TERMéSZETES GYóGYMóDOK TERHESSéG ALATTI FEJFáJáSRA

Kezelés

Íme néhány ötlet az Amerikai Terhességi Szövetségtől:

Szinuszos fejfájás esetén meleg borogatást alkalmazzon a szem és az orr körül.

Feszült fejfájás esetén használjon hideg borogatást vagy jégcsomagolást a nyaka tövében.

Egyél kisebb, gyakoribb ételeket a vércukorszint fenntartása érdekében. Ez akár a fejfájás megelőzésében is segíthet.

Vegyen egy masszázst, különösen a váll és a nyak körül.

Pihenjen egy sötét szobában.

Gyakorold a mély légzést.

Vegyünk egy meleg zuhanyt vagy fürdőt.

Használjon jó testtartást, különösen a harmadik trimeszterben

Megelőzés

A fejfájás előfordulásának megakadályozása elsősorban a legideálisabb megoldás. Itt vannak olyan egyszerű életmódbeli szokások, amelyeket egy várandós nő alkalmazhat, hogy segítsen megállítani a fejfájást még annak megkezdése előtt.

Ez különösen igaz a migrénben szenvedő nőkre - bár jó hír, hogy sok migrénes a második és a harmadik trimeszterben tapasztalja a migrén enyhülését.

Tápláló ételeket egyenletes időközönként fogyasztani a nap folyamán

Napi legalább 30 perc séta

Alvási higiénia - sem alvás alatt, sem alatt

Stresszkezelési technikák, például jóga, biofeedback vagy relaxációs tréning

Fontolja meg a Q10 koenzimet vagy a magnézium-kiegészítőket a migrén megelőzésében.

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést vagy gyógyszert szedne.

Egyéb stratégiák a következők:

A munka csökkentése

Sok folyadék fogyasztása

Akupunktúra

Fizikoterápia

Mit kéne tenned?

Feltétlenül beszélje meg orvosával a fejfájását. Mondja meg neki, ha új gyógyszer szedését tervezi, vagy ha ezek a természetes gyógymódok nem enyhítik a fejfájását. Ha a fejfájásai súlyosbodnak vagy tartósabbak lesznek, vagy ha különböznek a jellemzően tapasztalt fejfájástól, azonnal ossza meg orvosával.