Az izomsorvadás okai, megelőzése és visszafordítása

Az izom tömegének és erejének elvesztését atrófiának nevezzük. Bizonyos szempontból az atrófia ellentétes az izmok felépítésével. A jó táplálkozás, a testmozgással kombinálva kondicionálhatja az izmokat, lehetővé téve számukra a növekedést, az ömlesztést és az erősebbé válást. Ezzel szemben az atrófia az izmok gyengeségéből és fizikai inaktivitásából származhat.

Okoz

Az izomsorvadásnak számos oka van.

• Alultápláltság: A súlyos alultápláltság, valamint a tápanyagok és a fehérje hiánya hozzájárulhat az izomsorvadáshoz, mivel tápanyagok és fehérjék szükségesek az izom normális fejlődéséhez és működéséhez. A megfelelő táplálkozás hiánya súlyos betegségek következtében jelentkezhet, és erős gyógyszerekkel, például bizonyos rákellenes szerekkel is társulhat.
• Neurológiai betegség: Ha neurológiai állapota van, például neuropathia, agyi bénulás, stroke vagy gerincvelő betegség, akkor izomgyengesége lehet az arc, a karok vagy a lábak számára. Ha nem használja az izmait, a stimuláció és a testmozgás hiánya miatt vékonyabbá válhatnak. Ez a elvékonyodás az izmok erejét is elveszítheti azon túl és túl, amelyet a neurológiai probléma okoz.
• Hosszan tartó betegség / kórházi ápolás: Ha hosszú fertőzés, rák vagy más olyan betegség miatt voltál beteg, amely hosszú tartózkodást igényel az intenzív osztályon, csökkent mozgásképességed és táplálkozáshiányod hozzájárulhat az izmok sorvadásához.
• Nyelési problémák: A nyelési nehézségek és a fáradtság zavarják az étkezést. A kórházban a táplálék biztosításának legjobb kísérletei ellenére a nyelési nehézségekkel küzdő emberek hajlamosak lefogyni.

Megelőzés

Ha Önnek vagy kedvesének neurológiai állapota van, amely fizikai gyengeséget okoz, van néhány módja annak, hogy megelőzze az atrófiát, mielőtt az megtörténne.

• Aktív maradni: A súlyos fertőzésből, rákból vagy agyvérzésből felépülő emberek többsége nem lelkesedik azért, hogy fizikailag aktívvá váljon. Hasonlóképpen, ha krónikus neurológiai állapotban él, például szklerózis multiplex vagy Parkinson-kór, nem biztos, hogy kedve van ahhoz, hogy aktív legyen. Ez a fizikai aktivitás hiánya azonban közismerten hozzájárul az atrófiához, rontva az általános fizikai képességeit.
• Fizikoterápia: Különösen értékes részt venni fizikoterápiában és rehabilitációban, ha neurológiai állapota van. A fizikoterápia biztosítja, hogy részt vegyen ütemezett és jól megtervezett tevékenységekben, amelyek segítenek a gyógyulásban és az erő visszanyerésében.
• Passzív mozgás: A fizikai aktivitás megkezdésének egyik módja, mielőtt készen állna a terápiában való aktív részvételre, a passzív mozgás. Ezzel a módszerrel a terapeuta finoman mozgatja a karjait és a lábát. Ezt gyakran a kórházban vagy a stroke-ot túlélők számára kialakított létesítményben végzik, akik nem képesek önállóan elindulni.
• Táplálkozás: A táplálkozás és a fizikai aktivitás lassú folytatása segíthet megelőzni az atrófiát, lehetővé téve az izmok számára, hogy visszanyerjék méretüket és alakjukat.

Az atrófiák megelőzése mellett ezek a tevékenységek számos más módon is segíthetnek. Segítenek megelőzni a felfekvéseket, amelyek az egyik testrész hosszantartó nyomásából származnak. Csökkenthetik a vérrögök kialakulásának esélyét a karokban vagy a lábakban a mozgás hiánya miatt (bár a passzív mozgás némileg ellentmondásos módszer a vérrögképződés megelőzésére). És minimalizálhatják az idegkárosodás egy részét és izommerevség, amely általában hosszú inaktivitás után jelentkezik.

Fordított atrófia

A fiziológiás atrófia megfordítható állapot, az atrófia egy fokozatosan bekövetkező fizikai folyamat. Az izmok újjáépítése is időt vesz igénybe.

A sorvadás visszafordításának leghatékonyabb módszerei megegyeznek az atrófiák megelőzésére alkalmazott módszerekkel - aktív marad, fizikoterápia, passzív mozgások és megfelelő táplálkozás fenntartása.

Miután készen áll arra, hogy újra aktívvá váljon, az atrófia izomgyengesége és a betegség gyengesége együttesen kihívást jelenthet. Megfelelő elvárásainak betartása és a fokozatos fejlesztés megtervezése megakadályozhatja, hogy elkedvetlenedjen. A rehabilitáció a gyógyulás fontos része, és mindenképpen használja ki a rendelkezésére álló erőforrásokat.

Egy szó Verywellből

Sok neurológiai betegségben szenvedő ember depressziós lesz, amikor megfigyeli saját sovány testét, amely gyengének és alultápláltnak tűnik. A családok gyakran nagyon aggódnak a szeretett ember vékony izmainak megjelenése miatt. De fontos megjegyezni, hogy a fiziológiai atrófia megfordítható.

Nehéz lehet motiváltnak maradni, amikor az izomsorvadás megelőzéséről vagy visszafordításáról van szó. Az enyhe vagy mérsékelt tevékenységek, például néhány lépés segítéssel vagy akár fürdés, kimerítőnek tűnhetnek, de ezek a tevékenységek fontos részét képezik az erő visszanyerésének és az izomzat újjáépítésének.