Sok nő nem hajlandó gyógyszereket szedni a terhesség alatt - különösen az első trimeszterben, amikor a csecsemő szervei fejlődnek. Tehát a terhességi fejfájás természetes gyógymódjának megtalálása életmentő lehet.
Fedezzünk fel néhány természetes gyógymódot a fejfájás kezelésére és megelőzésére a terhesség alatt.
baona / Getty ImagesKezelés
Íme néhány ötlet az Amerikai Terhességi Szövetségtől:
- Szinuszos fejfájás esetén meleg borogatást alkalmazzon a szem és az orr körül.
- Feszült fejfájás esetén használjon hideg borogatást vagy jégcsomagolást a nyaka tövében.
- Egyél kisebb, gyakoribb ételeket a vércukorszint fenntartása érdekében. Ez akár a fejfájás megelőzésében is segíthet.
- Vegyen egy masszázst, különösen a váll és a nyak körül.
- Pihenjen egy sötét szobában.
- Gyakorold a mély légzést.
- Vegyünk egy meleg zuhanyt vagy fürdőt.
- Használjon jó testtartást, különösen a harmadik trimeszterben
Megelőzés
A fejfájás előfordulásának megakadályozása elsősorban a legideálisabb megoldás. Itt vannak olyan egyszerű életmódbeli szokások, amelyeket egy várandós nő alkalmazhat, hogy segítsen megállítani a fejfájást még annak megkezdése előtt.
Ez különösen igaz a migrénben szenvedő nőkre - bár jó hír, hogy sok migrénes a második és a harmadik trimeszterben tapasztalja a migrén enyhülését.
- Tápláló ételeket egyenletes időközönként fogyasztani a nap folyamán
- Napi legalább 30 perc séta
- Alvási higiénia - sem alvás alatt, sem alatt
- Stresszkezelési technikák, például jóga, biofeedback vagy relaxációs tréning
- Fontolja meg a Q10 koenzimet vagy a magnézium-kiegészítőket a migrén megelőzésében.
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést vagy gyógyszert szedne.
Egyéb stratégiák a következők:
- A munka csökkentése
- Sok folyadék fogyasztása
- Akupunktúra
- Fizikoterápia
Mit kéne tenned?
Feltétlenül beszélje meg orvosával a fejfájását. Mondja meg neki, ha új gyógyszer szedését tervezi, vagy ha ezek a természetes gyógymódok nem enyhítik a fejfájását. Ha a fejfájásai súlyosbodnak vagy tartósabbak lesznek, vagy ha különböznek a jellemzően tapasztalt fejfájástól, azonnal ossza meg orvosával.
