Ha Ön Alzheimer-kórban szenved, vagy más típusú demenciában szenved, aggódhat, hogy hogyan tudja a legjobban fenntartani függetlenségét. Ez különösen azok számára gyakori aggodalomra ad okot, akik alkalmazkodnak egy új diagnózishoz, de számos egyszerű dolgot tehet, amelyek segítenek, mivel a memóriája kevésbé megbízható.
Tom Merton / Getty ImagesA memória-felszólító stratégiák korai használata olyan viselkedésmintákat alakíthat ki, amelyek maximalizálhatják függetlenségét és bizalmát. Próbálja ki ezt a 10 tippet.
Használja a rutinokat
A rutin birtoklása az egyik legjobb emlékeztető. A viselkedési minták a memória segédeszközévé válnak, és segítik a demenciában szenvedő embereket abban is, hogy biztonságban érezzék magukat és kevésbé szorongjanak.
Írd le
Vezessen naplót vagy jegyzettömböt. A napi napló segítségével felírhatja a mindennapi feladatokat, a háztartási feladatokat és a tevékenységeket, amelyeket elrendezett vagy meg akar tenni. Használhatja őket gondolatokra és ötletekre is. A családtagok vagy gondozók felvehetik tevékenységeikbe vagy kötelező listájukba a listádon, ha akarod.
Használja a Hirdetőtáblákat
Emlékeztetőket, menetrendeket, ötleteket, ütemezéseket és listákat rögzíthet a faliújságokra. A hirdetőtáblák remek vizuális emlékeztetők. A segítők vagy gondozók emlékeztetőket tehetnek az Ön által tervezett tevékenységekről, a dátumról és a napról, valamint egy inspiráló versre vagy kifejezésre.
Használja a címkéket az emlékeztetésre és az azonosításra
Helyezzen címkéket a dolgokra, hogy emlékeztesse Önt a hol tárolt tárgyakra, azonosítsa a vagyont, vagy hajtson végre olyan feladatokat, mint például az ajtó és az ablak bezárása éjjel vagy a kutya kiadása.
A cím- és személyes telefonkönyvek következetes használata
Tartsa telefonját és címjegyzékét telefonon, fontos számokkal, jól láthatóan egy oldalon. A noteszgépet közvetlenül a telefon mellett is tarthatja, hogy nyomon követhesse, kit hívott, amikor felhívta, és miről szólt a beszélgetése.
Használja ki a technológiát
Fontolja meg az elektronikus gyorsszolgáltatások, például szövegek vagy emlékeztetők beállítását a telefon naptárában. Az ilyen típusú szolgáltatások emlékeztetésekre és jelzésekre használhatók olyan dolgokról, amelyeket el kell végezni, például szedni a gyógyszereket, vagy részt venni egy fontos társadalmi összejövetelen vagy értekezleten.
Riasztás és GPS szolgáltatások
A füst- és szén-monoxid-érzékelők mellett hasznos lehet a globális helymeghatározó szolgáltatás (GPS) vagy egy riasztó, ahol szükség esetén segítséget hívhat.
Szervezzen együtt fontos objektumokat
Szokás, hogy a kulcsokat, a pénzt és a szemüvegét mindig ugyanarra a helyre tegye. Ez segíthet könnyebben nyomon követni ezeket az elemeket.
Dátumkijelzővel ellátott órák használata
Ha minden helyiségben dátumkijelzővel ellátott órák találhatók, akkor könnyebben azonosíthatja a nap időpontját és dátumát, és kiválthatja a memóriáját a bizonyos időpontokban ütemezett tevékenységekért. A nap, a dátum és az idő gyakori emlékeztetői valószínűleg növelik a tájékozódást.
Olvassa el a napi újságokat, a híroldalakat vagy a közösségi oldalakat
A híroldalak nemcsak tájékoztatják Önt az aktuális eseményekről, hanem emlékeztetőül szolgálnak a hét napjára is. Az aktuális események naprakészen tartása kognitív stimulációt nyújthat, és lehetővé teszi, hogy relevánsabban lépjen kapcsolatba másokkal. Érdekes módon néhány kutatás megállapította, hogy az idősebb felnőttek, akik időt töltöttek a Facebookon, javultak a memóriájukban.
