy 2015-ös jelentés aOrvostudományi Levéltáraz EM-nek való kitettség akár 1 kHz frekvencián, 150 V / m és 220 V / m intenzitással akár egy órán keresztül is „káros hatásokat okozhat a vérlemezkék oxigén-anyagcseréjében”, ami a sejtek diszfunkciójához vezethet. a sejtes eszközök akár alacsony szintű sugárzásának való krónikus expozíciója rákot okozhat, károsíthatja az immunitást, és számos betegséghez és betegséghez hozzájárulhat.
Mivel a himalájai sólámpák növelik a negatív ionoknak való kitettséget, megszüntethetik a pozitív ionok hatásait. Ugyanez a folyamat segíthet a levegőben terjedő fertőzések csökkentésében is. Nincs azonban bizonyíték ezeknek az elméleteknek a megerősítésére.
Egy szó Verywellből
Míg a himalája sólámpák népszerűsége továbbra is növekszik, valószínűleg nem jelentenek jelentős egészségügyi előnyöket. Kevés bizonyíték támasztja alá a levegőminőség, a légzőszervek egészségének, a hangulatnak vagy az alvás javításának állításait.
Úgy tűnik, hogy ezeknek a lámpáknak a biztonságára vonatkozóan nincs kutatás. Ezek azonban biztonságosnak tűnnek, és ritkán jelentenek ilyen lámpákkal kapcsolatos baleseteket. Ennek ellenére mindig gyakorolnia kell a megfelelő tűzbiztonságot, beleértve a lámpák tartását olyan helyen, ahol azokat nem lehet megdönteni, és a gyermekek és háziállatok elől elzárva.
